ЖИЗНЬ: КРАТКАЯ ИНСТРУКЦИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ. ВТОРОЙ ПОСТ: о настоящем в моей Жизни
Хочу напомнить вам две вещи, перед тем как вы ознакомитесь со вторым постом инструкции:
1) Каждый отдельный пост, как долька апельсина, не полноценен сам по себе. Это отдельная мысль, но не законченный рассказ. Он описывает и раскрывает смысл только части от целого, поэтому некоторые вещи могут выглядеть непонятными, нелогичными до тех пор, пока вы не соедините понимание по всем частям в одну большую картину.
2) Одноразовое прочтение, даже очень внимательное, этого поста не даст никакого значимого эффекта, не тратьте на это свое время. Чтобы понять, какой результат от работы возможен, почитайте отзывы под первым постом о прошлом, который находится здесь: http://viacheslavyunev.livejournal.com/3004.html
О том, как пользоваться этим и предыдущим постом вы можете прочитать здесь: http://viacheslavyunev.livejournal.com/2610.html
__________________________
Я осознаю, что каждый миг моей Жизни - это единство прошлого, настоящего и будущего, с каждой секундой будущее через настоящее превращается в прошлое, поэтому я осознанно воспитываю в себе определенное отношение к своему прошлому, настоящему и будущему.
Я осознаю, что именно ощущения (например, ощущение мной моего тела, ощущение моим телом пространства, предметов вокруг), сама моя СПОСОБНОСТЬ ОЩУЩАТЬ, являются основным свидетельством того, что я живу. Я осознаю, что направляя свое внимание на свои ощущения, ощущая тепло своего тела, движение воздуха в моих легких, касание любой поверхности, я оказываюсь в состоянии «здесь и сейчас», ибо все эти ощущения присутствуют только здесь и сейчас. Весь мир, со всеми людьми, городами, странами, планетами, весь мир и я в нем, все пространство, мы все - существуем только здесь и сейчас, ни секундой раньше и ни секундой позже. В этом есть сила настоящего момента, в этом - главный смысл ощущений: чувствовать Жизнь, пространство, то, что ЕСТЬ. Именно так, через ощущения, я могу обнаружить и прикоснуться к неиссякаемому источнику теплоты, движения, энергии внутри меня, я могу ощутить бег самой Жизни, ее пульс, ее движение во мне. Каким бы уставшим или расстроенным я не был, ощущения всегда подсказывают мне, что Жизнь продолжается.
Я осознаю, что ощущение настоящего - это самое первое, основное, базовое удовольствие, с которым любое живое существо начинает свою Жизнь во Вселенной. Это удовольствие БЫТЬ, существовать, иметь тело, жить. Это удовольствие, в котором пребывает любое животное, не осознающее времени и пространства и пребывающее в полной гармонии с природой. Это удовольствие ребенка, чей ум еще не достаточно развился, чтобы быть занятым постояным пережевыванием мыслей о прошлом и будущем и потерять доверие к Жизни. Это удовольствие, которое доступно любому человеку ВСЕГДА, на каждом шагу, каждую секунду, каким бы несчастным он себя не чувствовал по любому другому поводу.
Я осознаю, что возврат к этому ощущению является самым простым и природным средством обрести гармонию с окружающим миром и самим собой, восстановить утерянный контакт с реальностью. Большинство людей забывают об этом, взрослея. Они все чаще думают, что им плохо и, находясь в этом состоянии, из него, изнутри, смотрят на мир снаружи. Тогда мир вокруг кажется недружелюбным, небо унылым, люди вокруг злыми, текущий день безрадостным, а внутри накапливается страдание. Поэтому я всегда помню, что самое главное, это то, что Я ЕСТЬ. И даже если это ощущение Жизни затерялось среди других, более сильных, но менее значимых желаний и мыслей, я знаю, что на самом деле оно никуда не делось, оно всегда рядом, внутри меня, ведь я всегда могу ощутить свое тело и через него пространство вокруг. Я ЕСТЬ, миллионы клеток моего тела работают для этого прямо сейчас. Я ЕСТЬ - это стартовая точка, с которой начинается все остальное в моей Жизни, Я ЕСТЬ - это фон моей Жизни, который всегда одинаков, и на котором происходят все остальные события. И эта точка, этот фон - это уже удовольствие. Все что мне надо, чтобы почувствовать эту силу и энергию, это просто заметить ее, обратить на нее свое внимание, ощутить мир вокруг каждой клеткой своего тела, так, как будто я состою из миллиона датчиков, работающих одновременно.
