Я на больничном. Ем и сплю. Удачный заход на АД. Но побочек особо не наблюдаю, из-за чего прилетает мысль, что я симулянтка. Единственное, когда фото бывшего мч в ленте увидела, то сердце застучало. (Окраску эмоции определить не могу, могу только силу зафиксировать). Психолог сказал, что улучшения от минимальной дозы ждать рано. Я встретилась с психологом (с психотерапевтом), удивляюсь, что он компетентен с вопросах лекарств. Хотя он меня и направлял к врачу. Еще момент радует, что вроде перестала обижаться. Раньше была идея, что никому нет до меня дела и все только на словах. Сейчас поадекватнее.
Конкретная специализация Психотерапевт это первоначальное образование психиатра, а они в фарме разбираются, как и клинические психологи. Может, и тут тот случай.
По поводу АД у меня перед глазами пример знакомой, которой подошли первые же предложенные, никаких побочек не было, только нужный положительный эффект. Так что так тоже бывает)
как вы решаете финансовый вопрос в начале каких то отношений между М и Ж? у меня все время какая то ерунда получается полтора часа обсуджали это с тером на этой неделе я начинаю платить за мужчин, покупать им подарки и вот это все. а потом сама недоумеваю, как они мне на шею садятся и я негодую - неужели им это норм?!? при том что я никогда ни за чей счет не жила нормально отношусь к оплате пополам но все мои мужики постоянно или переставали зарабатывать или спокойно стояли на кассе, когда я доставала карту и платила за продукты, которые потом я готовила и съедали мы вместе. причем ДО меня и ПОСЛЕ меня у них финансово было как то все успешнее. я понимаю что я самавиновата но никак этот паттерн идиотский не могу оборвать. как будто, если я начну как то это обсуждать или не знаю даже что, то будет не знаю что. бред кокойто ааааа
Это просто мужЫки брали себе время на перегруппировку. Ну надо же где-то расслабиться, не? Вон, нашлась, готовая платить за все, еще и винит сама себя за все… Ну и вот, отдохнули, поднабрались сил - можно дальше плыть/блистать/покорять мир. А вы как-то сами разберетесь, они в этом уже убеждались не раз, это у них, видимо, «кассовый тест» называется. Если я сейчас покерфейс на кассе соображу, а она карту достанет - опа! Тест прошла! Значит, справится!
Ну, прошлое не вернуть, но вполне законно можно на них позлиться вовсю, дада, на них, во заразы! На себя вы уже достаточно позлились, и вообще, грамотные люди говорят, что гнев, направленный вовнутрь, деструктивен и приводит к разным болезням, оно вам надо?
Ну и вот, позлитесь, а потом уже так не делайте.
Кстати, в скрытом гневе огрооооомное количество энергии спрятано.
Продолжаю заход на Ад. Из побочек осталась пока дневная сонливость, буду повышать дозу. Меня «потеряла» пт, так как я не записалась на регулярную встречу. Спросила, как я. Я сказала, ок. Беру в терапии перерыв. Не знаю, правда, перерыв это или завершение. Если поразмыслить о возможных мишенях терапии, на ум приходит ящик пандоры романтических и сексуальных отношений. У меня никогда не было особенного рвения к ним и я прекрасно понимаю, почему. И вот, с одной стороны, стоит себе ящик и никого не трогает: ну нет отношений и нет. С другой стороны, я понимаю, сколько жизненной энергии там спрятано. Однако, чтобы хотя бы ящик приоткрыть, нужен опытный сапер. И в этой роли своего терапевта я не вижу. У меня на неё мощный материнский перенос, с мамой об интиме говорить совершенно не хочется, а вот с ровесницей… Почему бы и да. Я достаточно давно уже присмотрела себе телесно-ориентированного пт. Была у нее когда-то на одной встрече, но в тот момент финансово не потянула полноценную терапию. В общем… Это все далекие планы. На днях
( ... )
Я за вас радуюсь и поддерживаю 😄. Воодушевление - это хорошо. У меня тоже сейчас небольшой подъем настроения (Послушала про действие АД, наверное, это снижение тревоги. Весомых изменений от препарата рано ожидать). Про отношения с психологом тоже боюсь обсуждать. Ну как боюсь? 1. Их не с кем строить в реальности, в силу моего образа жизни, на сейчас. 2. Вдруг у меня в отношениях по психологии все нормально, просто не встретила подходящего партнера. И боюсь его не встретить. 3. А вдруг наоборот: на хорошего партнера мне рассчитывать не стоит, надо по сеньке шапку брать. Мне не 20 уже, и не 30. Надо снизить планку.
С одной стороны, есть опыт неблагополучных отношений между родителями и отвратительный образ мужской фигуры (отца). Я не могу даже почувствовать желание отношений, так как не знаю, почему их можно хотеть (именно на основе чувственного опыта... головой я все прекрасно понимаю, понимаю, почему другие вступают в отношения, но в них нет привлекательности и безопасности для меня).
С другой стороны, кажется, что, если бы я встретила достаточно безопасного мужчину, с которым случилась бы взаимная симпатия, плачевный опыт бы переписался. Но я таких мужчин нескольких встречала в своей жизни.. Мдам. В остальном их качество хромает : D Но! Честно говоря, при таком развитии событий я понимаю, что у меня бы моментально открылся ящик пандоры и вряд ли партнер смог бы с этим справиться. Так что, думаю, в моем случае идти туда стоит с терапевтом.
А вам бы хотелось отношений в целом? Думаю, тут важно, насколько их отсутствие доставляет дискомфорт. Для меня пока одиночество отдушина. К ящику пандоры здесь-и-
( ... )
А меня перестало штормить. Впервые за всю жизнь я села и поняла что я устала ждать оценки от других и ей соотвствовать. контролировать и подстраиваться по реакцию и предпочтения каждого кто рядом. и что. Все равно ты не будешь для этого человека идеальной-и что он или она увидят тебя такой какой позволят их проекции.
Помогли курсы аккомпанимента где мы группой собираемся и показываем прогресс - и скидываем записанные онлайн домашки в общий чат. Прошло 6 недель я от истерики и стыда за каждую домашку и выступление пришла к полному пофиг. От панических атак до состоятния - ну я не идеально сделала и что теперь)
Но эти 6 недель были неделями просто дикого ада - почти в полной диссоциации и на нулевом ресурсе - в тревоге и панике. C возможностью только как то выполнять работу и домашки.
Кто-то может спросить зачем была эта война - ради какого-то хобби в виде пения и музыки. Но борьба была не за хобби а за возможность принять наконец себя-и не испытывать стыд за не идеальность. Этот токсичный стыд и вину за себя - которые блокировали
( ... )
Огнище, напоминает мне, как я когда-то ходил преподавать на курсы и каждый раз начиная занятие был вынужден сидеть, потому что аж голова кружилась от страха. У меня было тогда обострение тревожно-фобического расстройства. И наконец я устал и плюнул, заранее продумав и даже физически порепетировав реакции на разные моменты вплоть до не знаю, воздух испортить прилюдно. Я решил что пофигу, какой я буду, люди пришли за знаниями, а не ко мне лично. Это решение принесло мне большое облегчение.
Недавно как раз смотрела видео на эту тему: когда переключаешься с "взять" на "дать", много социальной тревожности уходит. Как в вашем примере - сосредоточиться на том, какие знания вы им дадите, вместо того, чтобы переживать, примут ли они вас, понравитесь ли вы, одобрят ли они вас.
Заметила, что изменилось отношение к терапии: когда-то я переживала, что не помню, о чем говорили, потом делала записи после каждой сессии, потом добавилось записывание каждой сессии на диктофон и их переслушивание. И вот уже несколько месяцев я не переслушиваю записанные, не хочется. Да и в бумажный дневник записываю все меньше. Фокус, что ли, сместился. Не знаю, но замечаю и удивляюсь, не было такого раньше. Хотя по времени совпадает со сменой АД, может с этим связано ещё
( ... )
Как я вас понимаю. (Если уместно так выразиться, потому что у нас разные истории, переживания и т.п.). Знаете, я выбрала себе кпт терапию. Не знаю, поможет ли, но лучше делать, чем не делать и переживать. Гарантий нет, но мне нужен союзник в новом поведении и я хотела бы его обрести в лице своего терапевта.
Еда в данном случае это и облегчение страдания и просто диссоциация, сидишь жуешь в тупом оцепенении, сколько есть все и сжевываешь. У меня так было. Денег было жалко, здоровье жалко, но приходишь в магазин и сотый последний раз. Но я тоже подумал, что если тело нашло в этом себе таблетку, то и ладно. И знаете, депрессия проходит понемногу, и я ем меньше и меньше и все больше хочется обычной еды, а не вот этого всего.
