Секрет мгновенных изменений

[unvar]

Бывает же такое: сходил человек на тренинг и поменялся полностью. Те же ситуации - другие реакции. Вплоть до диаметральных. Окружающие удивляются. А то и завидуют

Comments

Секрет мгновенных изменений

[kotik_106]

Привет, Анвар!

правда настолько проста, что за неё даже обидно
ППКС :)

В последнее время я научился усилием воли вызывать и удерживать улыбку в тяжелых ситуациях, когда улыбаться совсем не хочется. Если это совсем тяжело, можно еще в такие моменты рявкнуть на себя, типа: «Р-р-р-радость! Улыбка! Не можешь сделать улыбку - сделай оскал!». Это дало возможность удерживать настроение, не сваливаясь в негатив, т.к. улыбка тянет за собой эмоции и мысли.*
Такая реакция стала привычной, и любые негативные эмоции стали якорем, автоматически вызывающим улыбку.

По-моему, неплохое перепрограммирование реакций :)

* исходные идеи не мои :)

[unvar]

Вполне себе вариант - для тренировки воли. :) Для практической же пользы лучше сделать другое: пусть на любые эмоции будет автоматической реакция их максимально полного проживания. И получения удовольствия именно от этой вот эмоции. Грубо говоря, от того, что живой и ещё не разучился чувствовать.

Другой прикольный вариант подсказали Гурангов&Долохов: на любую эмоцию запускать такой внутренний диалог:
- Кто это чувствует?
- Я.
- А кто я?
И дальше локальное просветление, постепенно переходящее в тотальное. ;)

Я пока предпочитаю первый вариант. :))

[anna_paulsen]

[unvar]

А как духовное существо? :)))
Вопрос риторический. ;)

[anna_paulsen]

[o1ga1965]

Добрый вечер, Анвар. Все верно раньше улыбка была моей маской.. Чем хуже тем шире была моя улыбка и лучезарней я выглядела..сейчас я решила, что я имею право на эмоции. Нет не так я просто не имею права лишать себя их.

[unvar]

Да. :)) А ещё люди имеют право на обратную связь. :)

[o1ga1965]

Да..Даже если она им не нужна и не понравится))))