Теперь, осознав это, я постоянно осознанно направляю свое внимание на свои ощущения. Всегда, когда у меня есть возможность, я стараюсь пребывать в ощущениях настоящего момента. Часть моего внимания постоянно направлена на ощущение самого себя и пространства вокруг, здесь и сейчас. Именно из «Я ЕСТЬ» я воспринимаю все остальное, весь окружающий мир. Когда я думаю о будущих целях или ищу в своем прошлом опыт для облегчения пути к ним, мои мысли уходят в прошлое или будущее, но прежде всего находится ощущение Я ЕСТЬ. Сначала Я ЕСТЬ, а потом уже все остальное.
Ощущение Жизни, силы, энергии, удовольствия БЫТЬ - это главное, но не единственное, что я могу извлечь из настоящего момента.
Находясь в здесь и сейчас, я постоянно получаю поток ощущений: ощущение самого себя, ощущение окружающего мира. Вся Жизнь человека это беспрестанный поток ощущений и впечатлений, все что я делаю, в конечном итоге служит целью получить какие-либо ощущения или впечатления, сама по себе способность ощущать это также огромное удовольствие. Поэтому я постоянно напоминаю себе об этом. Я отношусь ко всему, что происходит со мной, к каждому новому дню, к каждому событию, как к возможности получить новые удивительные ощущения и впечатления, ведь никакой опыт никогда не повторяется, все меняется ежесекундно.
Находясь в здесь и сейчас, я имею возможность чувствовать себя в потоке реальности, в движении, как капля воды в реке Жизни, ведь я - такая же часть Жизни, как и все люди, животные, растения и предметы, которые я вижу вокруг.
Каждую секунду, каждый миг, мир умирает и рождается заново, и я вместе с ним. Я воспринимаю себя как нечто мгновенное, как будто я только что из ниоткуда материализовался в этом мире, не обременен никакими ошибками прошлого и имею абсолютную свободу в выборе своего пути. Это не значит, что я отрицаю свое прошлое или забываю о своих целях на будущее. Это значит, что я расставил приоритеты, направляя свое внимание прежде всего на настоящее и сохраняя готовность в любой момент из точки «здесь и сейчас» пересмотреть любые свои убеждения, взгляды и цели. Поэтому я меняюсь, обновляюсь вместе с самой Жизнью, также как мое тело в течении Жизни обновляется полностью, до последней клетки, несколько раз, так, что ни одна молекула не связывает меня сегодняшнего с тем ребенком, который родился в день и год моего рождения. Как мое тело обновляясь на 100% все также имеет индивидуальные особенности моего тела, так и я сам, постоянно обновляясь, остаюсь самим собой, то есть тем, кто ощущает эти изменения. Каждое утро я встаю и начинаю новую Жизнь, не обремененный прошлыми неудачами, страхами или поражениями, как ребенок, абсолютно открытый для нового опыта и впечатлений, испытывающий абсолютное доверие к Жизни, не омрачивший свои ощущения ожиданием будущих неурядиц. Каждое утро я срываю с себя прежнюю кожу со следами прошлого опыта, прошлых мыслей и убеждений, прошлых оценок, и погружаюсь в поток Жизни заново, позволяя себе наполниться никогда не познанными ранее ощущениями, не сопротивляясь бегу Жизни, а, скорее наоборот, с удовольствием участвуя в нем. Я всегда помню - Жизнь бесконечно многообразна и обновляема, поэтому любая привычка, шаблон действий, любое застревание в событиях прошлого, сопротивление изменениям - это моя попытка упростить саму Жизнь, сопротивление ее естественному ходу.
