Теперь обо всём поподробнее.
Как я уже писала в предыдущем отзыве, на ретрите у нас было чёткое расписание, которому мы следовали все 10 дней. Утро начиналось так:
Подъём в 5:15
Часовая медитация
20 минутный бег
Плавание (500 метров)
Йога (1,5 часа)
Завтрак
Ну и так далее. Расскажу про каждую практику отдельно. Мне есть что сказать :)
Для каждой
(
Read more... )