Восстановление после тренировки

Процесс восстановления после тренировки 🏋️

Это очень важная часть всего цикла 👆‼️.

Не так важно какой стресс или нагрузку мы можем вынести на тренировке 💪, важнее сможем ли мы её «переварить», то есть восстановиться ♻️.

Поэтому чтобы организм адаптировался в ответ на нагрузку отдых необходим! 😴

Именно в этот момент ( Read more... )