Спасибо! Вот мне тоже тер сказала, что это прогресс, так как уровень гнобления себя снизился, а уровень вреда себе не повысился. Значит в целом качество жизни улучшилось
У меня ещё прогресс за последние годы - процент обычной еды в рационе сильно вырос. Раньше бывали дни, целиком состоящие из "не обычной" еды, а теперь их нет. Ем нормально и сверху уже добавляю чипсы/печенье/шоколад
Comments 186
Психолог сказал, что улучшения от минимальной дозы ждать рано.
Я встретилась с психологом (с психотерапевтом), удивляюсь, что он компетентен с вопросах лекарств. Хотя он меня и направлял к врачу.
Еще момент радует, что вроде перестала обижаться. Раньше была идея, что никому нет до меня дела и все только на словах. Сейчас поадекватнее.
Reply
Конкретная специализация Психотерапевт это первоначальное образование психиатра, а они в фарме разбираются, как и клинические психологи. Может, и тут тот случай.
Reply
По поводу АД у меня перед глазами пример знакомой, которой подошли первые же предложенные, никаких побочек не было, только нужный положительный эффект. Так что так тоже бывает)
Reply
как вы решаете финансовый вопрос в начале каких то отношений между М и Ж?
у меня все время какая то ерунда получается
полтора часа обсуджали это с тером на этой неделе
я начинаю платить за мужчин, покупать им подарки и вот это все.
а потом сама недоумеваю, как они мне на шею садятся
и я негодую - неужели им это норм?!?
при том что я никогда ни за чей счет не жила
нормально отношусь к оплате пополам
но все мои мужики постоянно или переставали зарабатывать или спокойно стояли на кассе, когда я доставала карту и платила за продукты, которые потом я готовила и съедали мы вместе.
причем ДО меня и ПОСЛЕ меня у них финансово было как то все успешнее.
я понимаю что я самавиновата
но никак этот паттерн идиотский не могу оборвать.
как будто, если я начну как то это обсуждать или не знаю даже что, то будет не знаю что.
бред кокойто ааааа
Reply
Это просто мужЫки брали себе время на перегруппировку. Ну надо же где-то расслабиться, не?
Вон, нашлась, готовая платить за все, еще и винит сама себя за все…
Ну и вот, отдохнули, поднабрались сил - можно дальше плыть/блистать/покорять мир. А вы как-то сами разберетесь, они в этом уже убеждались не раз, это у них, видимо, «кассовый тест» называется. Если я сейчас покерфейс на кассе соображу, а она карту достанет - опа! Тест прошла! Значит, справится!
Reply
и шо с этим делать то?
Reply
Ну, прошлое не вернуть, но вполне законно можно на них позлиться вовсю, дада, на них, во заразы!
На себя вы уже достаточно позлились, и вообще, грамотные люди говорят, что гнев, направленный вовнутрь, деструктивен и приводит к разным болезням, оно вам надо?
Ну и вот, позлитесь, а потом уже так не делайте.
Кстати, в скрытом гневе огрооооомное количество энергии спрятано.
Так что злитесь.
Reply
Reply
(Послушала про действие АД, наверное, это снижение тревоги. Весомых изменений от препарата рано ожидать).
Про отношения с психологом тоже боюсь обсуждать. Ну как боюсь? 1. Их не с кем строить в реальности, в силу моего образа жизни, на сейчас. 2. Вдруг у меня в отношениях по психологии все нормально, просто не встретила подходящего партнера. И боюсь его не встретить. 3. А вдруг наоборот: на хорошего партнера мне рассчитывать не стоит, надо по сеньке шапку брать. Мне не 20 уже, и не 30. Надо снизить планку.
А у вас как?
Reply
У меня несколько мыслей на этот счет.
С одной стороны, есть опыт неблагополучных отношений между родителями и отвратительный образ мужской фигуры (отца). Я не могу даже почувствовать желание отношений, так как не знаю, почему их можно хотеть (именно на основе чувственного опыта... головой я все прекрасно понимаю, понимаю, почему другие вступают в отношения, но в них нет привлекательности и безопасности для меня).