Я осознаю, что в каждом действии есть две составляющих: процесс и результат. Результат - это цель, которая определяется умом и складывается из прошлого и будущего, суммарный эффект тысячи шагов, конечная точка пути. Процесс - это путь к цели, ощущение движения, ощущение момента, сам процесс прохождения каждого из тысячи шагов, проживание пути по мере приближения к его конечной точке. Многие люди говорят, что какие-то дела, занятия являются для них рутинными, скучными, многие люди говорят, что какое-то время их Жизни является томительным ожиданием, вынужденной потерей времени. Так говорят люди, потерявшие из виду свои ощущения, неосознанно выбросившие из своей Жизни огромную часть этой самой Жизни, как будто они решили не использовать какой-то орган своего тела, например, ноги, и теперь жалуются, что не могут ходить. В моей Жизни нет места для потери интереса к какому-либо действию или времяпрепровождению, т.к. научившись находиться в здесь и сейчас, я освоил ценный навык: делать ДЕЙСТВИЕ РАДИ ДЕЙСТВИЯ, получать удовольствие от самого действия, от беспрестанного потока ощущений, все глубже и глубже проникая в него своим вниманием. Когда бы мой ум не начинал кричать, что ему не интересно, скучно, утомительно, нудно, я напоминаю себе, что мои ощущения ни на секунду не покидают меня, наоборот, они делают приятным сам процесс движения, изменения, не зависимо от того, какой результат будет получен и появится ли этот результат вообще. Ведь результат не гарантирован, будущее не известно, а процесс есть всегда, покуда есть способность ощущать. Забывая о процессе, фокусируясь лишь на результате, можно почувствовать себя несчастным, не получив то, что ожидал в конце пути или вообще не дойдя до конца. Поэтому я всегда помню, главное - это сам путь, процесс его прохождения, ибо это УЖЕ ЕСТЬ, а результат - это приятное дополнение, награда, за правильно принятые решения и их реализацию. В конце концов, вся Жизнь в долгосрочной перспективе - это процесс, процесс ее проживания. Выполняя любое сколь угодно примитивное действие я всегда могу обратить внимание на то, как ощущаю мир вокруг, даже делая свой миллионный шаг, миллионный вдох, я получаю полноценный поток абсолютно новых впечатлений, ведь ни один закат на Земле не похож на предыдущий.
Освоив навык «делать действие ради действия», я получил инструмент, который помогает мне преодолеть в себе страх любого начинания. Теперь я знаю: мне достаточно переключить свое внимание с того результата, который я хочу достичь, на само действие, и любой страх уйдет, т.к. страх всегда таится в недостижении результата, страха нет в самом процессе движения.
Осознав, место настоящего в своей Жизни, роль ощущений, настоящего момента, научившись удерживать часть своего внимания на ощущении бега Жизни внутри себя, сбалансировав получение удовольствия от процесса и результата, я ощутил совершенно новое состояние, которое теперь всегда и всюду сопровождает меня. Это СОСТОЯНИЕ ДОВЕРИЯ ЖИЗНИ, доверия ко всему, что происходит со мной, СОСТОЯНИЕ ПОТОКА, спонтанности, легкости бытия.
__________________________
Буду рад прочитать ваши комментарии под каждым из постов и не забудьте поделиться ссылкой на эту информацию с окружающими, если увидите в ней смысл и пользу. Если вы хотите оставить отзыв о результатах работы с постами, пжта, если это возможно, упомяните, как менялся фокус вашего внимания по мере многократного прочтения, т.е. что казалось важным в начале работы и что оказалось важным к концу. Эта информация поможет мне сделать посты и тренинги более эффективными. Если вы получили хоть какой-то эффект от работы с постом - оставьте отзыв ОБЯЗАТЕЛЬНО, т.к. большинству людей сложно решиться потратить свое время на что-то, даже полезное, не услышав, что это сработало у кого-то другого.
