Про здоровое питание.

[zlove]

Я уже начала хоть немного что-то полезное делать, но к активному поиску работы так и не приступила

Comments

[pachypodium]

Я периодически экспериментирую с разными теориями-диетами. Тоже сильно завишу от сахара. Лучше себя чувствую без кофе-крепкого чая. К красному мясу равнодушна, но без животных белков становится плохо, причём рыбу не сильно люблю, поэтому ем много индейки как более здоровый вариант курицы ( ну или хочется в это верить). Очень хорошо пошло питание с пониженным гликемическим индексом. Когда киноа- гречка вместо макарон, спельтовый хлеб вместо булки и тд. Но у меня похоже именно углеводный обмен разболтан.

[zlove]

Да, реально у всех по-разному.
А спельтовый хлеб я недавно заценила. Как это вообще по-русски нормально сказать, или так и будет - спельтовый? Википедия предлагает "полба" как синоним:).

[colllne4naya]

Я тут узнала, что женщинам детородного возраста вегетарианство не показано.  Причём из личного опыта одной знакомой мамы, которая не могла забеременнеть в период вег-ва.
Сама формирую у себя правильное пищевое поведение- полностью отказалась от макдональдса и алкоголя, ем больше сырых овощей и фруктов. Воспитываю организм так, что он что-то особо вредное уже сам не хочет.
Воду - да, круто пить, головные боли уходят.
Главное- всегда ем с удовольствием, получая наслаждение от вкуса и аромата)

[zlove]

мне интересна более-менее научная информация на тему беременности и вегетарианства... Интересная тема:)). Опыт одного человека - это же не статистика.
Вот у ребят есть неплохая статья про это
http://sektascience.com/articles/pitanie/vegetarinatsvo/

Но и там не полностью картина освещена.

О да, я тоже в этом плане гедонист- про удовольствие от еды. Мой детокс - это явно временная мера:)).

[yfreaky]

У меня со здоровым питанием всё хорошо, лет десять так. И вот что я тебе скажу: все пункты - опциональны. Ничего из них не обязательно, ни от чего отказываться совсем не нужно

[zlove]

Юля, спасибо за ссылки! У них есть интересная информация. Хорошо рассматривать тему под разными углами. :)

Я это себе повесила как напоминалку - на время детокса. Совсем я отказываться не готова конечно от всего этого:).

Ещё про секту - мне конечно больше всего была интересна статья про кофе и чай, и вот она из всех их статей по-моему написана не убедительно. Как Екатерина с food4vita радикально против кофе и пишет только про негативные эффекты, они там в свою очередь в основном с точки зрения плюсов рассматривают кофе.

Про смузи я немного прошарила тему, про пользу только овощных зелёных смузи говориться и в секте тоже.:)) Они там в основном пишут про то что много сахара во фруктовых, это я уже поняла.

Короче спасибо за ссылочки я очень рада их тоже почитать :)) классные у них статьи.
А ты проходила там курс? И с питанием, и с тренировками?
А ещё - а как ты умудрялась здорово питаться в Китае? Я слышала, что там вообще нет такой темы как биопродукты, например. Или ты на тему био-эко не заморачиваешься?

[yfreaky]

В Китае я больше озабочена вопросом где найти несладкий хлеб без маргарина и чтобы еда не плавала в масле, как-то не до Био))

В Секте прохожу сейчас, как раз перед Китаем решила. А так давно читала статьи. Согласна, что иногда они однобоко освещают тему, я им об этом неоднократно писала в каментах. Ботом лайн, что всё хорошо и полезно в меру.

Насчёт соков и смузи - лично я не поддерживаю, мне это кажется неправильным, несытным. Но тут каждому своё. Главное не скатываться в пучину "только смузи, только био, мясо это зло, хлеб это зло" и т.п.

[zlove]

Я согласна про золотую середину. Но идея поголодать или почиститься какое-то время - мне нравится. Хотя тоже интересно есть ли полноценные исследования насколько это полезно-вредно. Про то, что полезно я уже нашла кучу всего, а вот может есть и критика этих подходов?

Про смузи - это ж зависит от рецепта. Вон вчеращний смузи с бананом и авокадом - был очень сытный. Одним авокадом иногда можно наестся.
А про несытным - ну тут то и цель типа очиститься - это типа лайтовая версия голодания.

А чё там в секте? Там кроме тренировок они тебе говорят и про то что можно есть, а что нельзя или как?

[yeheved]

ооо, эксперименты с едой - это всегда очень интересно. тут правильно в комментариях написали - что именно такое правильное питание - понятие достаточно размытое и при этом сугубо индивидуальное. но я всегда за то, что бы пробовать, а откуда еще узнать, что тебе подходит, а что нет. у меня очень сильно от уровня стресса зависит и от времени года. А две недели перезагрузить организм - вообще чудесно. мне например без сахара, мучного и мяса - просто, то есть это как бы естественно, а не достижение. а вот от кофе отказаться - сложнее, а при и так отказе от мяса еще и отказаться от молочных продуктов - совсем сложно, но все равно иногда пробую. но пищевые привычки вырабатывается годами, тут главное медленно и осторожно. Удачи !!!!!

[zlove]

Да перезагрузиться - клёво. Надеюсь я продержусь. Мне наоборот немного сложно без печенек.
С кофе - можно уменьшить дозу например:)). Но я сама от чая не готова отказаться.
Даже сейчас - просто пью меньше и слабее

[anton_nsk]

Смутила вот эта фраза: "Я редко работаю по анализам, ведь тело снабдило нас мощным механизмом самодиагностики - симптомами."

Имхо, нормальный диетолог не скажет так никогда.
И 100 евро за 2 часа, как-то многовато, даже для Европы.

[zlove]

да, неплохо и критично смотреть на это:).
Но я у неё на сайте кучу всего полезного нашла про еду:)).

А у тебя был когда-нибудь диетолог? У меня просто ни разу.

[anton_nsk]

Приходилось общаться с гастроэнтерологом.