С другой стороны, кажется, что, если бы я встретила достаточно безопасного мужчину, с которым случилась бы взаимная симпатия, плачевный опыт бы переписался. Но я таких мужчин нескольких встречала в своей жизни.. Мдам. В остальном их качество хромает : D Но! Честно говоря, при таком развитии событий я понимаю, что у меня бы моментально открылся ящик пандоры и вряд ли партнер смог бы с этим справиться. Так что, думаю, в моем случае идти туда стоит с терапевтом.
А вам бы хотелось отношений в целом? Думаю, тут важно, насколько их отсутствие доставляет дискомфорт. Для меня пока одиночество отдушина. К ящику пандоры здесь-и- ( ... )
Reply
А меня перестало штормить. Впервые за всю жизнь я села и поняла что я устала ждать оценки от других и ей соотвствовать. контролировать и подстраиваться по реакцию и предпочтения каждого кто рядом. и что. Все равно ты не будешь для этого человека идеальной-и что он или она увидят тебя такой какой позволят их проекции.
Помогли курсы аккомпанимента где мы группой собираемся и показываем прогресс - и скидываем записанные онлайн домашки в общий чат. Прошло 6 недель я от истерики и стыда за каждую домашку и выступление пришла к полному пофиг. От панических атак до состоятния - ну я не идеально сделала и что теперь)
Но эти 6 недель были неделями просто дикого ада - почти в полной диссоциации и на нулевом ресурсе - в тревоге и панике. C возможностью только как то выполнять работу и домашки.
Кто-то может спросить зачем была эта война - ради какого-то хобби в виде пения и музыки. Но борьба была не за хобби а за возможность принять наконец себя-и не испытывать стыд за не идеальность. Этот токсичный стыд и вину за себя - которые блокировали ( ... )
Reply
Огнище, напоминает мне, как я когда-то ходил преподавать на курсы и каждый раз начиная занятие был вынужден сидеть, потому что аж голова кружилась от страха. У меня было тогда обострение тревожно-фобического расстройства. И наконец я устал и плюнул, заранее продумав и даже физически порепетировав реакции на разные моменты вплоть до не знаю, воздух испортить прилюдно. Я решил что пофигу, какой я буду, люди пришли за знаниями, а не ко мне лично. Это решение принесло мне большое облегчение.
Reply
Недавно как раз смотрела видео на эту тему: когда переключаешься с "взять" на "дать", много социальной тревожности уходит. Как в вашем примере - сосредоточиться на том, какие знания вы им дадите, вместо того, чтобы переживать, примут ли они вас, понравитесь ли вы, одобрят ли они вас.
Reply
Да. Именно.
Reply
Заметила, что изменилось отношение к терапии: когда-то я переживала, что не помню, о чем говорили, потом делала записи после каждой сессии, потом добавилось записывание каждой сессии на диктофон и их переслушивание. И вот уже несколько месяцев я не переслушиваю записанные, не хочется. Да и в бумажный дневник записываю все меньше. Фокус, что ли, сместился. Не знаю, но замечаю и удивляюсь, не было такого раньше. Хотя по времени совпадает со сменой АД, может с этим связано ещё ( ... )
Reply
Знаете, я выбрала себе кпт терапию. Не знаю, поможет ли, но лучше делать, чем не делать и переживать. Гарантий нет, но мне нужен союзник в новом поведении и я хотела бы его обрести в лице своего терапевта.
Reply
Еда в данном случае это и облегчение страдания и просто диссоциация, сидишь жуешь в тупом оцепенении, сколько есть все и сжевываешь. У меня так было. Денег было жалко, здоровье жалко, но приходишь в магазин и сотый последний раз.
Но я тоже подумал, что если тело нашло в этом себе таблетку, то и ладно. И знаете, депрессия проходит понемногу, и я ем меньше и меньше и все больше хочется обычной еды, а не вот этого всего.
Reply
Спасибо! Вот мне тоже тер сказала, что это прогресс, так как уровень гнобления себя снизился, а уровень вреда себе не повысился. Значит в целом качество жизни улучшилось
У меня ещё прогресс за последние годы - процент обычной еды в рационе сильно вырос. Раньше бывали дни, целиком состоящие из "не обычной" еды, а теперь их нет. Ем нормально и сверху уже добавляю чипсы/печенье/шоколад
Reply
Leave a comment