Животное

[you_and_ice]

На разных ресурсах мне задают вопросы по фитнесу, на которые я по мере сил отвечаю. Тема эта не всем интересна, а ставить тэги к постам я ленюсь, поэтому посты, посвященные фитнесу, будут полностью помещаться под кат и выглядеть так:

Comments

[gotli]

Все очень подробно) если хоть кто-то последует, будет круто!
У меня нет кубиков)) а слово низкоуглеводная для марафонца звучит как страшенный пиздец)))))

[you_and_ice]

честно скажу - для меня тоже. вот серьезно, если бы у меня была необходимость соблюдать НУ, я бы спятила.

[sus_tayn_z]

Клёвый жывот!

[you_and_ice]

та все остальное тоже норм, только не видно)

[sus_tayn_z]

Да я-то в курсе, чай не первый день во френдах-то.. :-)
Просто я этот, как его.. Деликатесный. Не. Деликатный, во!

[laprimaverra]

А почему в конце тренировки? Я делаю 15 минут разминку, дальше силовые сколько влезет (обычно около получаса-40мин) и потом кардио минут 20. Пресс, который ты сказала, делаю среди прочих силовых.

[you_and_ice]

Никакого значения не имеет. У меня силовая разбита на блоки - разминка - руки+плечи - спина - ноги+попа - пресс, и исторически так сложилось что вот пресс последним идет. а так можно тренировать когда угодно, хоть вообще дома на коврике. это одна из мышечных групп, которой и разминка-то нужна постольку-поскольку.

[korolkorolevi4]

а планка?

[you_and_ice]

я ждала этого вопроса)
честно говоря, мне слишком легко планку делать. стоишь-стоишь, задолбаешься стоять. у меня время тренировок в рабочие дни сильно ограничено, поэтому упражнения подбираю так, чтобы гарантированно упахаться за короткий срок.

[fenixida]

Слушай, тебя хоть в личные тренеры нанимай! Может, мне удастся тебя выдернуть в оффлайне для того, чтобы ты осмотрела мою тушку (ггг) и проконсультировала чокак жать, а? С меня пиво и плюшки или что ты там предпочитаешь))

[you_and_ice]

ты в Москве?
это у меня всегда пожалуйста и абсолютно безвозмездно, т.е. дадам (тупо люблю это дело, жалею, что в свое время не пошла в проф)

если не лень, напиши пжта, какой у тебя бэкграунд (можно удаленным или в личку, как хошь)

[fenixida]

Написала в личку))