такое приятное мышечное послевкусие в ногах и так приятно, что время пробега было меньше, чем я думала. пробежала за 3 часа 58 мин. всю дорогу ловила кайф от самого бега, от ветра и волн с океана. ещё кайф был от рассматривания футболок и надписей на них. типа: пробегу 1 км за 9 сек ... на байке)) вроде ничего смешного, а когда бежишь - классное ( Read more... )

вот так из 3-х километрового забега каждое утро, подготовка к марафону сделала мои забеги на 12, 24 и 30 километров) в этом году у меня 2 марафона и хочу 3 триатлона! триатлон, я знаю, мне понравится больше - там не успеваешь скучать, 3 вида спорта, переодевалки всякие и шапочка в подарок ( Read more... )

сделала конфетки, один из самых любимых десертов.
овсяные хлопья, бобовая мука, льняная мука, чёрный какао-порошок, перетёртые сырые орехи: макадамия, миндаль, кешью, земляной орех, пикан; сухие вишня, малина, клубника и голубика, мёд манука и соевое молоко. покрыто чёрным шоколадом(масло какао+99% какао шоколад)


( Read more... )

Неудержалась, сделала лосьон:
сок люффы
гиарулоновая кислота
витамин В3 и глюкосамин
экстракт плаценты высокой плотности
микс витаминчиков: капсулированные витамин А, витамин В3, витамин Е, витамин С, витамин В5
наноколлаген с золотом

на лицо, на мокрые чистые волосы и под полотенце, на тело)

Мой кофе сегодня:

под блендер:
соевое молоко
белок
сироп агавы
сок натёртого имбиря
+
свежеприготовленный эспрессо.

Вот, мой следующий герой, ещё и с таким составом ( Read more... )

Это как наркотик. Без него невозможно!
А если это ещё под дождём! Боже как приятно.

Он заставляет просыпаться меня раньше. Он даёт заряд на весь день.
Он показывает мне, что каждый день воздух другой и небо другое.
Он дарит мне сосредоточенность на других делах.
Он позволяет мне наслаждаться собой.

Хм, от него сложно отказаться.

благодаря японии, у меня теперь есть самые-самые землетрясения:

самое сильное землетрясение
то, которое 11 марта
самое страшное землетрясение
когда мы были на даче в горах. сначала раздался невероятный гул, такой рёв снаружи,
а потом начало качать дом. это было всего лишь 3-4 балла. и гул был страшнее самой качки.
самое приятное землетрясениеэто ( Read more... )

вот уже 3 дня как я хожу с брекетами на зубах. больно ( Read more... )

ворона by me )


( Read more... )