Делимся опытом

[transurfer]

Здравствуйте. Спасибо за возможность обсудить свою проблему. Некоторое время назад я начала делать упражнения для снятия челюстного зажима. Не в рамках телески, а просто упражнения для улучшения звучания голоса. Пару месяцев делаю упражнения и массаж через день утром и потом на протяжении остатка дня чувствую, как все постепенно зажимается обратно

Comments

[kotomyava]

Присоединяюсь к сказанному выше про эмоциональный спазм как появление психосоматики и добавлю еще один пункт для проверки: а не приходится ли вам подолгу сидеть за компом?

Большинство совершенно не замечает, что постоянно тянет голову вперед и от этого нарушается нормальное положение шеи, а это тоже ведет к спазму.

[kotomyava]

ТС. Спасибо, за компом особо не сижу. И для психосоматики были веские основания.

[tanuwa77]

О, вот это было очень ценное замечание насчет компа, спасибо большое. У меня тоже челюсть зажимается и, кажется, комп в этом играет роль (оттянула голову назад, зажим стал меньше)

[anny_key]

Я зимой занималась как раз голосом на бесплатной лаборатории в школе системного мышления. И там было много про зажимы и как с ними бороться. Если интересен их подход, то можно посмотреть их бесплатный часовой урок по мимическим застоям в области бровей и решить, надо вам оно или нет ( надеюсь, там еще можно добавиться в чатик, вот анонс занятия https://vk.com/wall9383_4776 ). Там смысл такой - чтоб расслабить то, что много лет было напряжено, нужно не перенапрягать дополнительно и так сведенные мышцы, а дать им очень маленькую нагрузку и получить дорасслабление, которое вы не можете получить обычными методами. Лично у меня дорасслабление выходит при микроскопической нагрузке, когда я не двигаю нужными мышцами, а просто думаю о движении. Думаю о том, что я свела брови, например, держу мысленно напряжение около 6 секунд, отпускаю и идет волна расслабления, в которой участвует весь мышечный ансамбль, привязанный к бровям. Ощущения очень необычные, от массажа такого и близко нет

[swan_the_snow]

У меня челюстной блок это держаться зубами,иногда злиться

[swan_the_snow]

Нет ТС, спасибо большое, очень интересно. А откуда вы черпали информацию и с кем такое можно проработать?

[swan_the_snow]

Я же написала курс занятий с голосом, постановка дыхания, дикция их много разных занятий,я ходила к местному логопеду-психологу.
Логопед это дефектолог с ним можно обсудить.
Еще телеска помогла очень.
С гастроэнтерологом обсуждала свою проблему.