Делимся опытом

[transurfer]

Поделитесь, пожалуйста, опытом по проработки проблем с весом отношением с телом и питанием в терапии. Удалось ли принять свой вес, тело и наладить питание (в плане ем три раза в день, в промежутках между приемами пищи не злоупотребляю) еду в себя не заталкиваю при любом удобном случае, не решаю через еду различные проблемы

Comments

[itty_pitty]

Тема хорошая

[prosto_gratia]

А у меня несколько наоборот вышло - всю жизнь я старалась очень правильно питаться: полноценные белки с хорошим аминокислотным составом, медленные углеводы, клетчатка, кисломолочные продукты, овощи, ничего жареного и тд)) В этом было невероятно много снобизма - думала, люди в своей массе едят черт знает что, а я молодец, не такая как они; а в процессе терапии контроль разрешила себе ослабить и перестать так маньячно гнаться за полезностью еды. Если раньше карри делала только с перловкой, потому что в рисе пользы никакой нет, то сейчас с рисом готовлю) И перестала постоянно подмечать, что именно другие люди едят и как они это делают. Вообще терапия помимо всего прочего так замечательно помогла с этим защитным снобизом справиться)

[itty_pitty]

ого, класс!
почему-то до этого не укладывалось в голове, что снобизм может быть проявлением контроля. и при ослаблении контроля - снижается снобизм и собственные потуги.
у вас в чем-то еще так "ослабилось"?

[prosto_gratia]

Ммм, я бы не сказала, что это про контроль. Это про, видимо, слабое self, которое имеет возможность получать представление о себе только в сравнении с другими людьми. Поэтому, к сожалению, приходится всегда иметь под рукой разных людей, которых можно считать хуже себя в чем-то и тем самым чувствовать себя "на коне" (но нужны также люди и "лучше, чем ты" в непосредственном доступе, иначе приходишь к выводу, что ты ничего из себя не представляешь, раз находишься в непривлекательной среде. Грустно все это, короче))
С контролем тоже прогресс, впрочем, в частности в способности выносить неопределенность (это скорее про образ мира - что он вовсе не враждебный и неустойчивый, а нейтральный и стабильный) Но мне кажется, это другая история.

[transurfer]

У меня в анамнезе булимия и анорексия, и поэтому я давно оставила попытки как-то контролировать непосредственно пищевое поведение, так как сразу же случаются рецидивы. У меня организм не выносит чувства голода, у него случается истерика. Я думала, это из-за прошлого опыта анорексии, когда я иногда сутками ничего не ела, но моя тер высказала еще одну интересную идею. Недоношенные дети первые месяцы жизни очень часто мерзнут и чувствуют сильны голод, потому что тело не может себя согревать и телу все больно - даже мягкие пеленки больно и аппараты по кормлению больно. Так что это может быть телесное воспоминание про тот ужас

[transurfer]

Эль, если совсем-совсем исключить глютен, то что остается из углеводов? Не сложно так жить?
Я недавно находила посты докторов что глютен исключать совсем надо только совсем небольшому проценту людей. При лечении жкт проблемы с усвоением глютена излечиваются. Чаще бывают ограничения по глютену (но не полное исключение), индивидуально вычисляется мера допустимого глютена для конкретного организма, и в пределах этого можно. По последним исследованиям теперь глютен в определенных нормах нужен, т.к. помогает лучше усваиваться витаминам группы б и прочим нужным организму элементам. Еслу надо, я поищу те посты и скину вам.

А в видах ограничений этих черт ногу сломит. В зависимости от разных ньюансов то одно нельзя, то другое, и все друг с другом конфликтует. Сейчас больше внимание уделяется инсулимическому индексу.

[transurfer]

Я жкт последние полтора года лечила и привела его в норму. Тут у нас в Штатах мучное и молочное содержит такое количество посторонних и вредных добавок, что для нормализации работы жкт и кожи первым делом рекомендуют все это исключить. В Европе, возможно, все еще не так страшно с этими продуктами, а здесь глютен это яд (как и 99% американской еды, в прочем), и вред от него перевешивает возможную пользу. К слову, сдаю анализы на витамины группы Б каждый год (глютен не ем уже года четыре), и он у меня в норме. Врач даже говорит, что из всех витаминов мой организм его лучше всех усвавает

[mrs_ramsay]

Так интересно, спасибо, Эль.) У меня были какие-то наивные представления о качестве продуктов в США - казалось, что там все шикарно с этим.

[anonymous]

ФИ

[transurfer]

тема еды связана со всем, кроме собственно еды

Плюс много.

[anonymous]

ТС

Всем большое спасибо за ответы и вдумчивые коментарии! Многое очень отзывается! Буду наблюдать дальше.

Мне кажется, с питанием, это как с дыханием, настолько в систему прошито и привычно и одновременно столько может быть скрыто, что пока доберешься до осознания, что что-то не так и не только в продуктах и движении дело, а так же в соответсвии/несоответсвии каким-то стандартам, может пройти очень много времени. И этот путь с многими откатами и поисками того, что подходит только тебе и твоему организму, и поисками ответов на вопросы собственного организма.

Интересно, что довольно мало ответов пришло. Так как тема мне очень актуальна, а думала, что она знакома многим ))) Но, наверное, не так. Для меня это почему-то очень неожиданно.

Эль, а как называется книга на анлгииском, которую Вы переводили? Что-то не могу найти. Спасибо!

[transurfer]

Интересно, что довольно мало ответов пришло. Так как тема мне очень актуальна, а думала, что она знакома многим ))) Но, наверное, не так. Для меня это почему-то очень неожиданно.

Последние пару недель меньше народа заходит.
Глянье еще схожее обсуждение из прошлых постов https://transurfer.livejournal.com/431249.html

Книга вот эта:

[anonymous]

ТС

Спасибо, Эль! Заказала книгу.

[anonymous]

Еще не вечер))

[krysokenga]

Смотрю, что тут нет людей, которым состояние жкт физически не позволяет переедать (или они, по крайней мере, не писали о своей ситуации). Я одна из тех, кто не может переесть, потому что от пары лишних ложек или от неподходящей еды становится так плохо, что минутное удовольствие от ее поглощения сходит на нет. Я вынуждена соблюдать жесткие ограничения в еде, потому что мне сразу становится плохо физически - тяжесть, вздутие, тошнота. Ненавижу себя за это. Ненавижу свой слабый жкт. Постоянно чувствую себя неполноценной, потому что не могу есть то же самое, что едят окружающие. Я лишена возможности есть то, что мне нравится (например, хлеб с маслом не могу, в желудке сразу начинается ад). У меня нет лишнего веса, но меня это не радует - потому что эта худоба не от здоровья, а наоборот, из-за больного жкт. Ненавижу контроль еды, а вынуждена жестко контролировать ее. Ненавижу готовить - а прикована к кухне, потому что вынуждена готовить диетическую еду, с моим состоянием жкт не могу есть никакие полуфабрикаты. Даже мясной фарш я

[transurfer]

Менять отношение к еде кажется полной капитуляцией и согласием с условиями, в которые вас поставили (практически все люди вокруг вас имеют полный доступ к тому, к чему вам доступ закрыт)?

[krysokenga]

Да, что-то типа того. Если я изменю свое отношение к еде, то у меня точно будет ощущение, что "враги меня победили и поставили на колени".

[transurfer]

Знакомо. Не в отношении еды, а в отношении других ограничений. К сожалению, на выходе получается, что врагам совершенно по барабану, и единственный, кто страдает при этом - это мы сами (