О том, как пользоваться этим постом вы можете прочитать здесь: http://viacheslavyunev.livejournal.com/2610.html
Первый пост о естественном отношении к прошлому вы можете прочитать здесь: http://viacheslavyunev.livejournal.com/3004.html
1) Каждый отдельный пост, как долька апельсина, не полноценен сам по себе. Это отдельная мысль, но не законченный рассказ. Он описывает и раскрывает смысл только части от целого, поэтому некоторые вещи могут выглядеть непонятными, нелогичными до тех пор, пока вы не соедините понимание по всем частям в одну большую картину.
2) Одноразовое прочтение, даже очень внимательное, этого поста не даст никакого значимого эффекта, не тратьте на это свое время. Чтобы понять, какой результат от работы возможен, почитайте отзывы под первым постом о прошлом, который находится здесь: http://viacheslavyunev.livejournal.com/3004.html
О том, как пользоваться этим и предыдущим постом вы можете прочитать здесь: http://viacheslavyunev.livejournal.com/2610.html
__________________________
Я осознаю, что каждый миг моей Жизни - это единство прошлого, настоящего и будущего, с каждой секундой будущее через настоящее превращается в прошлое, поэтому я осознанно воспитываю в себе определенное отношение к своему прошлому, настоящему и будущему.
Я осознаю, что именно ощущения (например, ощущение мной моего тела, ощущение моим телом пространства, предметов вокруг), сама моя СПОСОБНОСТЬ ОЩУЩАТЬ, являются основным свидетельством того, что я живу. Я осознаю, что направляя свое внимание на свои ощущения, ощущая тепло своего тела, движение воздуха в моих легких, касание любой поверхности, я оказываюсь в состоянии «здесь и сейчас», ибо все эти ощущения присутствуют только здесь и сейчас. Весь мир, со всеми людьми, городами, странами, планетами, весь мир и я в нем, все пространство, мы все - существуем только здесь и сейчас, ни секундой раньше и ни секундой позже. В этом есть сила настоящего момента, в этом - главный смысл ощущений: чувствовать Жизнь, пространство, то, что ЕСТЬ. Именно так, через ощущения, я могу обнаружить и прикоснуться к неиссякаемому источнику теплоты, движения, энергии внутри меня, я могу ощутить бег самой Жизни, ее пульс, ее движение во мне. Каким бы уставшим или расстроенным я не был, ощущения всегда подсказывают мне, что Жизнь продолжается.
Я осознаю, что ощущение настоящего - это самое первое, основное, базовое удовольствие, с которым любое живое существо начинает свою Жизнь во Вселенной. Это удовольствие БЫТЬ, существовать, иметь тело, жить. Это удовольствие, в котором пребывает любое животное, не осознающее времени и пространства и пребывающее в полной гармонии с природой. Это удовольствие ребенка, чей ум еще не достаточно развился, чтобы быть занятым постояным пережевыванием мыслей о прошлом и будущем и потерять доверие к Жизни. Это удовольствие, которое доступно любому человеку ВСЕГДА, на каждом шагу, каждую секунду, каким бы несчастным он себя не чувствовал по любому другому поводу.
Я осознаю, что возврат к этому ощущению является самым простым и природным средством обрести гармонию с окружающим миром и самим собой, восстановить утерянный контакт с реальностью. Большинство людей забывают об этом, взрослея. Они все чаще думают, что им плохо и, находясь в этом состоянии, из него, изнутри, смотрят на мир снаружи. Тогда мир вокруг кажется недружелюбным, небо унылым, люди вокруг злыми, текущий день безрадостным, а внутри накапливается страдание. Поэтому я всегда помню, что самое главное, это то, что Я ЕСТЬ. И даже если это ощущение Жизни затерялось среди других, более сильных, но менее значимых желаний и мыслей, я знаю, что на самом деле оно никуда не делось, оно всегда рядом, внутри меня, ведь я всегда могу ощутить свое тело и через него пространство вокруг. Я ЕСТЬ, миллионы клеток моего тела работают для этого прямо сейчас. Я ЕСТЬ - это стартовая точка, с которой начинается все остальное в моей Жизни, Я ЕСТЬ - это фон моей Жизни, который всегда одинаков, и на котором происходят все остальные события. И эта точка, этот фон - это уже удовольствие. Все что мне надо, чтобы почувствовать эту силу и энергию, это просто заметить ее, обратить на нее свое внимание, ощутить мир вокруг каждой клеткой своего тела, так, как будто я состою из миллиона датчиков, работающих одновременно.
