ustal ( Read more... )

( крик )

странно выходные прошло почти без спорта, кроме субботы и то чито номинально; суть - после небольшого отдыха видны результаты и появляется прорыв.

• пресс - 85\ ноги к груди - 20х<
• бег - 2,5км (скорость12, 200к ) / 1,5 км (скорость 10, 100к) вот оно по сути - это главный прорыв 4 км
• лыжи - 1,5км (level 8) - 130 колорий
• лестница - 20 этажей (level ( Read more... )

я очень хочу быть цветком ... мне действительно нехватает фотосинтеза ... еще никогда так не хватало фотосинтеза

довольно слабая тренировка получилась
* (возможно занятия после сна меньше чем 7 часов не самая удачная идея)
** (первыйзавтрак не должен привышать 200г продукта, иначе возможна тошнота)
*** (к сожелению правда - общая усталость мышц, нужен перерыв - и он как на зло есть ;) 25\26 зал не работает)

• бег - 1,5 км (скорость 12 (ускорение - ( Read more... )

( главное не перестараться, если я буду таким застрелите меня...пожалуйсто...несколько раз )

( 10заповедей питания )

ну а для чего еще нужен дневик ? (* вспоминает Бриджит Джонс * думает о чем-нибудь другом)

• пресс - 70 - ну да если это можно назвать 70 это скорее шутка чем 70, но нервов извел на все 150 \ ноги к груди - 15х (плохо однако)
• бег - 2км (скорость12 (!!!), ускорение после 1км) / 0,5 км (скорость 10 - 15)
• лыжи - 1км (level 8) - 100 колорий (уебатса ( Read more... )

все похер

малеха чувствую себя ратением. но все переменится. нельзя спешить.

сначала 10 раз - потом 60 - потом уже 150

сначала 1км - потом 3км - потом 11км

неприятно ровняться на кого-то - но по другому вообще нет никаких дорожек.

я сильно худею, но вес почемуто остается неизменным 74 кг

при желании с таким весом и такой комплекцией у меня мог ( Read more... )

я перекрасил Лампу.и еще я снял с не ненужные элементы. получилась классная китайская лампа в

сине-черно-белых

тонах