Занялся ОФП. По
на водке т.
gebelssssзучаю
апперкот; никогда его не умел. Каждый вечер пару часиков эдакой аэробики - по 2-3 тысячи повторов движения на каждую руку в различных вариантах (просто так, одиночными, двойками, с утяжелителями, со жгутами). Задача - сделать движение естественным и технически верным; чтоб стреляло.*
Приходиться коленки заматывать
(
Read more... )