Теперь, осознав это, я постоянно осознанно направляю свое внимание на свои ощущения. Всегда, когда у меня есть возможность, я стараюсь пребывать в ощущениях настоящего момента. Часть моего внимания постоянно направлена на ощущение самого себя и пространства вокруг, здесь и сейчас. Именно из «Я ЕСТЬ» я воспринимаю все остальное, весь окружающий мир. Когда я думаю о будущих целях или ищу в своем прошлом опыт для облегчения пути к ним, мои мысли уходят в прошлое или будущее, но прежде всего находится ощущение Я ЕСТЬ. Сначала Я ЕСТЬ, а потом уже все остальное.
Ощущение Жизни, силы, энергии, удовольствия БЫТЬ - это главное, но не единственное, что я могу извлечь из настоящего момента.
Находясь в здесь и сейчас, я постоянно получаю поток ощущений: ощущение самого себя, ощущение окружающего мира. Вся Жизнь человека это беспрестанный поток ощущений и впечатлений, все что я делаю, в конечном итоге служит целью получить какие-либо ощущения или впечатления, сама по себе способность ощущать это также огромное удовольствие. Поэтому я постоянно напоминаю себе об этом. Я отношусь ко всему, что происходит со мной, к каждому новому дню, к каждому событию, как к возможности получить новые удивительные ощущения и впечатления, ведь никакой опыт никогда не повторяется, все меняется ежесекундно.
Находясь в здесь и сейчас, я имею возможность чувствовать себя в потоке реальности, в движении, как капля воды в реке Жизни, ведь я - такая же часть Жизни, как и все люди, животные, растения и предметы, которые я вижу вокруг.
Каждую секунду, каждый миг, мир умирает и рождается заново, и я вместе с ним. Я воспринимаю себя как нечто мгновенное, как будто я только что из ниоткуда материализовался в этом мире, не обременен никакими ошибками прошлого и имею абсолютную свободу в выборе своего пути. Это не значит, что я отрицаю свое прошлое или забываю о своих целях на будущее. Это значит, что я расставил приоритеты, направляя свое внимание прежде всего на настоящее и сохраняя готовность в любой момент из точки «здесь и сейчас» пересмотреть любые свои убеждения, взгляды и цели. Поэтому я меняюсь, обновляюсь вместе с самой Жизнью, также как мое тело в течении Жизни обновляется полностью, до последней клетки, несколько раз, так, что ни одна молекула не связывает меня сегодняшнего с тем ребенком, который родился в день и год моего рождения. Как мое тело обновляясь на 100% все также имеет индивидуальные особенности моего тела, так и я сам, постоянно обновляясь, остаюсь самим собой, то есть тем, кто ощущает эти изменения. Каждое утро я встаю и начинаю новую Жизнь, не обремененный прошлыми неудачами, страхами или поражениями, как ребенок, абсолютно открытый для нового опыта и впечатлений, испытывающий абсолютное доверие к Жизни, не омрачивший свои ощущения ожиданием будущих неурядиц. Каждое утро я срываю с себя прежнюю кожу со следами прошлого опыта, прошлых мыслей и убеждений, прошлых оценок, и погружаюсь в поток Жизни заново, позволяя себе наполниться никогда не познанными ранее ощущениями, не сопротивляясь бегу Жизни, а, скорее наоборот, с удовольствием участвуя в нем. Я всегда помню - Жизнь бесконечно многообразна и обновляема, поэтому любая привычка, шаблон действий, любое застревание в событиях прошлого, сопротивление изменениям - это моя попытка упростить саму Жизнь, сопротивление ее естественному ходу.
