Увлекалась сыроедением 2 года назад, в течение полугода питалась по-сыроедчески - поправиласт на 4 кг, хотя цели похудеть или поправиться не было, волосы стали выпадать, слабость итд. Поняла, что мне это не подходит. Перешла на норм питание (мясо ем очень редко - дикое, ем много овощей, фруктов и салатов, фаст фуд и готовую еду не покупаю, смузи пью по желанию). Это я все к чему, - нужно найти, что вам подходит, при этом действуя аккуратно и прислушиваясь к сигналам своего тела. Это и будет для вас здоровое питание) Успехов вам!
Я до сих пор немного скептична к сыроединию. Ну то есть долговременно к себе я этого применять не хочу. Хотя за кратковременные эксперименты - я за:). Вау про волосы выпадать - страшно!
Да во всём надо слушать себя а ещё постоянно и аккуратно:)). Хотя если вот например сложно жить без печенек - то тут вопрос, это я типа себя не слушаю, или это зависимость:)) или у меня там живность внутри какая-то вредная сахар просит:))).
Живность))) Я недавно ознакомилась с методом Светланы Бронниковой "Интуитивное питание", и поняла, что я интуитивный едок от природы - хорошо знаю что и когда я хочу, даже учиться не надо) Успехов вам!
Это пункты питания в течение детокса или на всю жизнь? Если на всю жизнь, то у меня столько много почему по этому листу.
Учимся пить на завтрак овощные смузи, Заменяем кофе на другие напитки - с утра хочется чего-нибудь тепленького, смузи в меня не пойдет. И чем смузи лучше овсянки с медом и бананом? При условии, что в день я ем уйму овощей и фруктов (это, в принципе, все что я ем... )
Учимся жить без перекусов - тоже интересно, почему нет? Я без перекусов не могу, потому что еда у меня обычно низокалорийная, желудок полный, а через час опять кушать хочется. Перекусываю фруктами, пью чай, ем орешки, сушеные фрукты, палочки сыра, протеиновые батончики. А коллега мой вообще приносит на работу пакет шпината и ест как чипсы.
Это на время детокса, ну и в принципе хорошие привычки. Я не заставляю. Я поделилась информацией, и повешала тут этот списочек для себя чтобы помнить:)). Я сама подсевшая на сахар например, да и без чая я свою жизнь слабо представляю. А вроде как в крепком пуэре кофеина почти как в кофе...
Я поняла, что делишься, я люблю такое читать. Ну если на время детокса, то и без перекусала можно обойтись.
Для меня такие статейки - ещё один повод пересмотреть свою диету. Но читаю я их немного скептически, потому что я много занимаюсь в джиме, бегаю и при этом очень худая. Поэтому мне больше интересно не о том как похудеть, а чтобы в обморок не свалиться после занятий.
Да меня тоже напрягает, что там много всего про то как похудеть. То есть видно что девушка бизнес делает на тренде, что все хотят похудеть:)). Я тоже стараюсь скептически. В таком случае хорошо когда есть информация из независимых источников.
Вы вообще молодцы! Здорово питаетесь. У меня основное - это сахар, я люблю всякие печеньки и шоколадки иногда. Хоть и покупаем мы только органические печеньки иногда и шоколад с как можно большим содержанием какао. Рыбу я тоже ем, но редко.
А как ощущения от отказа от молочки? Для меня глобально мне кажется это тяжелый шаг. Всё-таки сыры это очень вкусно и сметана, и творог иногда. Ну на время детокса мы решили отказаться)).
Я ж вообще экс-кондитер - я обожаю готовить всякие "вкусняшечки" сладкие. Так что с сахаром тоже засада. Оправдываю себя тем, что использую нерафинированный, да всякие там сиропы агавы, кленовый да финиковый
( ... )
про"чем больше я знаю, тем сильнее понимаю, что не знаю ничего" - согласна. Поэтому сильно заморачиваться не охота. Хотя уже два дня читаю интернет на эту тему:)). Удобней когда что-то вроде выглядит логичным и это на себе попробовать.
Про воду с лимоном натощак - весьма спорный факт, здесь надо знать кислотность своего желудка, а то так навредить можно. Лучше пить просто теплую воду с утра)
У меня много пищевых заморочек. Но однозначно, стоит прислушиваться к себе. Что одному хорошо - другому смерть) Например, мне без молочки вообще тяжко. Творог, кефир, козье молоко. Без этого загнусь.
Однажды начиталась советов, типа есть резанную сырую морковь в перекусы - потом был живот-шар)) Как и от яблок, которые все усиленно едят после шести) И да, далеко не все смузи мой организм принимает, чаще вообще не принимает) В общем, все очень индивидуально.)
А вот то, что от сырой моркови, смузи и прочих сырых овощей такие последствия для живота - это первый признак проблем с микрофлорой. К счастью, её можно легко восстановить:-) Было бы желание!
