Присматриваюсь сейчас к тренингу Кайлы. Почитала ее блог, сайт, скачала и полистала гиды с упражнениями и по питанию. Ну многоповторка с кардио на 30-40% дефиците калорий, если очень коротко. Из нового, то что нужно в неделю набрать какое-то количество силового и кардио тренинга. Забавно, что и у Кайлы, и у Лены Миро целью является определенный вид
(
Read more... )