Малоактивничаю

[flower_of_day]

Друзья, есть здесь кто живой? Мне ваш совет нужен. Возможно вы сталкивались с такой проблемой, когда при сидячем и малоактивном образе жизни начинает болеть что-то в шее, да и спина. Да-да, в такие то годы :) Посоветуйте что-нибудь, что требует не особо много времени и эффективно. Благодарю вас!

Comments

[flower_of_day]

спасибо. массаж конечно не из дешевых средств, но нужно туда срочно идти.. правда все болит)

[be_another]

йога

[flower_of_day]

спасибо!)

[roma_stefanenko]

хорошая кровать прежде всего.

[flower_of_day]

хорошей кроватью последствия сидячего образа жизни не исправишь)

[roma_stefanenko]

ну это один из главных факторов) вот у меня тоже болела спина, постоянно. я также сверхактивным себя назвать не могу. но когда сменил ложе - стало намного лучше.
да, ещё плавание рекомендуют.

[flower_of_day]

плавание - гуд) ложе менять, к сожалению, дорого(

[soft_tiger]

Бассейн - самый идеальный вариант. Йога и прочий фитнесс будет требовать большей концентрации внимания и времени. :)
А вообще шея, поясница - это крайне уязвимые места и с возрастом проблема только обостряется. Отдельно про шею. Не лишним будет периодически вставать из-за компа, дабы повращать головой, медленно в обе стороны, опустить голову на плечо - левое, потом правое, ненадолго удерживая в такой позиции. И так пару минуток, не спеша. :)

[vargg]

про шею - я так и делаю, прямо на рабочем месте на кресле, несколько раз в день =)

[flower_of_day]

нашла в интернете где-то статью про офисные болезни, в том числе и остеохондроз шейных позвонков. вот там такие упражнения и рекомендуют.

[flower_of_day]

С йогой и фитнессом точно подмечено. Нужно будет походить в бассейн, хотя бы раз в неделю. Кстати, я тут выяснила, что шея болит из-за того, что сзади выскочил лимфоузел. Получается проблемы другого характера.

Зарядочку делаю. Повторю. Благодарю!

[gugiens]

Турник в курилке.

[flower_of_day]

Спасибо!)))) Но я не курю :) Жаль дома турника нет)

[gugiens]

Главное не курить, а турник с регулярностью где-то раз в час, не обязательно даже подтягиваться - можно просто немного повисеть, подёргать ногами. Но лучше всё же хоть раз пять, но подтянуться :)

[flower_of_day]

Я, кстати, решила проблему гантельками. Очень помогает)