( Read more... )

• Wed, 12:22: WOD 140108 http://t.co/N9Xf4frnbH

( Read more... )

( Read more... )

Сегодня поговорим про насущную для крупных спортсменов проблему, которая возникает при работе на беговой дорожке - боль в передней поверхности голени.


( Read more... )

Без предисловий:
3000 метров бега
5 подходов по 5 рывков с виса (акцент на технике - работать в отбив от бедра)
Пресс - подьему ног к перекладине - можно совместить с рывками.

Пора включаться!

• 
  Tweet
• 
  
• 
  

Originally published at ( Read more... )

Начнем!
В сегодняшней программе:

5 раундов на время:
250 метров гребли
20 отжиманий от пола

5 раундов:
жим лежа свой вес или больше на 5
25 двойных прыжков

50 подтягиваний на время

И если останутся силы - подносы ног к перекладине

2 месяца до игр! Вливайтесь!

• 
  Tweet ( Read more... )

• Thu, 08:24: 2014 !!! http://t.co/AU1Y8eQBAt

С новым годом!
Итоги года подводили в Российском онлайн-турнире. Да, 5 комплекс я не сделал, потому что да, выходы делать я все еще не умею. Ни на кольцах, ни на турнике не умею. - Задача учиться.

Но, но через 2 недели, даже 15 января, откроется регистрация на Crossfit Open - что еще интересней. Да, я действительно приглашаю Вас к регистрации и ( Read more... )

• Mon, 10:42: Online 13.4 http://t.co/scnBFCXnxy