Про скорость обмена веществ

[tigriska]

Наверное, пора, думаю я. Вчерашний день опять принес мне волну подписчиков и я чувствую, что мне снова пора начинать говорить

Comments

[sibirian_girl]

Ура, Лена!

Наконец-то можно просто давать ссылку на текст, а не объяснять по полчаса.

Читается на одном дыхании, и сразу хочется продолжения. А лучше, книгу!

[tigriska]

Ды я пишу, пишу

[nasse]

Спасибо огромное! Очень внятно.
А что можно есть натощак?
И можно ли развернуть (или что гуглить) про полноценный аминокислотный профиль?

[tigriska]

На завтрак можно несладкое. Мы в #selfrebootcamp едим 100 г белкового, 100 г приготовленных медленных углеводов, 100 г овощей икусок белого хлеба. Все это должно быть без сахара.

Гуглить прямо аминокислотный профиль. А если не гуглить - белки должны быть разнообразными и полноценными и четыре раза в день

[red_panda]

Лена, а фрукты - это тоже сладкое? Половину банана в овсянку с кефиром на завтрак можно добавить или не стоит?

[tigriska]

Не стоит. В первый завтрак точно нет

[epona_mama]

Спасибо! Очень познавательно!

[epona_mama]

Спасибо! Очень познавательно!

[scapigliata]

Спасибо, Лена!
Как здорово снова видеть в ленте твои тексты!

[tigriska]

Спасибо