С текущим тером у нас паттерн: Мисс Мелкая требует от него коннекта, тер в конце концов раскачивается на коннект, Мелкая довольна, думает, вот, наконец-то, терапия началась. Тер же, похоже, думает иначе: решил вопрос, а теперь можно и к терапии переходить, что для него значит - залезть на самую высокую ветку и оттуда заниматься изыскательными работами в моей голове, вылавливая, анализируя и разбирая мои убеждения. Можно увести терамалышню из КПТ, но невозможно вывести КПТ из терамалышни! Не, я совсем не против за убеждения потрындеть, тем более, тер очень смышленый и с ним в общем и целом интересно разбирать разные концепты. Ни разу не слышала от него банальностей, лозунгов, глупостей, заезженных "мудростей". Все, что он говорит, или подкрепляется его опытом и наблюдениями, или было им пропущено через себя и осмыслено.
[читать дальше]Но для меня терапия с ним не в этом, о чем я ему на сеансе и сказала, и потом еще в отчете подробно объяснила. Во-первых, я не могу выносить на сеанс сложные и болезненные вещи, пока все мои части не чувствуют себя
( ... )
Да я вот тоже не пойму, что происходит (( Прекрасный во всех отношениях кот! Даже мебель не дерет, вещи не скидывает, по шкафам не лазит. Спит по ночам, не бесоебит. Не орет, не дерется, мурчит весь день.
Всю неделю у меня какая-то каша в голове. Не могу ни на чем сконцентрироваться, похоже СДВГ разыгрался. И, вероятно, я нахожусь в дереализации, иногда только как будто просыпаюсь. И дома мне сейчас находиться очень тяжко, меня триггерит ужасно любой малейший звук за стеной.
Мой постоянный офлайн психолог вышел из отпуска, но я не стал к ней записываться. Решил пока не ходить к ней. Продолжаю читать телеграм канал Анастасии Жичкиной, и начал слушать книгу Ричарда Шварца. Получается всё очень медленно, концентрация отсутствует, хватает меня на несколько страниц в день. Зато появилось твердое желание поработать со своими частями, и поэтому я не хочу идти к своему психологу, она с ними не работает.
В понедельник была третья сессия с моим новый онлайн телесным терапевтом. Она обратила внимание на моего внутреннего ребенка. «Чудо то какое, наконец-то» - подумал я. Наконец то кто-то обратил внимание на моего ребенка. В общем это вот то что я хотел. Буду продолжать работать.
Отношения меня всё так же разрывают. Травма отвержения
( ... )
Спасибо за вашу поддержку! Каждый пост вы со мной)
Да, я думаю, теперь я на верном пути. А то что происходит в отношениях это неизбежно бы случилось с любым моим парнером, мне кажется. Хорошо что я в терапии, чтобы это разбирать.
Была парочка ситуаций, которые меня эмоционально вынесли, было сложно уснуть. Надо сказать, чаще всего это эмоции зависти, особенно по отношению к какой-то легкой и беззаботной финансово жизни. Какая-то часть меня хочет нещадно вот этой халявы под крылом какой-то сильной и обеспеченной фигуры - причем, это не обязательно романтические отношения, это может быть дружба. А в детстве я фантазировала, как было бы здорово родиться в сильной и богатой семье.
Когда говорила своему психоаналитику про это, он подчеркивал, что одна из самых ценных и сложных вещей - это научиться видеть в себе все это - отвергаемое, стыдное, кажущееся плохим. Зависть, злобу, страх. Потому что когда ты его таким плохим считаешь, оно ускользает, прячется, и хрен ты что с ним сделаешь тогда. А вот эта позиция, когда ты можешь как ученый зафиксировать, констатировать. обнаружить - "ага, оно проявилось", и при этом не сойти с ума от своей плохости и разочарования в себе - это очень ценно, и нужно радоваться, что удалось в этой точке хотя бы немного побыть.
А я бы тоже хотела родиться в богатой и уважаемой семье. Но у меня есть оправдание этим фантазиям, и поэтому, наверное, я не чувствую за них стыда. Они меня утешают.
Хочется вас поддержать в этом обнаружении себя и своих самых разных проявлений. Я тоже время от времени обнаруживаю в себе то, от чего, ещё недавно, я бы испытала жгучий стыд. И вот, по-мере роста толерантности к своим проявлениям, они открываются, становятся видимыми. И это, каждый раз даёт и ресурс, и свободу, и обьем какой=то внутренний. Как будто из двухмерной становишься многомерной. В общем, ура процессу обнаружения, вместе с самопринятием и самоподдержкой!
Спасибо ) Да, именно как вы написали - чуть добрее относишься к своим чертам, и они уже не выскакивают внезапно, как чертик из табакерки, а потом тебе стыдно, а проявляются более мягко, и ты к себе мягче - ну да, бывает...И это тоже я. Вы еще так интересно сказали, про многомерность. Для меня это звучит как синоним цельности. Ну, знаете, когда личность расщеплена на субличности, ты как будто по тумблеру между ними переключаешься, и каждая субличность - плоская картонка с набором паттернов, автоматизмов, А когда ты весь этот балаган собираешь под крылом пробуждающейся селф, все это как-то размягчается, начинает объединяться через любовь и принятие, и ты понимаешь - что это все ты. Тот самый внутренний объем и ощущение цельности.
Вчера была сессия. Рискнула поднять тему, которую лет семь назад неудачно подняла с психологом в реабилитационном центре, и больше ни с кем не рисковала. Уже на сессии начала происходить ощутимая внутренняя перемена. Наблюдаю за собой.
