girevoy_fitness

Еще одна табата

navydiver wrote in girevoy_fitness Oct 31, 2017 22:16

Четыре повтора с 3-х минутными интервалами для хорошей кордио нагрузки.

ГИРЕВИК СЕРГЕЙ РУДНЕВ ОТВЕТЫ НОВИЧКУ ЧАСТЬ3

dm_pokr wrote in girevoy_fitness Oct 18, 2017 07:55

Оригинал взят у dm_pokr в ГИРЕВИК СЕРГЕЙ РУДНЕВ ОТВЕТЫ НОВИЧКУ ЧАСТЬ3

Почему стройные девушки рвут 24 кг поо 200 раз.Ответы на вопросы зрителей и блиц о себе.
Под видео на YouTube все вопросы с быстрым переходом на ответ.

Click to view

гири

Личник каждую неделю. Рывок 16 кг 10 мин 175 раз. 23 сент 2017

dm_pokr wrote in girevoy_fitness Sep 23, 2017 21:15

Оригинал взят у dm_pokr в Личник каждую неделю. Рывок 16 кг 10 мин 175 раз. 23 сент 2017
Друзья, если я вам не сильно надоел, то рискну предложить на усмотрение модератора свое очередное видео.
Приветствуются любые советы по улучшению моей техники.

Новички в гирях быстро прогрессируют за счет освоения техники ( Read more... )

гири, оцените технику, рывок

МОЛОДОЙ ГИРЕВИК В 60 - ПОДРОБНОСТИ ПРОЕКТА

dm_pokr wrote in girevoy_fitness Sep 22, 2017 21:42

Оригинал взят у dm_pokr в МОЛОДОЙ ГИРЕВИК В 60 - ПОДРОБНОСТИ ПРОЕКТА

Click to view

гири

Сергей Руднев ответы начинающему гиревику . О гирях и гиревом спорте.Ча...

dm_pokr wrote in girevoy_fitness Sep 21, 2017 20:34

Оригинал взят у dm_pokr в Сергей Руднев ответы начинающему гиревику . О гирях и гиревом спорте.Ча...

Click to view

гири

Тренировка с гирями: hardstyle vs sport( GS)

navydiver wrote in girevoy_fitness Sep 20, 2017 08:52

В англоязычном и-нете тренировки с гирями делят на два типа, реже - на три
1. Hardstyle.
Это вроде как стиль, введенный Павлом Цацулиным, направленный исключительно на силовые тренировки, и используемый в советском спецназе. И вроде как именно для него делают гири с широкими дужками.
Пара ссылок
Read more... )

Цацулин, теория

СуперКлей как способ закончить тренировку.

navydiver wrote in girevoy_fitness Sep 01, 2017 10:51

Периодически срываю мозоли во время тренировки, а закончить цикл очень нужно ( Read more... )

травмы

Гирятлон

mary_larina wrote in girevoy_fitness Jun 11, 2017 16:02

Друзья, 1 июля намечается интересное мероприятие. Гиревых соревнований в таком формате вы ещё не видели! Информация от организаторов здесь: https://vk.com/weightathlon

( Read more... )

Гиря ver 2.0

navydiver wrote in girevoy_fitness Jun 06, 2017 14:16

Вот кто бы подумал, что обычную гирю можно улучшить ( простите, но кроссфитовские вариации за гири не считаю ( Read more... )

гири

Табата для Кеттлболистов :)

navydiver wrote in girevoy_fitness May 16, 2017 13:37

Долго искал HIIT упражнения именно для гиревиков, все они какие-то не очень интенсивные.
Решил сделать сам.
Из опыта: берите гирю легче вашего рабочего веса - техника в конце пойдет прахом.

Click to view