Про скорость обмена веществ

[tigriska]

Наверное, пора, думаю я. Вчерашний день опять принес мне волну подписчиков и я чувствую, что мне снова пора начинать говорить

Comments

[neirfy]

подскажите, пожалуйста, а набор на август будет? или на сентябрь? на ФБ подписалась, но боюсь потерять-не увидеть во-время - места так быстро разбирают
у меня есть два человека, проходившие у вас марафон, думаю, они не откажут мне в рекомендации (в какой форме? на ФБ комент куда-нибудь?) я бы хотела в будущую группу для интровертов

[tigriska]

мы придумали группу без чата и теперь возьмем всех желающих, потому что она реально позволяет сфокусироваться только на проблемах рациона и веса

[odetta14]

Елена, спасибо огромное за статью!!! Для меня это сейчас очень важная информация!! Также, буду ждать книгу!
Скажите, а лечение инсулинорезистентности -это прием метформина и сильное ограничение углеводов?

[tigriska]

Метформин по назначению врача. Иногда не нужен. Углеводы в меру, их можно. Но никогда не сладкое натощак или после больших перерывов

[odetta14]

Елена, спасибо большое за ответ, это очень важно для меня! Я же пытаясь худеть, уже давно ем на завтрак фрукты с творогом...
Перечитала еще раз статью, хочу спросить, если позволите, а есть ли смысл сдать анализ на основной обмен в Институте Питания? Я сейчас изучаю Ваш ЖЖ, инстаграм с результатами участников, это ооочень вдохновляет и дает надежду, перестраиваю свой рацион под Вашу базовую схему питания, и вот думаю, если я сдам анализ в ИП, и буду знать свою скорость обмена, можно ли будет самостоятельно скорректировать ее относительно Вашей базовой схемы? Или, наверное, стоит подождать августа (я записалась на Ваш августовский курс, и очень его жду)?!

[tigriska]

Нет, не сильное. Углеводы вполне можно. Просто своевременное. И движение после. Инсулинорезистентность бывает разная - иногда и препараты не нужны, только рационом исправляется

[gelena_s]

Эх, сахар идеальный, холестеринв верхней границе нормы, а толку? Вес все равно не снижается. Особенности обмена вычислили, жиров мне надо больше, с них вес вверх не идет , но и при вредных исключении вредных типа для меня углеводов вниз не идет.
У сына хоть при отмене глютена сразу минус пятнадцать кг, а у меня ничего пока не сработало. Когда мне начинают советовать уменьшить сладкое и фастфуд, я уже ядовито начинаю шутить, что для этого это надо хотя бы начать есть. Я из тех, кто не может есть ни сладкое, ни химическое, мне все слишком.
Врачи все на краснуху и тиреодидный криз перед сороковником списывают. Может и так, но как лечить, пока никто внятного не сказал.

[tigriska]

а инсулин какой?

[gelena_s]

Эээ, а какой анализ вы имеете в виду? Свежие все на сахар и холестерин. Видимо больше не назначали. Но сразу могу сказать, что глюкофаж у меня на вес никак не влияет, все так потихоньку и растет. Вот сын похудел на пятнадцать кило при безглютеновом питании, ну а мы, чтоб его не смущать сидели тоже, потеряла кило, но хоть больше не растет пока. Хотя настроение уже такое, что мне ничего не поможет, я еще ни разу больше килограмма не теряла, а при девяноста кило это ни очем, колебания воды.
Но и не прибавляла от отпуска или праздников. Все просто очень тихонько , На два кило в год растет. За семь лет пятнадцать кило и наросло.

[tigriska]

Имею в виду хотя бы сданные в один момент сахар и инсулин натощак.

Глюкофаж заметно влияет только при правильном питании и правильном распределении во времени суток углеводов. Во всех остальных случаях либо его влияние спасает вас от развития диабета, либо, если питание совсем игнорируется, то просто замедляет его.

[higarka]

Сначала развёрнуто, широко и ёмко, и вот вам конец - два коротких абзаца, где написано о дробном питании. Стилистически законченным выглядело бы в самом конце перечисление химических формул и ссылка на книжку. Я, к примеру, почувствовал себя обворованным.

[tigriska]

Обворованным - это когда кто-то взял вашу собственность и присвоил себе.
Здесь нет и не было никакой вашей собственности.

[higarka]

Зато юмор есть.

[ext_3239352]

разогнать скорость обращения веществ в организме...а я считаю это подарком природы человеку-замедление скорости обмена веществ...процессы замедляются и организм живет дольше, чем если бы он жил в ускоренном виде.таким образом увеличивается продолжительность жизни. не надо только много есть(шаталова...), при замедленном процессе еды требуется совсем немного.