Не могу назвать информацию полезной. Похудеть локально НЕВОЗМОЖНО! Сидеть на диетах не только БЕСПОЛЕЗНО, но и вредно: это лишь усугубляет проблему, ибо человеческий организм устроен запасать жир в первую очередь и расходовать из него в последнюю. Я знаю о чем говорю. К своему стыду вынуждена признаться в том, что несколько лет назад позволила себе распуститься и нажрать много лишнего. Остатков мозгов оказалось достаточно, чтобы привести себя в порядок. На данный момент сама в форме и "похудела" двух девочек-коллег с работы в качестве бесплатного диетолога и фитнес- инструктора) Берегите себя и худейте, если есть лишнее. Будьте здоровы)
"Сидеть на диетах не только БЕСПОЛЕЗНО, но и вредно: это лишь усугубляет проблему" Когда увидел, что вес вплотную подбирается к 90, резко ограничил углеводы: если бутерброд, то на тонюсеньком ломтике 4х6 см, если гарнир - то не более 100 граммов, если чай - то на полную кружку без сахара половинка конфеты. При этом физических нагрузок не добавлял и частенько ел незадолго до сна. За три месяца ушло почти 10 кг.
И все таки плавание полезная вещь. Сердце разгоняет любые вида физ.активности и плавание в числе тех что наиболее сильно, но эти все проблемы тут относятся к спорту, а не к физкультуре. Проблемы у профессиональных пловцов в том, что сердце перекачивает большие объемы и в конечном итоге увеличивается в размерах. Поэтому пловцам высокого уровня которые бросили заниматься спортом рекомендуют умеренную физ.нагрузку что бы не атрофировались мышцы увеличенного сердца, с возрастом это делать все сложней и в этом собственно проблема. У любителей тут нет никаких проблем, наоборот сплошные плюсы в том числе и для сердечно-сосудистой системы. Я сужу, в том числе, по себе и своему отцу, у меня был первый взрослый разряд, он был мастером спорта, у сестры кстати 3 разряд. Никогда плавание не создавало нам с сестрой проблем со здоровьем и сердцем в течении жизни, а вот у бати были проблемы о которых я уже писал выше. Просто не надо пытаться плавать на результат. Достаточно в умеренном темпе, в соответствии со своими возможностями и получая
В посте речь о людях, которые никогда физкультурой даже не занимались, располнели с возрастом и резко начинают качать веса или бегать марафоны для ускорения похудения. Вот у них и суставы посыпятся и сердце
Интересно от чего отказываться, если я ничего этого и не ела. Сынуля вот когда глютен запертили , каждый день безглютеновые тортики пек. И худел. А муж хоть понятно , что прибавил, когда стал из за падагры меньше мяса есть. А мне реально не от чего отказываться. Сладкого с детства не ем и не пью. Макароны или картошка минимальны, если раз в месяц получится, да и то немного. Для интереса взвешивала еду- больше трехсот грамм за раз обычно не ем. Видимо мне, чтоб похудеть надо начать все вышеперечисленное есть. Или начать есть больше, как в молодости. Но вот реально не хочу. Хотя набор веса остановился, когда стала значительно больше есть жирного.
У вас проблема как у моей жены. Почти ничего не есть и не худеет. У меня другая проблема. Я так же мало ем и жена старается чтобы питание было правильным, но... гормональные лекарства. Лишних 35 кг, а каждый килограммам для меня, с моим дыханием - смертельны.
Comments 362
Не могу назвать информацию полезной. Похудеть локально НЕВОЗМОЖНО! Сидеть на диетах не только БЕСПОЛЕЗНО, но и вредно: это лишь усугубляет проблему, ибо человеческий организм устроен запасать жир в первую очередь и расходовать из него в последнюю.
Я знаю о чем говорю. К своему стыду вынуждена признаться в том, что несколько лет назад позволила себе распуститься и нажрать много лишнего. Остатков мозгов оказалось достаточно, чтобы привести себя в порядок. На данный момент сама в форме и "похудела" двух девочек-коллег с работы в качестве бесплатного диетолога и фитнес- инструктора) Берегите себя и худейте, если есть лишнее. Будьте здоровы)
Reply
Это как если ты раб, а посидеть в римском парламенте хочется.
Reply
Сможете! Считайте, что табуреточку в парламенте для Вас придержут) Проблему осознали. Далее план и его реализация! С удовольствием поделюсь опытом!
Reply
Когда увидел, что вес вплотную подбирается к 90, резко ограничил углеводы: если бутерброд, то на тонюсеньком ломтике 4х6 см, если гарнир - то не более 100 граммов, если чай - то на полную кружку без сахара половинка конфеты. При этом физических нагрузок не добавлял и частенько ел незадолго до сна.
За три месяца ушло почти 10 кг.
Reply
Проблемы у профессиональных пловцов в том, что сердце перекачивает большие объемы и в конечном итоге увеличивается в размерах. Поэтому пловцам высокого уровня которые бросили заниматься спортом рекомендуют умеренную физ.нагрузку что бы не атрофировались мышцы увеличенного сердца, с возрастом это делать все сложней и в этом собственно проблема. У любителей тут нет никаких проблем, наоборот сплошные плюсы в том числе и для сердечно-сосудистой системы. Я сужу, в том числе, по себе и своему отцу, у меня был первый взрослый разряд, он был мастером спорта, у сестры кстати 3 разряд. Никогда плавание не создавало нам с сестрой проблем со здоровьем и сердцем в течении жизни, а вот у бати были проблемы о которых я уже писал выше. Просто не надо пытаться плавать на результат. Достаточно в умеренном темпе, в соответствии со своими возможностями и получая
Reply
Reply
Reply
Reply
За 2 месяца -12 кг... (было 110, стало 98, при росте 190), Не меняя образа жизни.
Reply
Reply
А мне реально не от чего отказываться. Сладкого с детства не ем и не пью. Макароны или картошка минимальны, если раз в месяц получится, да и то немного. Для интереса взвешивала еду- больше трехсот грамм за раз обычно не ем.
Видимо мне, чтоб похудеть надо начать все вышеперечисленное есть. Или начать есть больше, как в молодости. Но вот реально не хочу. Хотя набор веса остановился, когда стала значительно больше есть жирного.
Reply
У меня другая проблема. Я так же мало ем и жена старается чтобы питание было правильным, но... гормональные лекарства. Лишних 35 кг, а каждый килограммам для меня, с моим дыханием - смертельны.
Reply
Надо будет подумать над этим.
А как вы думаете, все так и есть?
Я вот просто бегаю по дорожке. Купил за 500 долларов - нормально.
Между прочим, тут подробности от топовых белогеров про войну Китая и России: https://by-by.info/coldwar/2018/06/04/1528104568/Nazvani-posledstvija-torgovoj-vojni-Trampa-dlja-SShA/
А тут все самые интересные размышления блогеров про террориста Сенцова, в том числе про наших актеров, которые его поддерживают. https://by-by.info/coldwar/2018/06/04/1528104505/Spiker-Radi-predlogila-obmenjat-23-osugdennih-rossijan-na-Sencova/
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment