Тренировочное. Пусть будет в жыжышке, что б не забывалось))

[farmazonne]

Кому не интересен тренажерный зал - под кат не надо. Собсно на форуме, откуда выдрал подкатный текст - слишком дофига народа, которые не читают то что написано спецом для новичков.
Многобуков!!

Comments

[chelove4ik]

в избранное добавил, почитаю позже. спасибо, зоня)

[farmazonne]

Пожалста, еще дополнять планирую.
Из собственных граблей уже.

[soliaris]

Бояяяяяян :)

[farmazonne]

Знаю, Сань.
Пост сделал так как слишком для многих это тайна жюткая и непонятная. А диета на кефире/помидорках - верх героизма.

[soliaris]

ваще диета - зло.
Кушать лучше все. Главное в меру и не кушать перед сном.
Ну и если охота похудеть - то конечно же углеводов поменьше... Но любимое заварное пирожное можно и скушать за утренним кофе на работе.

[farmazonne]

я вот прикинул - базовые принципы диеты вынесу в отдельный пост. Этот пусть будет по тренингу для стартующих.

ЗЫ за фразу "не кушать перед сном" - а-та-та тебе.

[zihotki]

люто плюсую! хороший пост, полезный :)

[farmazonne]

;)
Как там продвигается твой эксперимент над телом?

[zihotki]

Пока идет раскачка по плану - по утрам каждый день 30 минутный воркаут + немного растяжки, через 10 дней перейду на 45 минутные, эксперимент начнется после нового года, а то там слишком много выходных и поездок чтобы тренироваться. Но и сейчас после месяца утренних воркаутов я визуально изменился и одежда уже висит, что будет дальше - я даже не представляю, ибо осталось уже не так много где сбросить можно

[farmazonne]

скинь как-нибудь план тренировок.
Интересно, что да как делаешь.
То есть именно то что делаешь.

А то воркаут - ни о чем не говорит.

[regtriada]

Добавил на почитать как разгребусь)) спасибо)

[farmazonne]

Всегда пжалста.
Буду рад если кому-то кроме меня это будет полезно.

[o_nastik]

О, моя тема! Спасибо)) Добавила в избранное)

[farmazonne]

та пожалуста)
Если реально интересно - рекомендую форум на http://www.fitness-online.by
Понравился тем, что, в отличие от многих русских железных сайтов - тут быстро выводят на чистую воду идиотов, которые пытаются давать вредные советы с умным видом.

[o_nastik]

Спасибо, для собственного развития пригодится)