Решил ипробовать новую программу тренировок дома, зацените. Результатами позже поделюсь
Мне понадобится
- Разборная гантель с набором весов в 20 кг - 2500рублей Х 2= 5000 рублей
- Колесо для пресса - 500 рублей
- Упоры для отжиманий от пола - 500 рублей
Основная тренировка:
- 1-Отжимания от пола на упорах для отжиманий широким хватом. Поставьте упоры для
( Read more... )