Итак, прошло 2 недели нового режима. Высококалорийная диета и фитнес 3 раза в неделю. Первые результаты радуют. На весах + 2,6 кг. До цели-минимум предстоит еще набрать 8 кг. Чувствую изменения не только в том, что привычный ремень на джинсах начал немного давить. Конечно, это энергия. 2800 ккал не просто так. Перестал засыпать на ходу, теперь ( Read more... )

на 01.02.2017 вот такой вот старт:
вес 59,4

( Read more... )

Я принимаю #ПрисягаПроектАрмия, так что до 29.11.2017 г.:

1. Я встаю не позже 7 утра с одним выходным в неделю.

2. #ПроектАрмия, его правила и Ценности становятся частью каждой секунды моей жизни.

3. Движение к Цели - мой приоритет и я буду прикладывать к этому все усилия.

Второй мой пост. Пробую составить систему ценностей и целей по Франклину, глядя вперед. Размышлять, печатая на компьютере, это кстати прям неплохо. Итак. Строим фундамент ( Read more... )

Итак, краткий итог 30-летней жизни меня ( Read more... )