-
12-недельный курс по питанию
Начала пробовать на себе 12-недельный курс по питанию, направляющий обмен веществ в желаемое русло. Это курс, созданный моими англоязычными учителями. Не раскрываю названий и ссылок, и никому ничего не рекомендую, пока не опробую на себе.
Вообще идеи меня захватывают:
- Постигать и внедрять принципы рационального питания последовательно и методично ( Read more... ) -
Результаты/не результаты программы тренировок на гибкость/восстановление
Восстановительный компонент программы тренировок удался ( Read more... ) -
Твой прорыв в номинацию фитнес бикини!
Онлайн-форум о том, как стать фитнес бикини проходил 2-7 ноября. Я попросила слово в качестве слушателя и мое выступление запланировали на третий день.
Это запись с моего рабочего стола. -
(Untitled)
Я стабильна. Вес 54кг. Неделя на 1725ккал прошла успешно. Движемся к 1800ккал страшно то как.
По поводу того, где же ПОПИНЫ УШИ мнения уже разделились! Ага, я же говорила, у каждого они свои!
А я хочу Мира во всем мире, чтобы каждая девушка, будь она учителем, врачом, инженером, бухгалтером, продавцом, руководителем отдела, секретарем, юристом, ( Read more... ) -
Официальное заявление
Друзья мои!
Я осознала важный момент - моя жизнь связана с преображением тела. Именно ни со спортом, ни с физкультурой, ни с диетологией, а с теми великолепными преобразованиями, которых может достичь каждый с помощью питания и тренировок.
И я хочу развиваться в этом направлении. Хочу узнать больше. Читаю тематическую литературу. Агитирую и ( Read more... ) -
Планирование рациона
Значит про еду!
Дано:
220г:54г:90г 1725ккал. (Нормально так жиров, уже есть куда разогнаться по углеводам, но все еще много белка)
Рацион: ( минимум креатива, зато просто собрать) :
7:00: творог 120г, ряженка 100г, масло 4г, 1 яйцо + 4 белка
47:15:7 356ккал
10:30: 1/2 грейпфрута, 2 пачки мягкого творога по 125г, миндаль 8г
21:4:17 ( Read more... )
Click to view
