-
СОВЕТЫ АРНОЛЬДА. ДРОП-СЕТ. ПРИМЕНЯЙ ПРАВИЛЬНО!
МНОГИЕ СЧИТАЮТ «отказ» конечной точкой упражнения. Между тем «отказ» всего лишь означает, что вы больше не можете выполнять повторы с конкретным весом. Ни о каком полном истощении мышцы речи не идет! У вас достаточно сил, чтобы продолжить упражнение с весом поменьше. Если следовать данной логике дальше, то и отказ с новым весом не приведет к ( Read more... ) -
КАК ПОХУДЕТЬ В САУНЕ?
Как ускорить похудение и выведение вредных токсинов в сауне или бане? Можно ли избавиться от лишнего веса при помощи мочегонных чаев и обертывания пищевой пленкой ( Read more... ) -
TRX - ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Тренинг TRX - создание спортивной фигуры с минимальным комплектом оборудования. Подвесные ремни TRX - это имитация гимнастических колец, закрепленных на потолке, перекладине или на крюке в стене. Ремни изготавливаются из прочного нейлона и имеют на концах специальные петли для удерживания руками или ногами, позволяя выполнять различные упражнения с ( Read more... ) -
Французский жим лежа
Допустим, вы тренируетесь в одиночку, как и большинство остальных любителей. Как дойти до «отказа», выполняя французский жим лежа? Согласитесь, это крайне травмоопасное движение. Казалось бы, без страхующего помощника тут никак не обойтись. Между тем, выход есть.
( Read more... ) -
ЗАВТРАКАТЬ ИЛИ НЕТ?
Почему очень важно завтракать даже тем, кто худеет? Что лучше съедать на завтрак, а от каких продуктов и напитков правильнее всего отказаться?
Нужно ли вообще завтракать?
( Read more... ) -
ДОРИАН ЯТС: КАК ПРОКАЧАТЬ СПИНУ?
Упражнения - это вовсе не самое главное в моей методике. Вздумай я рассказать обо всем подробно, мне пришлось бы писать не коротенькую статейку, а целую книгу. В любом случае, с самого начала усвойте основную истину бодибилдинга - никогда не пытайся быть на кого-то похожим. Этим ты спасешь себя от ненужных разочарований. Секрет в том, что потенциал ( Read more... ) -
ЗАЛ СЛАВЫ: ВЕЛИЧАЙШИЕ АТЛЕТЫ
LEE HANEY ( Read more... ) -
ПИТАНИЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Питание для восстановления после выполнения упражнений служит двум главным целям:- способствует фактическому мышечному росту, завершая действия всех анаболических агентов, включая соматотропин, тестостерон и инсулин;
- предотвращает разрушение мышц, ускоряет восстановление и рост мышечной ткани. Эффективное восстановление мышечной ткани находится в ( Read more... )