В этом году ужасно маюсь от SAD, от постоянной темноты и серости за окном. Сегодня восход солнца был в 8.45, заход в 15.45, при этом солнца как такового не было, просто 7 часов сумрака, а потом опять темнота. И так по прогнозу ближайшие две недели минимум. Переживаю, что плохо работаю из-за этого. А впереди еще месяца три-четыре вот такого пиздеца, ох.
Сочувствую, тоже плохо это переношу. Немного легче становится, если утром минут пятнадцать смотреть на лампочку накаливания, расположенную близко от лица (не в упор, а то немного влево, то вправо и т.д.)
Есть специальные лампы и козырьки для светотерапии с указанием, сколько люкс они излучают. Многим людям, но не всем, они помогают. У некоторых могут вызывать головную боль. И в целом есть противопоказания. У меня козырек, очень удобно. Я ношу утром по 20 минут на максимальной мощности, пока занимаюсь утренними рутинами.
Comments 127
[читать дальше]Но для меня терапия с ним не в этом, о чем я ему на сеансе и сказала, и потом еще в отчете подробно объяснила. Во-первых, я не могу выносить на сеанс сложные и болезненные вещи, пока все мои части не чувствуют себя ( ... )
Reply
[читать дальше]
Reply
Залипла прямо) Что вообще не так с людьми, неужели никому не нужен такой великолепный кот?!
Reply
Да я вот тоже не пойму, что происходит (( Прекрасный во всех отношениях кот! Даже мебель не дерет, вещи не скидывает, по шкафам не лазит. Спит по ночам, не бесоебит. Не орет, не дерется, мурчит весь день.
Reply
Всю неделю у меня какая-то каша в голове. Не могу ни на чем сконцентрироваться, похоже СДВГ разыгрался. И, вероятно, я нахожусь в дереализации, иногда только как будто просыпаюсь. И дома мне сейчас находиться очень тяжко, меня триггерит ужасно любой малейший звук за стеной.
Мой постоянный офлайн психолог вышел из отпуска, но я не стал к ней записываться. Решил пока не ходить к ней. Продолжаю читать телеграм канал Анастасии Жичкиной, и начал слушать книгу Ричарда Шварца. Получается всё очень медленно, концентрация отсутствует, хватает меня на несколько страниц в день. Зато появилось твердое желание поработать со своими частями, и поэтому я не хочу идти к своему психологу, она с ними не работает.
В понедельник была третья сессия с моим новый онлайн телесным терапевтом. Она обратила внимание на моего внутреннего ребенка. «Чудо то какое, наконец-то» - подумал я. Наконец то кто-то обратил внимание на моего ребенка. В общем это вот то что я хотел. Буду продолжать работать.
Отношения меня всё так же разрывают. Травма отвержения ( ... )
Reply
Reply
Спасибо за вашу поддержку!
Каждый пост вы со мной)
Да, я думаю, теперь я на верном пути.
А то что происходит в отношениях это неизбежно бы случилось с любым моим парнером, мне кажется. Хорошо что я в терапии, чтобы это разбирать.
Reply
Извините, но я не думаю, что это произошло бы в любых отношениях.
Так ведь можно сказать другими словами: «да все равно, с кем жить»,
Reply
Была парочка ситуаций, которые меня эмоционально вынесли, было сложно уснуть. Надо сказать, чаще всего это эмоции зависти, особенно по отношению к какой-то легкой и беззаботной финансово жизни. Какая-то часть меня хочет нещадно вот этой халявы под крылом какой-то сильной и обеспеченной фигуры - причем, это не обязательно романтические отношения, это может быть дружба. А в детстве я фантазировала, как было бы здорово родиться в сильной и богатой семье.
Когда говорила своему психоаналитику про это, он подчеркивал, что одна из самых ценных и сложных вещей - это научиться видеть в себе все это - отвергаемое, стыдное, кажущееся плохим. Зависть, злобу, страх. Потому что когда ты его таким плохим считаешь, оно ускользает, прячется, и хрен ты что с ним сделаешь тогда. А вот эта позиция, когда ты можешь как ученый зафиксировать, констатировать. обнаружить - "ага, оно проявилось", и при этом не сойти с ума от своей плохости и разочарования в себе - это очень ценно, и нужно радоваться, что удалось в этой точке хотя бы немного побыть.
Надо ( ... )
Reply
Reply
Reply
Спасибо ) Да, именно как вы написали - чуть добрее относишься к своим чертам, и они уже не выскакивают внезапно, как чертик из табакерки, а потом тебе стыдно, а проявляются более мягко, и ты к себе мягче - ну да, бывает...И это тоже я. Вы еще так интересно сказали, про многомерность. Для меня это звучит как синоним цельности. Ну, знаете, когда личность расщеплена на субличности, ты как будто по тумблеру между ними переключаешься, и каждая субличность - плоская картонка с набором паттернов, автоматизмов, А когда ты весь этот балаган собираешь под крылом пробуждающейся селф, все это как-то размягчается, начинает объединяться через любовь и принятие, и ты понимаешь - что это все ты. Тот самый внутренний объем и ощущение цельности.
Reply
Reply
В этом году ужасно маюсь от SAD, от постоянной темноты и серости за окном. Сегодня восход солнца был в 8.45, заход в 15.45, при этом солнца как такового не было, просто 7 часов сумрака, а потом опять темнота. И так по прогнозу ближайшие две недели минимум. Переживаю, что плохо работаю из-за этого. А впереди еще месяца три-четыре вот такого пиздеца, ох.
Reply
Сочувствую, тоже плохо это переношу. Немного легче становится, если утром минут пятнадцать смотреть на лампочку накаливания, расположенную близко от лица (не в упор, а то немного влево, то вправо и т.д.)
Reply
Reply
Мне слегка помогает новогодняя гирлянда, самая простенькая дешевая. Использую ее как светильник 2 самых темных месяца.
Reply
Leave a comment