*с ужасом* да я ж вообще никогда не физический голод не реагирую, я ж постоянно жру только в ответ на психологический голод... уй-ёёёё... ///"потому надо себя чем-то занять", "потому что вот лежит еда и надо ее уничтожить", "потому что время обедать/ужинать", "потому что это вкусное", "потому что мама/хозяйка стояли весь день на кухне, чтобы это приготовить", "потому что мне одиноко", "потому что надо отпраздновать", "потому что еду нельзя выбрасывать"...///
Ничего, все это поправимо. Когда получается есть в ответ на реальный голод - это настоящий кайф и удовлетворение, и спокойствие и радость. Стоит научиться - потом по-другому, по-старому уже будет совершенно неинтересно и не нужно.
Спасибо тебе за перевод, читаю с интересом. Кстати, у меня есть один железный признак, чтобы отличать нервное жевание от голода. Когда голод - есть слюна, много. "Слюнки текут", ага. Иногда, когда я без завтрака убегаю на перекрытие, а потом возвращаюсь и грею себе котлетку в микроволновке уже на обед, реально, могу сглатывать от ее запаха. И, кстати, еда в такой момент такая вкусная! А когда жую потому что, например, хочу спать, но не могу заснуть - слюны не больше, чем обычно, и хочется жевать, ну, как сигарету курить. Практика такая - откусила кусок, жую, прислушиваюсь. Ага, слюны нет, котлетка не смачная. "Сонь, ну и нафига? Положь котлетку и налей чаю. И фиг с ней, что она надкусанная, ты одна живешь, никто, кроме тебя, ее есть не будет." Еще: если не есть котлетку, то выбор у меня, блин, богатый - покурить или выпить или и то и другое. Решив не делать ничего из этого - я чувствую грусть и злость, мол, что за фигня, ничего нельзя и все равно не спится! В 90% случаев выбор делается в пользу сигареты.
Вот так, как ты описала - похоже, у тебя дома еды нету совсем :( Есть котлеты, и все. Ни хлеба, ни макарон, ни картошки, ни яблок, ни молока. Где еда, Соня? )) Почему нету? ))
Как это нет?! Все есть.sonceJune 2 2011, 07:59:57 UTC
Хлеба действительно нет - не ем. Я его сырой не люблю, а жареный... Печень отзывается:( Иногда покупаю и жарю, остаток плесневеет. Иногда мама, которая без него не может, привозит. То, что от нее остается - жарю. На сливочном масле. Вкусно, но потом может быть плохо. Криспы есть ржаные. (Сыра надо купить
( ... )
Про котлету - слушай, а ведь это был реальный случай недавно - я потащилась на кухню в 2 ночи(ага, с полуночи книжку читаю, будильник на семь, злюсь, а заснуть не могу, только глаза закрою, начинаются панические атаки волнами, как приходы от травы, не то, чтобы особо страшно, но очень противно и спать - ну никак
( ... )
Это очень помогает. Если я иду на кухню, потому что "не пишется курсовая", я уже могу отслеживать, физический это или психологический голод. Рука тянется к конфете, спрашиваю свой организм: ты правда хочешь ее схавать? Нет, отвечает желудок. Ухожу с кухни, ничего не взяв. Но, наверное, этому этапу, действительно, все-таки должен предшествовать этап, когда научаешься кормить себя в ответ на физический голод. О, про заботу о себе я уже писала тут у вас, но для меня это настолько ново и важно, что хочется рассказать еще. Я стала готовить для себя еду. Не вкусный ужин для мужа, как это было раньше, когда только садясь с ним за стол я могла отведать хорошо приготовленную пищу, а в отсутствие мужа для себя ничего не готовила и ограничивалась сухомяткой, максимум - яичницей. Что-то такое непритязательное, несложное, чтобы запихать в себя лишь бы что. Теперь я могу пожарить себе котлетки, приготовить к ним какой-нибудь сложный соус, и слопать все это в одиночестве. Заботиться о себе - очень приятно!
я записывала причину, почему _вздумала_ что-то съесть, тоже спрашивала: "Организм, хочешь?" Но, к сожалению, психологический голод победил. Надо опять начать записывать. В детстве я НИКОГДА не хотела есть, кормили насильно, в садике в том числе: дети идут на полдник, а передо мной еще обед стоит, его периодически грели, мама забирала меня только из столовой. Я ненавидела еду, врать научилась, чтобы скрыть следы "преступления" - выливала в унитаз, аккуратно вытирала край тарелки. Маме сказали: "Не заставляй, захочет - сама попросит". На третий день, так и не дождавшись, дала затрещину: "ЖРИ!!!" Никогда не сидела на диетах, держала вес до менопаузы без ограничений в еде. "Жрать" стала после лечения гормонами 5,5 табл. преднизолона. Диеты, ограничения не для меня - закон первой крошки, и в желудок летит все, что вижу и могу дотянуться:(
Очень грустная история про насильственное кормление... Понятно, что в целях выживания пришлось полностью подавить собственный аппетит, голод и пищевые предпочтения - ведь надо было есть только то, что скажут, и когда скажут и сколько скажут, без вариантов.
Comments 35
///"потому надо себя чем-то занять", "потому что вот лежит еда и надо ее уничтожить", "потому что время обедать/ужинать", "потому что это вкусное", "потому что мама/хозяйка стояли весь день на кухне, чтобы это приготовить", "потому что мне одиноко", "потому что надо отпраздновать", "потому что еду нельзя выбрасывать"...///
Reply
Reply
Кстати, у меня есть один железный признак, чтобы отличать нервное жевание от голода.
Когда голод - есть слюна, много. "Слюнки текут", ага. Иногда, когда я без завтрака убегаю на перекрытие, а потом возвращаюсь и грею себе котлетку в микроволновке уже на обед, реально, могу сглатывать от ее запаха. И, кстати, еда в такой момент такая вкусная!
А когда жую потому что, например, хочу спать, но не могу заснуть - слюны не больше, чем обычно, и хочется жевать, ну, как сигарету курить.
Практика такая - откусила кусок, жую, прислушиваюсь. Ага, слюны нет, котлетка не смачная. "Сонь, ну и нафига? Положь котлетку и налей чаю. И фиг с ней, что она надкусанная, ты одна живешь, никто, кроме тебя, ее есть не будет."
Еще: если не есть котлетку, то выбор у меня, блин, богатый - покурить или выпить или и то и другое. Решив не делать ничего из этого - я чувствую грусть и злость, мол, что за фигня, ничего нельзя и все равно не спится! В 90% случаев выбор делается в пользу сигареты.
Reply
Есть котлеты, и все. Ни хлеба, ни макарон, ни картошки, ни яблок, ни молока. Где еда, Соня? )) Почему нету? ))
Reply
Reply
Reply
Reply
Никогда не сидела на диетах, держала вес до менопаузы без ограничений в еде.
"Жрать" стала после лечения гормонами 5,5 табл. преднизолона.
Диеты, ограничения не для меня - закон первой крошки, и в желудок летит все, что вижу и могу дотянуться:(
Reply
Понятно, что в целях выживания пришлось полностью подавить собственный аппетит, голод и пищевые предпочтения - ведь надо было есть только то, что скажут, и когда скажут и сколько скажут, без вариантов.
Reply
Reply
Leave a comment