"У них опять первомай" (с)

[zhgu_zhir]

08:55 02.05.2013

"У них опять первомай" (с)

Вчера утром должна была быть родительская дача, но в наши планы вмешалась погода. Итого: к 11 часам я пришла на тренировку в зал (групповая функциональная 55 мин), предварительно побегав на дорожке. На дорожке сделала тест (потом расскажу подробнее, сейчас пишу коротенько с телефона) - разгон до 10 км/ч,

Comments

вот эту статью прочтите

[shri_lackshmi]

http://kalashnikovdm.livejournal.com/73905.html

там написано, что сжигает жир именно питание, а не сами тренировки.

[zhgu_zhir]

спасибо большое! я как раз вчера с утра этот пост Дмитрия видела, для себя отметила важный пункт: При этом подсознательно начинает действовать т.н. эффект индульгенции, когда за совершенное что-то хорошее, полезное (например, тренировка), ощущается «законность» чего-то «плохого» (съесть чего-то супер-калорийного).

надо работать в этом направлении :) в прошлом году мне помогла сильно фотофиксация, видимо в этом займусь снова.

рада познакомиться, Ольга. Я на фейсбуке Вам запрос в друзья отправила

[shri_lackshmi]

про эффект индульгенции - это ооочень про меня!
потренируюсь и думаю - молодца, теперь можно шоколадный батончик "заточить", мармелада или халвы (обожаю!) схомячить.
А потом - оба-на - водичка откуда ни возьмись в тканях задерживается.
и так постоянно - пони бегает по кругу :)

[life_control]

Так если такие нагрузки, не удивительно, что аппетит разгулялся :)
Как по мне, отличная программа

[zhgu_zhir]

спасибо. мне тоже программа не кажется сильно напряжной, всё в кайф, но контроль питания придется усилить. в прошлом году именно он мне помог существенно.