Присед со штангой над головой

[grademployment]

Дэн Джон ниже пишет, что хорошей затеей для атлетов силовых видов спорта, будет достичь формы, когда они могут присесть со штангой над головой 15 раз с весом собственного тела. Пипец, конечно.

http://danjohn.net/the-overhead-squat-article/Вообще всякий раз, когда я читаю его статьи, я что-нибудь добавляю в свои программы. Он как-то так интересно

Comments

[grademployment]

ага, не кисло. да даже и на 1 раз)

[republicommando]

Во-первых, учти, что это писано для штангистов и метателей (которые делают рывок).
Во-вторых, это очень старая статья, он уже писал более свежую, поищи в тинейшне.

[mariarti]

за метателей репабликоманда ответит :)))

[republicommando]

в каком смысле?
статью эту он писал для школьников-дискоболов

[mariarti]

метатели, которые делают рывок :) ключевые слова, молчу молчу

[republicommando]

Да что ж вы такие безбагойные!

Это писалось ДЛЯ и ПРО спортивных школьничков весом, например, 50-70 кг, занимающихся тяжелой атлетикой.

А НЕ ДЛЯ взрослых офисных работников с закрепощенным телом И лишним весом.

Саша баламутит =)

[grademployment]

я думаю, какой-нибудь Фронинг сядет

[republicommando]

Для укрепления КОРА =)

[republicommando]

Рип немножечко странный, не стоит его брать в качестве эталона.

В ВАЗЕ больше травм колена, чем в ТА.

[ponaexali_tyt]

Жаль в моем спортзале не поприседаешь со штангой над головой - обязательно кого-нибудь зашибешь в тесноте.

[grademployment]

я так во время жима стоя ебнул чувака по башке)

[wong]

Всё правильно сделал!