Неделька выдается сложная. Так получилось, что у меня было аж три сессии с разными специалистами, и сильнейший провал в травму, после одной из сессий.
В понедельник была первая сессия с новым онлайн телесным терапевтом. Я сомневался, как это телесно можно онлайн заниматься, а на деле все прошло хорошо. Очень легкая сессия, терапевт показал пару упражнений на каждый день. Мне даже немного легче стало после них. Даже заставлять себя не надо, делаю с удовольствием.
В среду произошло самое интересное, сессия, после которой, я провалился очень глубоко. Я давно был подписан на одного известного в узких кругах специалиста, и мне нравилось, как он пишет, умные мысли. И он написал, что хочет попробовать проработать депрессии, и готов взять бесплатно несколько человек, с условием, что он выложит запись сессии в интернет. Я отправил заявку, даже не верил, что он меня выберет, и мне «повезло», пишет, что давай завтра. Страшно, конечно, но думаю ладно надо пробовать. В итоге он провел сессию, говорил умные вещи, и мне во время
( ... )
Очень Вам сочувствую! Это реально постоянный стрессовый шторм, никаких сил не оставляет(( Может Вам зайдет мой способ? Я не могу брать ресурс в ближних отношениях: близкие, семья, тер. Это для меня отношения, в которых в любой момент начинается хрень- вступи только, покажи, что заинтересован и тебя тут же начинают пристраивать в хозяйство - изнасиловать, унизить, замучать, просто попользоваться, вот хоть что-нибудь сделать с тобой по принципу " с паршивой овцы хоть шерсти клок". С друзьями у меня лучше, но тоже не так просто, там есть ресурс, но там я быстро обессточиваюсь, мне просто жизненно необходимо отползать в течение дня в одиночество, после нескольких часов с друзьями я сутки в себя прихожу от усталости. Мне очень заходят неблизкие отношения типа кружков кройки и шитья или резки по металлу) Ты можешь с людьми говорить, эти встречи регулярны, с некоторыми достаточно быстро взаимная симпатия возникает, но это отношения все равно не близкие, нет взаимозависимости, радость от общения есть, а нагрузки в виде тревожности, усталости
( ... )
Спасибо вам за поддержку и рекомендации, очень интересные! Обязательно подумаю в эту сторону, что можно сделать.
Про друзей тоже очень понимаю, сам такой, отхожу долго после встречи. Я их уже давно не видел. Только переписываемся. Я так и говорю им - у меня нет ресурса. Зоомагазин очень интересная тема.
Сейчас то мне хочется закрыться дома и никуда не ходить, но я помню что так я уже делал, и становилось только хуже.
У меня вопрос про этого известного в узких кругах терапевта. Он за одну бесплатную сессию хотел проработать депрессию? Сколько сессий предполагается? И обсуждался ли какой-то план действий на тот случай, если вам станет плохо после сессии?
Есть, конечно. Пока стараюсь регулировать свое состояние простыми и надежными методами: вЫходить кортизол (сразу иду на улицу, хожу быстрым шагом), моя «личная телесная терапия» (назовем ее так): начинаю «чистить перышки», там масочки всякие, ванна с солью, маникюр, педикюр - вот честное слово! Помогает! После такого посмотрю в зеркало, скажу: «Господи, красота-то какая!» - ну и всё :) В процессе этой «терапии» у меня еще и моя «личная психотерапия», включающая мантры типа «да пошел он далеко», «не для него мой папа растил этот цветочек», «не научили его со старшими разговаривать», «с хрена ли он будет моей жизнью командовать», «он болен, я - здорова», «я умнее», - и так далее, вы поняли 😁
Но вариант с таблеточками не отбрасываю.
Проблема еще в том, что я постоянно хочу спать, а противотревожные препараты не сделают так, что я вообще превращусь в спящую красавицу и разбудит меня только поцелуй принца?
