Ух как оно покатилось-то!

[toxarbk]

97,3кг (всего -29,2кг, за 2 дня -0,7кг) Сегодня очередной человек подошел и прям сходу: сделай мне так же! =) Ну, объяснил чего куда, единственный вопрос возник - а чего так дешево? Мужику лет 55, я его года два назад первый раз увидел, в то время был такой аккуратненький животик небольшой

Comments

[irenn_lj]

что такое ED?

[toxarbk]

Это функциональные продукты питания. Я (и еще десяток человек с realbiker) на них хожу в походы (обычную раскладку и даже сублиматы я перестал таскать - тяжело, долго, неудобно и бестолково), езжу в командировки, и просто живу. =) Ну, в текущий момент худею - прётЪ меня с этого процесса нереально. =)) Дохудею до 90, дальше придется остатки сала перетапливать в мышцы. Несколько ребят у нас в тусовке восстанавливаются с помощью ФПП после операций и травм

[irenn_lj]

извини, я не поняла.. ED - это такое название? я просто как раз после травмы.. и подыскиваю себе правильный рацион здорового питания, чтобы организм оздоровился:) это какие-то порошки, каши, смеси?
и что такое "ФПП"?

[toxarbk]

Мих, против конституции переть очень тяжело. Ты по природе жилистый, а не мышцастый. Соответственно, раз хочется объема, обречен на повышенное содержание белка в питании и анаэробные нагрузки. При этом, количество аэробных тренировок придется сократить или совсем их убрать на некоторое время.
Можно легко найти кучу соотножений БЖУ, способствующих приросту мышечной массы, и посчитать, сколько надо добавить белка в рацион.

[toxarbk]

Мне любопытно, почему вес не увеличивается. И как сделать так, чтобы он увеличивался (без снижения уровня метаболизма, само собой).

Жрать белок (много, на фоне ED, при твоей конституции, его придется лопать реально много) и тупо качаться. Но, как только бросишь качаться, тут же сдуешься. Добавишь много аэробных нагрузок - сдуешься.