ДОКТОР, У МЕНЯ БЫЛ СТРЕСС!!! (2)
Продолжим...
Итак, у людей есть четыре реакции на опасность:
1) напасть первым - про это ТУТ;
2) убежать;
3) притвориться мертвым;
4) спрятаться.
ПОБЕГ ИЗ КУРЯТНИКА
Это наиболее "детский" тип реакции на стресс. Решимостью тут и не пахнет. Кровь приливает к ногам))) Лицо несколько бледнеет, сердце начинает безумно колотиться для того, чтобы обеспечить работающие икроножные мышцы кислородом. Оживляется мозжечок - ему предстоит, пока ноги несут, "куда глаза глядят", просчитывать, как сохранить в этой бешеной гонке равновесие. Глаза - никакой кровью, как в предыдущем случае, не залитые - работают во всю. Глаза и ноги. Ноги и глаза. И сердце, конечно, какой уж тут стресс без него!
Итак, бегом!
От инфаркта, инсульта, стресса...
А что бывает на самом деле?
Некуды бечь...
А в реальности гражданину бежать совсем даже не положено. Грозный начальник играет желваками, а жена - традиционной скалкой, трамвай с хамом идет дальше, очередь покорно замирает у заветного окошечка...
Вот он - стресс! Ноги предательски дрожат, на лбу выступает пот...
На что похоже? Правильно - на паническую атаку, жертвами которой становится все большее число молодых граждан, освобожденных от физкультуры еще в детском саду бдительными эскулапами. А тело, между прочим, требует движухи...
Чем лечим.
Работаем с ногами и глазами: велодорожкой и пробежками, длительными прогулками на свежем воздухе, велосипедом и лыжами. Составляем маршрут на вечер и утро. Нагружаем ноги. Впрочем, многие женщины и так чувствуют себя гораздо лучше, нацепив пресловутые лабутены - мозжечок постоянно занят удержанием равновесия, и стресс проходит гораздо быстрее.
Обязательно направляем к окулисту! Старший возраст - к сосудистому хирургу. Вены... Конечно! Именно они страдают в первую очередь! То, что должно при стрессе "работать" - должно работать.
Так что сумку в руки - и шоппинг.... а, не, рюкзачок - и на туристическую трассу!
*****************************
Теперь коротко о ситуации, когда имеется сочетание первых двух типов реакции.
"Бей первым" и "беги, Лола, беги"
Положим, вначале дикое желание напасть/ударить/укусить/наорать, а потом - живо слинять куда подальше. Сосудистую бурю представить несложно: сначала кровь резко подается к мозгу, и "ярость благородная вскипает....", руки - чешутся, рот - раззевается, а потом сердце, глаза и ноги берут реванш.
Ударить - и в сторону. Футбол какой-то....
Именно!
Или - наоборот: отбежать подальше, а потом "...отсель грозить мы будем..."
Биатлон, да?
В любом случае, люди с этим типом реакций обычно сами выбирают достаточно агрессивные виды спорта. А показано - велотренажеры и степ-дорожки, а особенно - бассеин. Плавать! Но так, чтобы работали поочередно руки-ноги, ноги-руки. Теперь понятно, почему? И понятно, что людям с агрессивно-безнравственным "убьюнах..." бассеин не подойдет, от слова "совсем"? И "бегунам" не подойдет....
Вот на этой ноте, усталые и довольные, мы пойдем париться в баньку...
ПРОДОЛЖЕНИЕ
Итак, у людей есть четыре реакции на опасность:
1) напасть первым - про это ТУТ;
2) убежать;
3) притвориться мертвым;
4) спрятаться.
ПОБЕГ ИЗ КУРЯТНИКА
Это наиболее "детский" тип реакции на стресс. Решимостью тут и не пахнет. Кровь приливает к ногам))) Лицо несколько бледнеет, сердце начинает безумно колотиться для того, чтобы обеспечить работающие икроножные мышцы кислородом. Оживляется мозжечок - ему предстоит, пока ноги несут, "куда глаза глядят", просчитывать, как сохранить в этой бешеной гонке равновесие. Глаза - никакой кровью, как в предыдущем случае, не залитые - работают во всю. Глаза и ноги. Ноги и глаза. И сердце, конечно, какой уж тут стресс без него!
Итак, бегом!
От инфаркта, инсульта, стресса...
А что бывает на самом деле?
Некуды бечь...
А в реальности гражданину бежать совсем даже не положено. Грозный начальник играет желваками, а жена - традиционной скалкой, трамвай с хамом идет дальше, очередь покорно замирает у заветного окошечка...
Вот он - стресс! Ноги предательски дрожат, на лбу выступает пот...
На что похоже? Правильно - на паническую атаку, жертвами которой становится все большее число молодых граждан, освобожденных от физкультуры еще в детском саду бдительными эскулапами. А тело, между прочим, требует движухи...
Чем лечим.
Работаем с ногами и глазами: велодорожкой и пробежками, длительными прогулками на свежем воздухе, велосипедом и лыжами. Составляем маршрут на вечер и утро. Нагружаем ноги. Впрочем, многие женщины и так чувствуют себя гораздо лучше, нацепив пресловутые лабутены - мозжечок постоянно занят удержанием равновесия, и стресс проходит гораздо быстрее.
Обязательно направляем к окулисту! Старший возраст - к сосудистому хирургу. Вены... Конечно! Именно они страдают в первую очередь! То, что должно при стрессе "работать" - должно работать.
Так что сумку в руки - и шоппинг.... а, не, рюкзачок - и на туристическую трассу!
*****************************
Теперь коротко о ситуации, когда имеется сочетание первых двух типов реакции.
"Бей первым" и "беги, Лола, беги"
Положим, вначале дикое желание напасть/ударить/укусить/наорать, а потом - живо слинять куда подальше. Сосудистую бурю представить несложно: сначала кровь резко подается к мозгу, и "ярость благородная вскипает....", руки - чешутся, рот - раззевается, а потом сердце, глаза и ноги берут реванш.
Ударить - и в сторону. Футбол какой-то....
Именно!
Или - наоборот: отбежать подальше, а потом "...отсель грозить мы будем..."
Биатлон, да?
В любом случае, люди с этим типом реакций обычно сами выбирают достаточно агрессивные виды спорта. А показано - велотренажеры и степ-дорожки, а особенно - бассеин. Плавать! Но так, чтобы работали поочередно руки-ноги, ноги-руки. Теперь понятно, почему? И понятно, что людям с агрессивно-безнравственным "убьюнах..." бассеин не подойдет, от слова "совсем"? И "бегунам" не подойдет....
Вот на этой ноте, усталые и довольные, мы пойдем париться в баньку...
ПРОДОЛЖЕНИЕ