Письмо: "Жуткая аддикция к еде"

[evo_lutio]

Про пищевую аддикцию письмо

Comments

[katerinafoto]

Меня заставляет держать себя в форме страх перед сахарным диабетом, которым в моей семье болело почти всё старшее поколение. На последней стадии там была ампутация обеих ног. Автор не пишет, какие именно проблемы со здоровьем у неё, но лишний вес это всегда риск заболеть сахарным диабетом. И если от рака сложно себя застраховать, то здесь можно. Достаточно следить за весом и уровнем сахара. Ну а хороший внешний вид, как награда за ограничения.

[evo_lutio]

Первая часть комментария - про опыт.

Вторая часть комментария - совет и наставление.

Мне очень важно избавиться в комментариях от второго совсем.

Немного позже подробней объясню, почему это для всех важно.

[evo_lutio]

Отрефлексируйте пока, почему так тянет перейти с описания опыта на поучения.

Эти поучения - как бы направляются себе тоже?

[katerinafoto]

Эти поучения в первую очередь себе. Я себе говорю, что вес, это то, чем человек управлять может. Вес находится в моём локусе контроля.
Может быть в основе желания поучать, лежит штурманство. Из-за бага Штурман мало просто поделиться опытом, хочется дать волшебный пендель. Себе в том числе.

[lost_in_brazil]

Не знаю, насколько уместный пример, но у меня был опыт противоположный - я не могла остановиться в похудении. Началось по причине стресса, плана худеть у меня не было. Но в процессе мозг так перестроился, мне до сих вспоминать странно. Я ничего не ела и наслаждалась этим ощущением.

Помог выход на новую работу, пришлось срочно изучать много нового, и я начала вдруг есть сладкое, хотя вообще не люблю. Наверное, мозгу была нужна глюкоза.

Плюс увидела свое фото со стороны, стало реально страшно. До этого как будто частями себя видела.

Сейчас вроде все нормально, но не до конца, иногда проскальзывает какое-то нездоровое отношение. Типа еда это зло, но необходимое. Стараюсь отслеживать такие моменты и напоминать себе, чем это может закончиться.

[evo_lutio]

Да, это другая сторона, но механизм похож

[watchmewriting]

Когда был очень худым, я относился как к глупой шутке к тому, что я в целом люблю есть, но не толстею. Думал, что это несправедливость, которую исправит время без моего участия. Оно бы, наверное, и исправило: стал бы жиродрищем к тридцати пяти. Появилось бы уже две проблемы вместо одной.

[tv0roq]

У себя замечал, что люблю зайти в магазинчик после рабочего дня, особенно если непростой день выдался - прикупить и подожрать что-нибудь вкусное, иногда порой даже не замечал как уже на автомате захожу в магазин. Сейчас по немногу снижаю объем еды и улучшаю ее качество, которую ем вечером. Начал усердно ходить в зал, после хорошей трены, настроение хорошее и потом когда Очухиваюсь с вкусняшкой в руке у кассы снова хочется зайти в магазин вечером, думаю, это я вот в зале тренируюсь зачем и как-то полегче становится, побеждаю не всегда конечно, вроде динамика в весе положительная.

По письму
Автор вроде с просьбой о помощи пишет, а скалочку все равно достала Я писала вам уже письмо, которое не было опубликовано - не позаботились о сокровище

[andrey_kozlow]

Похудел, когда увидел, что вес начал расти "сам по себе", живу как жил, а вес растет. А он был и так уже на верхнем пределе. И тут мне стало очень страшно, это что ж я теперь стану совсем толстяком, во что я превращусь? Сыграл ва-банк, поставил на кон самооценку и все получилось, как только появились первые серьезные результаты, залило мотивацией. А пока худел, привычки успели измениться.

[ninel_215]

Был лишний вес в течение долгого времени, не очень большой, но очень портил внешний вид при небольшом-то росте. Ходила в разные спортзалы и безрезультатно. Нашла клуб рядом с домом и ходила сначала просто для здоровья на растяжку. А потом и на силовые начала ходить, тренировка состояла из самых простых упражнений, приседаний и выпадов. Появился кайф от предоления себя. И где-то через полгода-год, о чудо, появился результат. Ну, и когда выкладываешься в спортзале, как-то уже думаешь, а так ли жизненно необходима эта шоколадная конфета.