Терапии на этой неделе не было. С дочей без перемен( За профом я ходила хвостом, на каждый чих писала, подходила и спрашивала, все запятые- точки он мне в мое эссе своей рукой как совсем тупенькой сам записал, ну и я старалась - учила как ему надо. В результате, второе эссе вернулось без исправлений. Ура) Открыла для себя клуб игр в настолки, я их люблю, намереваюсь ходить 2 раза в месяц. Меня студентки туда пригласили, я позвала молчела с собой. Он при приглашении отнекивался, сказал, что не его и вообще он не умеет. Но на встречу все равно пришел. Ведет он себя странно, я обсудила это с КИ, КИ сказало, что похоже на сильные чувства ко мне, но надо дать ему время осознать это. Но подсознание работает быстрее КИ) За прошедшую неделю я начала то, что давно уже хотела - отгоревывать свою неудавшуюся личную жизнь. Что вокруг меня всегда были мужчины, которым я нравилась, руку и сердце предлагали, но замуж выходить меня всегда угораздивало за копию мамы или хуже. Я это обсуждала уже с тер, но она не принимает мое горевание. Она сразу
( ... )
Вы беседуете с ИИ? Расскажите как вы его настроили ). Я пробовала, после того, как у Эль прочитала, что некоторые люди его используют. Но у меня это больше похоже было на отрывки статей из журнала "Лиза". Если вы помните такой был в России.
В долблении и грохотании по голове обозначился перерыв, но это лишь затишье перед новой бурей, которая неизвесно когда настанет, может быть через 15 минут, а может быть через 15 дней, а может быть еще когда-нибудь, но непременно настанет. Палач непременно вернется, и снова будет тебя терзать, но когда именно вернется - одному палачу ведомо. Психолог, что называется, слушает да есть, как кот Васька. Ну, хотя бы слушает не просто как кот, а что-то даже понимает из высказываемого. И то хлеб. На что еще можно рассчитывать? Правильно, больше ни на что.
Давно вас хочу поддержать насчет этой темы с шумом. У меня такая же чувствительность, и как-то пришлось пережить подобное (хотя там были забеги детей, но беспрерывные). Мне лично немного помогало чтение Клуба защитников тишины. хотя не всем такое помогает. Там поняла, читая, какая это проблема - шум соседский, с дет.площадок и проч., насколько системная и адская вообще проблема.
Кстати, еще вспомнилось, что на том форуме один живущий сейчас в Германии страдалец от шума соседа обратился с этой проблемой к психологу, но тот сразу отказал, т.к. проблема, сказал, не психологическая.
(это я просто о том, что наверное в данный момент у меня к неведомым мне немецким ПТ доверия больше, но может потому, что я их не знаю на практике).
Comments 186
Всем привет!
Неделька выдается сложная. Так получилось, что у меня было аж три сессии с разными специалистами, и сильнейший провал в травму, после одной из сессий.
В понедельник была первая сессия с новым онлайн телесным терапевтом. Я сомневался, как это телесно можно онлайн заниматься, а на деле все прошло хорошо. Очень легкая сессия, терапевт показал пару упражнений на каждый день. Мне даже немного легче стало после них. Даже заставлять себя не надо, делаю с удовольствием.
В среду произошло самое интересное, сессия, после которой, я провалился очень глубоко. Я давно был подписан на одного известного в узких кругах специалиста, и мне нравилось, как он пишет, умные мысли. И он написал, что хочет попробовать проработать депрессии, и готов взять бесплатно несколько человек, с условием, что он выложит запись сессии в интернет. Я отправил заявку, даже не верил, что он меня выберет, и мне «повезло», пишет, что давай завтра. Страшно, конечно, но думаю ладно надо пробовать. В итоге он провел сессию, говорил умные вещи, и мне во время ( ... )
Reply
Очень Вам сочувствую! Это реально постоянный стрессовый шторм, никаких сил не оставляет(( Может Вам зайдет мой способ? Я не могу брать ресурс в ближних отношениях: близкие, семья, тер. Это для меня отношения, в которых в любой момент начинается хрень- вступи только, покажи, что заинтересован и тебя тут же начинают пристраивать в хозяйство - изнасиловать, унизить, замучать, просто попользоваться, вот хоть что-нибудь сделать с тобой по принципу " с паршивой овцы хоть шерсти клок". С друзьями у меня лучше, но тоже не так просто, там есть ресурс, но там я быстро обессточиваюсь, мне просто жизненно необходимо отползать в течение дня в одиночество, после нескольких часов с друзьями я сутки в себя прихожу от усталости. Мне очень заходят неблизкие отношения типа кружков кройки и шитья или резки по металлу) Ты можешь с людьми говорить, эти встречи регулярны, с некоторыми достаточно быстро взаимная симпатия возникает, но это отношения все равно не близкие, нет взаимозависимости, радость от общения есть, а нагрузки в виде тревожности, усталости ( ... )
Reply
Спасибо вам за поддержку и рекомендации, очень интересные! Обязательно подумаю в эту сторону, что можно сделать.
