С первого числа

[vanity_fairy]

.. начала новую жизнь, как и полагается. Настроилась на новое питание, ибо задолбалась со старым. Начала новую программу тренировок.
    далее про спорт, много и скучно

Comments

[faraonova_babka]

а я через неделю возвращаюсь к станку, на танцы. мне мой живот тоже нифига не нравится, не уходит(((

[vanity_fairy]

ой, ну ты сильная девица, отпрыгаешь и будешь молодой выносливой газелью, я в тебе не сомневаюсь! у тебя потенциал - будь здоров!

[alexeikina]

я на тебя равняюсь бгг

2 вопроса:
1. мнение на счет кол-ва занятий в неделю у всех разное, миро вон пишет, что лучшее, что вы можете сделать для своего тела - это заниматься каждый день (я занимаюсь, 1 выходной и то потому что работа в этот день выездная, уезжаю до вечера в нижний, ну не ночью же потом эт самое-то), а недавно прочитала, что каждый день это ппц и ужасужас.
2. как вот эти калории правильно считать(
ну нельзя же все продукты в чистом виде употреблять, хотя я стараюсь не смешивать.

но вот допустим кабачок пареный это один вариант, а если в духовке и смазан маслом?
или рыба на пару - одно, жареная, другое, а если еще в муке обвалять - как считать-то((

[vanity_fairy]

а ты на чем считаешь калории? у меня андроид, я считаю в fatSecret , он и для яблока есть. Если у меня сложное блюдо, вот например шашлык из индейки делала - и если его в списке нет, то я так и считаю - 100 грамм индейки, 30 гр кабачка, 30 гр лука.
Жарить я уже давно не жарю, но помню, как мне диетолог сказала, что столовая ложка оливкового масла увеличивает калорийность салата ВДВОЕ! А так, я считаю эту ложку в приложении тоже))) если каких-то продуктов нет - вбиваю сама, сейчас на всех упаковках есть информация
Если хочешь жареной рыбы - считай масло, считай муку. И если это вписывается в КБЖУ - то на здоровье!;-)

[alexeikina]

да я приблизительно прикидываю) фатсикрет у меня дико глючил помнится(

а как считать масло и муку в рыбе, 1 кусочек рыбы, на нем 2 грамма муки - так что ли(

[vanity_fairy]

ААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Приблизительно она прикидывает!!!!!!!))))))))))))))))))))))))) купи весы!!!!!!!
установи еще какую программу
Открою тебе маленький секрет - я всю еду взвешиваю! Почти всегда. Хотя у меня уж взгляд наметан, я знаю, как выглядит еда весом 100-150-200грамм))) Кусок хлеба черного отрезаю и знаю, сколько он весит, кладу на весы - вуаля! С новыми продуктами бывает ошибусь.
если нет желания взвешивать еду - купи диету Олега терна "Пятнашки" (яблочная версия есть). Там еду надо отмерять кулаками. Три своих кулака. Я все хочу мужа на нее посадить, ему надо. Она дает прекрасные результаты и там очень много еды! никакого голода, просто сбалансированное питание

[alexeikina]

Вообще (капец, у тебя почта от моих комментов уже наверное того-с))
я питаюсь примерно так:

завтрак: утром кофе с молоком (это единственный напиток с сахаром в течении дня, 1 кружка, обычно чаю-кофе вообще предпочитаю воду)

затем через часик овсянка на воде без ничего, без соли и сахара, водичка
не наелась - банан пожалста.

потом на раббботу
тут если банан не съела, то перекусываю им
или фруктовым батончиком, курага-облепиха, в нем примерно 100 ккал, пью воду

обед как правило печеная курица с овощами горошек, кукуруза, фасоль, брокколи или салат
или не курица, а рыба

потом упражнения

через часик после упражнений 2 яйца.

на ужин тоже белок какой-нить с овощами.
или овсянка опять)))

в перекусах бывают фрукты и лимонное желе (немножко)
вчера оскоромилась жевательным мармеладом (грамм 30)

на завтрак бывает не каша, а бутер из ч.хлеба и курицы.

[alexeikina]

вместо банана бывают сливы или яблоки.

перед упражнениями вместо обеда из белка и овощей (если на завтрак не было овсянки) бывает овсянка с бананом, потом зарядко.

[vanity_fairy]

ну, наверное, правильно, если есть результат))))
ты ж еду считаешь приблизительно, поэтому я приблизительно я и могу сказать) а если б ты её взвешивала, сама бы видела, в каком месте косячишь, или делаешь все верно