Эксперимент на себе: как накачать дрища

[glagolas]

Том Харди для роли Бэйна в Бэтмене накачал 18 кг мышц всего за 3 месяца. При исходном весе в 68 кг он прибавил 26%:

Comments

[ext_3935468]

никогда не втыкал в эту "красоту", весь в банках мышц, чиго красивого ?? а уж дама на фото, это вообще мне не понять...

[glagolas]

Не, я не призываю становиться в ряды профессиональных бодибилдеров и паурлифтеров. Я о красивом атлетизме)

[ext_3935468]

а ну тогда ок.физическую форму конечно нужно поддерживать, но без фанатизма на мой взгляд

[dmitriydo]

напиши полную программу своих тренировок плз

[glagolas]

Я же в конце прицепил скан своего дневника. Там 4 комплекса упражнений, которые идут по кругу с перерывами на 1-2 дня отдыха.

[zaelcovsky]

а как вы прогресс отмечаете? У вас с каждым комплексом вес снаряда увеличивается? И вы как то отмечаете себе - вес взят/вес не взят?

[white_eyed_chud]

не знаю на счет качалок, но навязчиво развеявыемый миф антитабачников про никотин и вес имею пару слов сказать. завсегда был дрищем 55 кг при росте 170 и курил примерно с 15 лет. в 30 таки решил бросить. за первые полгода набрал 10 кг и за последующие года два еще 7 кг и так зафиксировался в районе 73-75 (max) на все верям пока не курил (около шести лет). При этом достаточно регулярно занялся спортом (когда курил не занимался) - не кач, поэтому не про мыщцы речь. Тут вы бы и сказали про возрастные гормональные изменения и обмен веществ, но вот вот через 6 лет некурения я закурил опять и БАЦ за год курежа я ушел на 60 кг с 75. через два года бросил снова. Уже год не курю + 15 кг назад. Итого, экспериментально: при курении мой вес 55-60 кг, при некурении 70-75 кг. Списываю на то, что никотин ускоряет обмен веществ видимо значительно. таки дела.

[blazch]

тут не совсем так, курящий человек страдает недостатком кислорода, отсюда понижение выносливости, плохой сон, понижение метаболизма. Ну и 10-15 кг разницы это, конечно, круто, 60кг это у вас какой рост то?

[white_eyed_chud]

рост 170. со сном проблем небыло не при курении, не по бросании курения (ну разве толкьо пару недель, когда тока отказываешься). вот насчет понижения метаболизма, когда куришь - крайне странно, потому как вы тогда объясните очевидную зависимость на снижение веса при курении?

[blazch]

Потому что при курении, человек не высыпается, обменные процессы ухудшаются. Большинство людей при отказе от курения полнеют, кто-то от бешеного аппетита, но большинство в основном из-за того, что кислород пошел в организм, это как с забитым воздушным фильтром на машине ездить.

[ext_3068475]

Дрыщ это судьба

[lenka_autumn]

Не всегда, хотя Вы правы многое зависит от природы так сказать 

[e_sandman]

Не читал , но одобряю .