Про друзей тоже очень понимаю, сам такой, отхожу долго после встречи. Я их уже давно не видел. Только переписываемся. Я так и говорю им - у меня нет ресурса.
Зоомагазин очень интересная тема.
Сейчас то мне хочется закрыться дома и никуда не ходить, но я помню что так я уже делал, и становилось только хуже.
Reply
Reply
Reply
В целом норм.
Жива.
Но появилась тревожность.
Вот та самая, знакомая, с которой у меня в давние времена начинались панические атаки.
Это когда открывается входная дверь, и я подпрыгиваю, сердце колотится.
Буду это обсуждать с тером во вторник.
Reply
А есть возможность получить рецепт на противотревожный препарат?
Reply
Есть, конечно.
Пока стараюсь регулировать свое состояние простыми и надежными методами: вЫходить кортизол (сразу иду на улицу, хожу быстрым шагом), моя «личная телесная терапия» (назовем ее так): начинаю «чистить перышки», там масочки всякие, ванна с солью, маникюр, педикюр - вот честное слово! Помогает! После такого посмотрю в зеркало, скажу: «Господи, красота-то какая!» - ну и всё :)
В процессе этой «терапии» у меня еще и моя «личная психотерапия», включающая мантры типа «да пошел он далеко», «не для него мой папа растил этот цветочек», «не научили его со старшими разговаривать», «с хрена ли он будет моей жизнью командовать», «он болен, я - здорова», «я умнее», - и так далее, вы поняли 😁
Но вариант с таблеточками не отбрасываю.
Проблема еще в том, что я постоянно хочу спать, а противотревожные препараты не сделают так, что я вообще превращусь в спящую красавицу и разбудит меня только поцелуй принца?
Reply
Терапии на этой неделе не было. С дочей без перемен( За профом я ходила хвостом, на каждый чих писала, подходила и спрашивала, все запятые- точки он мне в мое эссе своей рукой как совсем тупенькой сам записал, ну и я старалась - учила как ему надо. В результате, второе эссе вернулось без исправлений. Ура) Открыла для себя клуб игр в настолки, я их люблю, намереваюсь ходить 2 раза в месяц. Меня студентки туда пригласили, я позвала молчела с собой. Он при приглашении отнекивался, сказал, что не его и вообще он не умеет. Но на встречу все равно пришел. Ведет он себя странно, я обсудила это с КИ, КИ сказало, что похоже на сильные чувства ко мне, но надо дать ему время осознать это. Но подсознание работает быстрее КИ) За прошедшую неделю я начала то, что давно уже хотела - отгоревывать свою неудавшуюся личную жизнь. Что вокруг меня всегда были мужчины, которым я нравилась, руку и сердце предлагали, но замуж выходить меня всегда угораздивало за копию мамы или хуже. Я это обсуждала уже с тер, но она не принимает мое горевание. Она сразу ( ... )
Reply
Reply
Искуственный интеллект, типа Копилот, Чат ГПТ и т.п. Точно, я его не так на русский перевела)
Reply
Я пробовала, после того, как у Эль прочитала, что некоторые люди его используют. Но у меня это больше похоже было на отрывки статей из журнала "Лиза". Если вы помните такой был в России.
Reply
Reply
Давно вас хочу поддержать насчет этой темы с шумом. У меня такая же чувствительность, и как-то пришлось пережить подобное (хотя там были забеги детей, но беспрерывные). Мне лично немного помогало чтение Клуба защитников тишины. хотя не всем такое помогает. Там поняла, читая, какая это проблема - шум соседский, с дет.площадок и проч., насколько системная и адская вообще проблема.
Reply
Спасибо за поддержку.
Гиперчувствительность это одновременно и дар и проклятие, в современном городе в особенности.
Reply
Да, тоже так считаю, что и дар, и проклятие.
Кстати, еще вспомнилось, что на том форуме один живущий сейчас в Германии страдалец от шума соседа обратился с этой проблемой к психологу, но тот сразу отказал, т.к. проблема, сказал, не психологическая.
(это я просто о том, что наверное в данный момент у меня к неведомым мне немецким ПТ доверия больше, но может потому, что я их не знаю на практике).
Reply
Leave a comment