-
Нагрузочный тест
Прошел сегодня нагрузочный тест - догнали меня почти до пульса 180 и нагрузки в 13,5 METS, что соответствует потреблению кислорода 47,25 мл/кг/мин и расходу энергии около 1000 ккал в час при моем весе. Сказали, что сердце позволяет дать нагрузку и больше, но медицинский протокол тестирования запрещает выходить за некие приделы. Бегать можно смело ( Read more... ) -
NAS полетел
Похоже, мой домашний сетевой диск полетел. Попробую оживить в выходные. Если не получится, придется брать новый.
Порекомендуйте какое-нибудь нормальное решение для домашней сети из 2-3 компьютеров. -
100 push ups и firstbeat athlete
Закончил курс «100 отжиманий». Как-то в середине не получалось выполнять последний подход, в результате до 100 не добрался, но с 35 до 76 нарастил. Попробую еще раз пройти курс.
Когда занимался бегом, то вполне удачно контролировал тренировочный процесс: имел представление, как надо наращивать нагрузку, как чередовать тренировки внутри недели. Но ( Read more... ) -
Перетренировался
За последнее время резко увеличилась нагрузка: к моим обычным пробежкам добавились тренировки с Сеней (+25% к объемам), несколько мегазаездов на велосипеде и начало курса «100 отжиманий». По ряду признаков я немного перетренировался, и надо сбавить обороты.
Судя по погоде, велосипед уходит на зимний отдых, тренировки с Сеней продолжаю, попробую ( Read more... )