Я осознаю, что в каждом действии есть две составляющих: процесс и результат. Результат - это цель, которая определяется умом и складывается из прошлого и будущего, суммарный эффект тысячи шагов, конечная точка пути. Процесс - это путь к цели, ощущение движения, ощущение момента, сам процесс прохождения каждого из тысячи шагов, проживание пути по мере приближения к его конечной точке. Многие люди говорят, что какие-то дела, занятия являются для них рутинными, скучными, многие люди говорят, что какое-то время их Жизни является томительным ожиданием, вынужденной потерей времени. Так говорят люди, потерявшие из виду свои ощущения, неосознанно выбросившие из своей Жизни огромную часть этой самой Жизни, как будто они решили не использовать какой-то орган своего тела, например, ноги, и теперь жалуются, что не могут ходить. В моей Жизни нет места для потери интереса к какому-либо действию или времяпрепровождению, т.к. научившись находиться в здесь и сейчас, я освоил ценный навык: делать ДЕЙСТВИЕ РАДИ ДЕЙСТВИЯ, получать удовольствие от самого действия, от беспрестанного потока ощущений, все глубже и глубже проникая в него своим вниманием. Когда бы мой ум не начинал кричать, что ему не интересно, скучно, утомительно, нудно, я напоминаю себе, что мои ощущения ни на секунду не покидают меня, наоборот, они делают приятным сам процесс движения, изменения, не зависимо от того, какой результат будет получен и появится ли этот результат вообще. Ведь результат не гарантирован, будущее не известно, а процесс есть всегда, покуда есть способность ощущать. Забывая о процессе, фокусируясь лишь на результате, можно почувствовать себя несчастным, не получив то, что ожидал в конце пути или вообще не дойдя до конца. Поэтому я всегда помню, главное - это сам путь, процесс его прохождения, ибо это УЖЕ ЕСТЬ, а результат - это приятное дополнение, награда, за правильно принятые решения и их реализацию. В конце концов, вся Жизнь в долгосрочной перспективе - это процесс, процесс ее проживания. Выполняя любое сколь угодно примитивное действие я всегда могу обратить внимание на то, как ощущаю мир вокруг, даже делая свой миллионный шаг, миллионный вдох, я получаю полноценный поток абсолютно новых впечатлений, ведь ни один закат на Земле не похож на предыдущий.
Освоив навык «делать действие ради действия», я получил инструмент, который помогает мне преодолеть в себе страх любого начинания. Теперь я знаю: мне достаточно переключить свое внимание с того результата, который я хочу достичь, на само действие, и любой страх уйдет, т.к. страх всегда таится в недостижении результата, страха нет в самом процессе движения.
Осознав, место настоящего в своей Жизни, роль ощущений, настоящего момента, научившись удерживать часть своего внимания на ощущении бега Жизни внутри себя, сбалансировав получение удовольствия от процесса и результата, я ощутил совершенно новое состояние, которое теперь всегда и всюду сопровождает меня. Это СОСТОЯНИЕ ДОВЕРИЯ ЖИЗНИ, доверия ко всему, что происходит со мной, СОСТОЯНИЕ ПОТОКА, спонтанности, легкости бытия.
__________________________
Буду рад прочитать ваши комментарии под каждым из постов и не забудьте поделиться ссылкой на эту информацию с окружающими, если увидите в ней смысл и пользу. Если вы хотите оставить отзыв о результатах работы с постами, пжта, если это возможно, упомяните, как менялся фокус вашего внимания по мере многократного прочтения, т.е. что казалось важным в начале работы и что оказалось важным к концу. Эта информация поможет мне сделать посты и тренинги более эффективными. Если вы получили хоть какой-то эффект от работы с постом - оставьте отзыв ОБЯЗАТЕЛЬНО, т.к. большинству людей сложно решиться потратить свое время на что-то, даже полезное, не услышав, что это сработало у кого-то другого.
О том, как пользоваться этим постом вы можете прочитать здесь: http://viacheslavyunev.livejournal.com/2610.html
Первый пост о естественном отношении к прошлому вы можете прочитать здесь: http://viacheslavyunev.livejournal.com/3004.html