У меня есть некоторые желудочные проблемы, в моём случае, это не микрофлора.) Но то, что в больших количествах поедание определенных сырых овощей, вроде моркови, капусты, а также поедание зеленых яблок на ночь, приводит к повышенному вздутию - это мне и гастроэнтеролог рассказывал, и я читала об этом. Это особенности продуктов) Как знаете, нельзя дыню с обедом есть или сливы супом закусывать) И да, кишечник тоже у многих не в идеальном состоянии, там и бактерии, и ферменты, и кислотность - много индивидуальных особенностей. Поэтому я и говорю о том, что индивидуально это всё)
У меня цель почистить организм, вроде как побочным эффектом должно быть улучшение кожи - вот это моя цель:).
Да я заметила, что зимой с продлуктами в Сибири похуже, чем летом. Летом реально кайф- и много всего вкуснее, чем в Голландии домашние огурцы, помидоры и ягоды только чего стоят! А вот зимой - Голландия выигрывает. Ну или по старинке есть гречку, картошку и солёную бабушкину капусту:).
Comments 64
Reply
Вау про волосы выпадать - страшно!
Да во всём надо слушать себя а ещё постоянно и аккуратно:)).
Хотя если вот например сложно жить без печенек - то тут вопрос, это я типа себя не слушаю, или это зависимость:)) или у меня там живность внутри какая-то вредная сахар просит:))).
Reply
Я недавно ознакомилась с методом Светланы Бронниковой "Интуитивное питание", и поняла, что я интуитивный едок от природы - хорошо знаю что и когда я хочу, даже учиться не надо) Успехов вам!
Reply
Если на всю жизнь, то у меня столько много почему по этому листу.
Учимся пить на завтрак овощные смузи, Заменяем кофе на другие напитки - с утра хочется чего-нибудь тепленького, смузи в меня не пойдет. И чем смузи лучше овсянки с медом и бананом? При условии, что в день я ем уйму овощей и фруктов (это, в принципе, все что я ем... )
Учимся жить без перекусов - тоже интересно, почему нет? Я без перекусов не могу, потому что еда у меня обычно низокалорийная, желудок полный, а через час опять кушать хочется. Перекусываю фруктами, пью чай, ем орешки, сушеные фрукты, палочки сыра, протеиновые батончики. А коллега мой вообще приносит на работу пакет шпината и ест как чипсы.
Остальное все ОК.
Reply
Я не заставляю. Я поделилась информацией, и повешала тут этот списочек для себя чтобы помнить:)). Я сама подсевшая на сахар например, да и без чая я свою жизнь слабо представляю. А вроде как в крепком пуэре кофеина почти как в кофе...
Про перекусы вот статья: http://ru.food4vita.com/enerdgyzer_day12/
Ого пакет шпината - герой!
Reply
Для меня такие статейки - ещё один повод пересмотреть свою диету. Но читаю я их немного скептически, потому что я много занимаюсь в джиме, бегаю и при этом очень худая. Поэтому мне больше интересно не о том как похудеть, а чтобы в обморок не свалиться после занятий.
Удачи в детоксе тебе!
Reply
Reply
Reply
Вот статья про отказ от молока: http://ru.food4vita.com/blog-post_12/
Вы вообще молодцы! Здорово питаетесь. У меня основное - это сахар, я люблю всякие печеньки и шоколадки иногда. Хоть и покупаем мы только органические печеньки иногда и шоколад с как можно большим содержанием какао. Рыбу я тоже ем, но редко.
А как ощущения от отказа от молочки? Для меня глобально мне кажется это тяжелый шаг. Всё-таки сыры это очень вкусно и сметана, и творог иногда.
Ну на время детокса мы решили отказаться)).
Reply
Reply
Поэтому сильно заморачиваться не охота. Хотя уже два дня читаю интернет на эту тему:)).
Удобней когда что-то вроде выглядит логичным и это на себе попробовать.
Спасибо за удачу! И тебе тоже:))
Reply
Лучше пить просто теплую воду с утра)
У меня много пищевых заморочек. Но однозначно, стоит прислушиваться к себе. Что одному хорошо - другому смерть)
Например, мне без молочки вообще тяжко. Творог, кефир, козье молоко. Без этого загнусь.
Однажды начиталась советов, типа есть резанную сырую морковь в перекусы - потом был живот-шар))
Как и от яблок, которые все усиленно едят после шести)
И да, далеко не все смузи мой организм принимает, чаще вообще не принимает)
В общем, все очень индивидуально.)
Reply
Reply
Reply
Но то, что в больших количествах поедание определенных сырых овощей, вроде моркови, капусты, а также поедание зеленых яблок на ночь, приводит к повышенному вздутию - это мне и гастроэнтеролог рассказывал, и я читала об этом. Это особенности продуктов)
Как знаете, нельзя дыню с обедом есть или сливы супом закусывать)
И да, кишечник тоже у многих не в идеальном состоянии, там и бактерии, и ферменты, и кислотность - много индивидуальных особенностей.
Поэтому я и говорю о том, что индивидуально это всё)
Reply
Reply
Да я заметила, что зимой с продлуктами в Сибири похуже, чем летом. Летом реально кайф- и много всего вкуснее, чем в Голландии домашние огурцы, помидоры и ягоды только чего стоят! А вот зимой - Голландия выигрывает. Ну или по старинке есть гречку, картошку и солёную бабушкину капусту:).
Reply
Leave a comment