-
и да...
С днем ВДВ, пацаны -
(Untitled)
Запишу нынешнюю тренировочную программу заодно и сам по днями разберусь окончательно:
Понедельник, среда, пятница(только п.1.):
1. Отжимания от пола 5-8 подходов на сумму (схема примерно такая).
2. Кроссфит с мешком. (Пока не нашел гири. Если кто хочет дать попользоваться или подать пару по 24 кг, буду очень признателен)
3. 1 раунд (3 мин) работа ( Read more... ) -
Араши каратэ, группа выходного дня.
Геноссо, проживающие в Киеве!
В 16-00 по субботам на Виноградаре, в СК Олимп, у нас с товарищами проводится 2-2,5 часовая тренировака араши каратэ. Колличество участников на данный момент 5-6 чел, зал нормально может вместить человек 10-12. Уровень участников - цветные пояса араши каратэ; белый пояс бдд; немного муай тай, бокс, дзюдо. Занятия ( Read more... ) -
(Untitled)
Здравствуйте, дети! Тема сегодняшнего урока - «Откат». Кто мне скажет, что такое откат ( Read more... ) -
(Untitled)
Защитил 4-й кю по араши каратэ в прошлое воскресенье.
Итоги:
1. Работать над правильной дистанцией.
2. Уделить внимание ударным комбинациям руками.
3. Уделить внимание комбинациям ударов с переходом на бросок или в переводом в партер (тейк даун).
4. Действовать быстрее в партере (идти сразу на прием, а не улучшать позицию).
ОС -
(Untitled)
"Стреляй тогда, когда перспектива отсидеть будет выглядеть хорошим выходом из ситуации" (ЦЫ) -
(Untitled)
Сегодня был второй день семинара Макса Карвальо. Техники ги ( Read more... ) -
(Untitled)
Только вернулся с семинара Макса Карвальо, сегодня была техника но ги.
Запишу здесь пока так, чтобы не забыть:
Работали из батерфляй гард
1. Брабу (2 варианта завершения);
2. Рычаг на локоть (типа "телефон");
3. Гильйотина (3 варианта завершения);
4. Леглок (3 варианта + варианты завершения).
В воскресенье - техника ги. -
Охматдит. КРОВ ІІІ-ї групи. ТЕРМІНОВО!
Оригинал взят у reznichenko_d в Охматдит. КРОВ ІІІ-ї групи. ТЕРМІНОВО!
Originally posted by semesyuk at Охматдит. КРОВ ІІІ-ї групи. ТЕРМІНОВО!
Originally posted by larry_bc at Охматдит. КРОВ ІІІ-ї групи. ТЕРМІНОВО!
Originally posted by kovaliv at Охматдит. КРОВ ІІІ-ї групи. ТЕРМІНОВО!
Originally posted by mokluk at Охматдит. КРОВ ІІІ-ї групи. ТЕРМІНОВО!
Все. Кінець. Кінець світу у відділенні ( Read more... ) -
Напишу тут себе памятку:
Смысл жизни в расписании нарядов по КПП.
Посмотрел - и все понятно (с)
На данный момент нарисовался следующий план тренировок:
Понедельник, среда, пятница:
Утро:
1) Разогрев, база - одиночные удары и ударные комбинации, уклоны, подставки, перемещения - 3-4 раунда по 3 мин
2) Суперсет на пресс типа такого http://www.youtube.com/watch?feature=iv& ( Read more... )