Вода

[windy_mind]

Вдогонку ко вчерашнему посту хотела бы посоветоваться с вами на тему питья. Умные статьи, да и вообще многие, рекомендуют выпивать в день не меньше полутора литров воды. Полтора литра - это примерно восемь стаканов. Но для меня это очень много, я не хочу столько пить! Три, ну максимум пять стаканов воды в день я осилю, но больше - это слишком.

Comments

[windy_mind]

Тань, я прежде всего думаю о том, что два человека, примерно схожие по росту, строению и прочим внешним показателям - это всегда два разных организма, с их биоритмами, метаболизмом, гормональным фоном, особенностями нервной системы и прочим, прочим, прочим...

[vogelschwarm]

Раньше прямо старалась пить 2 литра, как гуры говорят.
Потом стала пить, когда хочу пить.
И заметила, что при моем весе 48-49 кг гораздо важнее,
сколько и чего я ем, а вода - это уже детали.
Единственное, чему я следую годами - это каждое утро выпиваю
200 мл средней теплоты воды с выжатой туда четвертью лимона.
Иногда с холодной водой, иногда с горячей даже.

[windy_mind]

какая ты дюймовочка! )
про воду с лимоном что-то давно слышала... напомни, зачем ее пьют по утрам?

[vogelschwarm]

она какбэ разгоняет метаболизм
особенно хорошо для женщин 40+, знаю по себе
и еще хорошо для перистальтики, пардон

[borntobeacat]

Был на эту тему прекрасный ролик, по-моему, американский))

[windy_mind]

я бы посмотрела, но по ключевым словам "прекрасный американский ролик" вряд ли найду )))

[borntobeacat]

Вот если бы я помнила название или была ссылка, понятное дело, я бы сказала или дала посмотреть))))
Но придется верить на слово))))

[veronika_stef]

Сейчас наоборот стали писать, что все эти нормы воды глупость. И я склонна этому верить. В свое время я пыталась найти хотя бы одно исследование, которое бы подтверждало необходимость пить именно воду. Не нашла.
И мне кажется, что нормы зависят от множества факторов. От индивидуальных особенностей организма, от климата, от нагрузки. Поэтому надо слушать себя.

[windy_mind]

Нормы зависят от множества факторов - тут я не могу не согласиться.

[mahusia]

Как раз на подобную тему недавно у меня, в комментариях дискутировала... Но ты основную мысль вывела : мозг нам нужен не только для сбора информации, но и фильтрации. Для меня с водой или жидкостью в целом главный критерий, простите, моча. Тёмная - мало пила. Но я обычно и по ощущениям это знаю. Да, слушать себя. А начать день с воды или чая... Какая разница :) итоге и то и то - жидкость :)

[windy_mind]

а поделишься ссылкой на этот пост? )

[mahusia]

вот http://mahusia.livejournal.com/145268.html в комментариях