-
Утренняя тренировка
Упражнения подсмотрел в blood&sweat за март 2012 года и немного адаприровал под себя.
Гипперсет: 9 упражнений х 8 повторений х 3 подхода; отдых между подходами 1 мин. Оборудование: функциональный мешок 20 кг.- Тяга в наклоне;
- Тяга к подбородку;
- Жим с груди над головой;
- Выпад на правую ногу, мешок на правом плече;
- Выпад на левую ногу, мешок на левом ( Read more... )
-
(Untitled)
чтобы далеко не искать
-
(Untitled)
Включил в тренировку "функциональный мешок" (sandbag который) на 20 кг. Пока только становая тяга 3 х 50 два раза в неделю, ещё особо не гружу позвоночник на сжатие. Чуть пообвыкнусь что-то поспециализированнее ещё добавлю.
Чтоб далеко не искать:
-
(Untitled)
00 ч.14 мин. Только приехал с тренировки БДД. Жру на ночь. Думаю, что с этим делать. -
(Untitled)
Забыл похвастаться, на 5-й кю недвно аттестовался, ога осс. -
(Untitled)
"Петров молчит, собираясь с мыслями. В его мозгу рождаются одна за другой красочные метафоры, которые позволили бы донести до окружающих сюрреализм происходящего, но как назло, все они, облекаясь в слова, начинаются неизменно словом «Блять!», совершенно неуместным в рамках деловой беседы." (Цы)
-
(Untitled)
Всетаки бицак приятнее качать не под Мишу Маваши, а под Manowar в подвале,.. и штанга должна быть из колес вагонетки,.. и бить брезентовую грушу в перчатках, набитых конским волосом...
-
(Untitled)
Горе недостаточно остро и глубоко, если можно разделить его с друзьями. В настоящей нужде познается только своя собственная душевная и телесная крепость, определяются пределы своих возможностей, физической выносливости и моральной силы. (Цы)
Click to view