-
Стейк Сувид из грудки Индейки
Продолжаем осваивать технологию сувид для приготовления вкусных и полезных ЗОЖ блюд.
Я уже рассказывал о том, как приготовить в сувиде стейк из Говядины
Теперь очередь Индейки. Каждый кто пробовал пожарить грудку Курицы или Индейки знает, что из-за низкого процента жира в этом мясе, результат получается очень сухим, сможет ли су-вид исправить ( Read more... ) -
Эпический уикенд: три страны, два аутлета, один замок и могила Д'Артаньяна
Как выгодно слетать на выходные в Европу, чтобы погулять и пошопиться, полезные лайфхаки для таких путешествий.
( Read more... ) -
Тренировка "в отказ" - обязательно ли?
По поводу выполнения упражнений "в отказ" постоянно ведутся споры и существует немало мифов, попробуем разобраться что к чему.
Во первых сразу оговорюсь, что речь идет только о силовых тренировках с целью роста силы и мышечной массы. К тренировкам для жиросжигания, развития выносливости, гибкости и так далее - это отношения не имеет.
( Read more... ) -
Белки и Аминокислоты - что о них нужно знать для похудения и роста мышечной массы 💪
Каждый кто худеет или контролирует свой вес встречает рекомендации употреблять в пищу больше белка. Из белка состоят наши мышцы, поэтому это логично, но как белок из молока или фасоли становится белком в нашей мышечной ткани? и все ли белки одинаковы?
( Read more... ) -
Безкалорийные углеводы 😲
Странно звучит, правда? Всякий вступивший на тропу ЗОЖ или похудения быстро понимает, что углеводы следует если не боятся и избегать, то уж точно ограничивать, но есть и безобидные и во многом полезные углеводы, хотя и в меру 🙂
( Read more... )
