Новичкам в первые месяцы тренинга можно качать пресс и 5 раз в неделю - наличие «отложенной» боли поможет в прямом смысле чувствовать мышцы живота, что резко повысит эффективность их тренировки. Однако речь идет о выполнении единичных упражнений в домашних условиях.


( Read more... )

Оптимальная частота тренировок определяется, прежде всего, главной целью посещения тренажерного зала - начиная от наращивания мышечной массы, заканчивая повышением выносливости или похудением. Именно это влияет на то, сколько дней потребуется организму для восстановления ( Read more... )

• Рост: 178 см
• Соревновательный вес: 102 кг
• Окружность бицепса: 54 см
• Окружность грудной клетки: 140 см
• Окружность талии: 75 см
• Окружность бедра: 73 см
• Голень: 47 см


( Read more... )

Сывороточный изолят - что это такое?
Сывороточный протеин - это наиболее популярная спортивная добавка для роста мышц и восполнения потребностей организма в белке. Источником сырья для этого протеина служит очищенное от воды, жира и разных примесей коровье молоко - именно поэтому он и называется изолятом сывороточного белка ( Read more... )

Ultimate Nutrition Massive BCAA


( Read more... )

Каждому, кто проводит по многу часов в тренажерном зале наедине со штангой и гантелями, жизненно необходим витамин С. Надо подчеркнуть особо: витамин С для культуриста - это не какая-то там заурядная добавка к питанию, без которой можно запросто прожить. Нет, витамин С - это жесткое условие атлетического тренинга, предопределяющее его успех. В паре ( Read more... )

Что происходит во время интенсивных физических занятий ( Read more... )

Чего больше всего хотят люди, когда покупают абонемент в тренажерный зал? Несомненно, как минимум, это приобрести подтянутую фигуру и убрать лишний вес, а, как максимум, это накачать рельефные и красивые мышцы. Много новичков по истечение пары месяцев посещения занятий забрасывают это дело, не получив быстрых результатов. В конечном итоге, ( Read more... )

А у нас новенький предтренировочный комплекс!

Вот тут


( Read more... )

В силу различий мужского и женского метаболизма девушки быстрее избавляются от лишнего веса с помощью физических упражнений, тогда как мужчины успешнее сжигают жир и худеют при соблюдении правильной диеты. Однако большинство популярных диет ориентированы преимущественно на женщин ( Read more... )