Испытание горами - Peaks Challenge Gold Coast 2016

[arky_titan]

На минувших выходных проехал очень важный для себя старт Peaks Challenge Gold Coast - очень длинный горный челендж на шоссейных велосипедах. 235 км по шоссе через 5 гор с общим набором высоты более 4000 метров. Фактически по данным моего велокомпьютера в этом году у меня получилось 231 км и 4120 метров набора. Организаторы дают лимит по времени в

Comments

[reimei]

Вот это круто! И красная борода. А синяя будет? :)

[arky_titan]

Думал и про синюю, у меня есть полный комплект синей формы ;)

[sbobrovsky]

Поздравляю с мощным достижением! Надеюсь на продолжение:)
попутно вычитал много ценных велохаков, спасибо

Знакомый триатлонист однажды жаловался, что он в подъёмах обгонял почти всех, а потом на спусках деды на ТТ привозили ему реально по 5 минут :)

[arky_titan]

Спасибо! А какие велохаки? Я уже просто все эти штуки воспринимаю как самоочевидные и даже не знаю, что может оказаться хаком ;)

5 минут на спуске это конечно уже беда )

[sbobrovsky]

Ну, когда регулярно что-то применяешь, это конечно уже превращается в навык, а когда изредка, то быстро забываешь, и потом фактически это вспоминается словно новое откровение:)

[newel]

знатное извращение
а на фото в страве сначала с нормальной, а потом с красной бородой, это как, упал что ли? )))

[arky_titan]

нормальная это какого цвета?

[newel]

https://www.strava.com/activities/675233775

вот здесь подборка фото. сначала нормальная - седенькая :)
а потом классная - красненькая
между ними, как я понял, только горы? )

[akuklev]

А вот интересно, какие у тебя сейчас BMI, BFP, VO₂max и пульс в состоянии покоя?

[arky_titan]

25, 13-14%, >63 мл/кг/мин (4.5 л/мин), 39 уд/мин

[akuklev]

Круть!

[arky_titan]

Жирноват пока, но вообще да, весьма неплохо :-) По моим прикидкам 70 мл/кг/мин ещё достижимы, несмотря на возраст.

[ext_1356381]

Отлично выглядите, Аркадий!

[arky_titan]

Нууууу. Спасибо :)