Ерунда, сущая ерунда. У меня была эта проблема. Избавилась. Здесь главное желание. Надо делать упражнения укрепляющие мышцы пресса. И всё. Этого достаточно. чтоб избавиться от брюха. Самое простое, которое можно делать везде, в любое время это втягивать в себя живот, ослаблять, слегка надувать и опять втягивать. Если мышцы настолько ослабли, что не реагируют, то можно опереться руками на стену или на край стола. Живот отвиснет и мышцам легче будет сделать это упражнение. Его можно делать лёжа, сидя. Главное делать. Лучше на пустой желудок, до еды. Раз десять в час. Даже двадцать попыток втянуть живот за сутки дадут результат. Сначала исчезнет брюхо. Мышцы укрепятся, выдавят излишки газа из кишечника, брюхо станет меньше. Потом жир начнёт уходить ото всюду. Сначала с внутренностей, потом с конечностей. Достаточно лишь делать упражнения укрепляющие мышцы пресса. Без отягощений, только за счёт собственного веса. Не нагружая сердце. Как только оно стало учащённо биться , остановиться. Когда успокоится продолжить. Упражнения должны быть
( ... )
Поверьте мне на слово. Я спохватилась на 52 размере одежды. Сходила ко врачу.. он предложил таблетки от газообразования...Я поняла что таблетки ничего не решают и... стала делать эти простые упражнения. Когда попыталась втянуть в первый раз.. мышцы не подали ни малейших признаков жизни. Опёрлась на стол. И мышцы едва шевельнулись. Это была первая ласточка и почти победа. Моя подруга пошла по пути диет, а я только укрепляла пресс. Сейчас у меня 45 размер, а у неё 58, хотя тогда был 54. От этих простых упражнений у меня полностью исчезло брюхо, а с ним исчезла куча болячек, вернулось здоровье. Качество жизни изменилось с уходом брюха..как день и ночь..
У людей может быть довольно разное представление о "брюхе". Я никогда снизу не носила больше 42 размера, потом стала 44, а верх у меня 48 размера из-за широких плеч. У меня хорошо работает весь мышечный корсет, а за 54 р-р (с моим ростом это будет килограммов 100) меня бы эндокринолог распял. Для меня брюхо - это талия больше 75 см. Упражнения, которые вы описываете, кстати, очень классные. С ними еще хорошо делать упражнения на растяжку крупных мышц на заднице и бедрах (те, у кого растет живот, чаще всего имеют довольно тонкие и жилистые ножки, которые мало качают и упражняют), двигаться становится еще легче и приятнее.
Comments 362
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
рыбак рыбака...
)
Reply
Reply
Reply
У меня этого жира завались :-( надо начинать бороться
Reply
Reply
Reply
Leave a comment