3 км 152 калории
Растяжки не хватает, после 4 дней без дорожки плохо.

2900 м, 144 калории. 5 минут растяжки.
Зато до этого я наупражнялась, бегая со стульями из кабинета в кабинет и ища свои по разным другим кафедрам. Инвентаризация грядет.

3 км 162 калории и побежала дальше дела делать

3100 м 168 калорий, минут 5 на растяжку
Очень мало времени.

3 км 152 калории, 15 минут упражнений

2800 м 142 калории 10 минут упражнений

3200 м 160 калорий на режиме "сжигание жира", 10 минут упражнений

2800 м 148 калорий, 20 минут упражнений

2400 м 122 калории за 20 минут на "Сбросе веса", не было времени.

2900 м 150 калорий, 20-25 минут прочих упражнений.
Чувствую необходимость что-то добавить, не знаю, что, надо почитать. а то основная нагрузка на ноги, а хотелось бы еще добавить на шею-плечи-руки и пресс.