Прочитала NROL. Книга мне очень понравилась, прояснила для себя много моментов. Ну и теперь еще стала и тренироваться по программе Алана. Пока делаю программу break-in. потом пойду дальше по этапам. В общем тренировки мои выглядят так: 3 раза в неделю силовые и три раза интервальный бег по 30 мин (5 мин разогрев, 1 мин-очень быстро(15 км/ч),2 мин- ( Read more... )

Почему я пошла в тренажерный зал? А пошла я туда с одной только целью- накачать кубики на прессе. Мне всегда казалось, что это так красиво и сексуально, когда они есть. Месяца через 3-4 эта красота стала проявляться и на моем животе))) Но к тому времени мне уже захотелось и попу красивую и ноги и все остальное) И тут-то я поняла,что кубики на ( Read more... )

Всем привет! Меня зовут Ирина. Мое основное увлечение в данный период времени это фитнес.Сама занимаюсь в тренажерном зале,правда еще недолго, где-то полгода, но нравится мне это дело все больше и больше) Люблю читать блоги про спортивный, здоровый образ жизни, питание, зожные рецепты и все в этом духе. Так как опыт у меня в этой сфере не очень ( Read more... )