Осознание само-ценности, о Душе
Сегодня я хотела поговорить о ценности каждой из нас, что мы ценим в себе и ценим ли это достаточно.
Читая ваши комменты, я поняла, что очень простым и важным шагом для многих еще не-проявленных ценностей в вашей жизни станет это просто упражнение из арт-терапии.
Я делала его год назад, и могу сказать, что эта простая вещь действительно помогает помнить и осознавать само-ценность каждой женщины.
Из недели Ирины Норны по повышению само-ценности
"Я - ценна"
Скачать: http://depositfiles.com/ru/files/lmz3ffw14
Прослушать:
Кому некогда:
Достаем все баночки с гуашью (если ее нет, то купите ее себе, цветов побольше, ею так приятно рисовать, получите новый опыт, вы этого достойны) и открываем их, как на фотке. Пусть все краски будут доступны.
Закрываем глаза и проникаемся мыслью "Я - ценна"
Открываем - и красиво, не разводя гуашь водой, чтобы она не потекла, разрисовываем ладошку - с любовью, нежностью, только красивыми, нравящимися вам красками.
Потом делаем оттиск ладони. Готово.
Мой первый опыт выглядит так:
Результат - повесить на видное почетное место.
И каждый раз проходя мимо, вспоминать и говорить себе "Я - ценна".
И знаете, очень многие решения в моей жизни стала принимать легко.
Многие сомнения ушли навсегда.
Очень много изменилось.
Практику хорошо повторять, через 3 месяца - уже все будет по-другому и новая ладошка позволит и поддержит в переходе на новый этап.
Это можно сделать для всех членов семьи, как игру.
Все эмоции, сопротивления, страхи, проблемы, с которыми вы столкнетесь в процессе - все не случайно и является зеркалом актуальных ваших неразрешенных задач.
Я попрошу Ирину дать обратную связь на те вопросы, которые возникнут у вас в процессе.
С заданиями закончили, наверное один день - одно задание самый лучший темп работы :)
Вторая часть, о том же, но иначе
"Я думаю, что когда в человеке есть Глубина и Тишина, у него просыпается Голос души. Его и слышат окружающие. А если суета, беспокойство и зависимость от мнения окружающих - то тоже именно ее и слышно. Это не врожденное, к этому можно прийти." by sofora
это комментарий к этому видео о светоносной, лучезарной девочке, о том, что ищется, что так нужно и мужчинам и женщинам (почитайте комменты на youtube к видео)
semirina: "Главная мысль, которую нам на семинаре доносила Мария Владимировна - "Искусство - это вынос психического мира создателя наружу" (именно поэтому маленьких детей НЕЛЬЗЯ учить рисовать, надо сопровождать - иначе идет грубое вмешательство в становление этой деятельности).
Есть искусство, а есть - Искусство. Все зависит от того, ЧТО ВЫНОСИТСЯ наружу.
Невозможно создать прекрасное, если ВНУТРИ ТЕБЯ ничего нет.
Вот я слушаю эту девочку, и у меня эмоции летят.
Есть в моей душе что-то, за что эта песня там, внутри меня, цепляется.
Но эту песню же я слышала и раньше. И ничего, так, слегка вздохну только, повспоминаю.
А тут все так взорвалось потому, что пела именно она - такая солнечная и светлая. Есть что вынести наружу, понимаете? И души разговаривают. Ее и тех, кто слушает. "
Вот такое состояние: полного доверия себе, ВСЕГДА в контакте со своей душой, всегда слыша ее подсказки, этого тихого внутреннего голоса, который можно услышать лишь будучи не-спящей, а осознанной, спокойной, тихой внутри, расслабленной, принявшей и отпустившей свои страхи, открыто проявляющей любовь и внутренний свет, ценящей, любящей себя)
Я вот встретила летом таких женщин и это совершенно другой уровень жизни, их лучезарность, светоносность, пространство, которое они наполняют своим светом-любовью - это так чувствуется и мною и мужчинами, и этого всем хочется, и у многих с детства дефицит любви, много не-любви к себе, что не далает ни нас, ни людей вокруг счастливыми.
так что есть смысл учиться слышать свой Голос Души.
что помогает из моего опыта:
общение с людьми, которые этого уже достигли. перенимать опыт у живого человека- самый быстрый способ что-то освоить новое для себя.
Через поиск ценностей, через исследование и поиск истинных желаний - коучинговые техники - очень проясняют пространство жизни, освобождают от хлама. техники "чистые" - коуч никак не вмешивается своей личностью, и не комментирует вас, не дает советов. Из женских коучей мне на данный момент больше всего нравятся Наталья Одегова coach-4-fly и Ирина Норнаirina_norna.
общение с безопасном кругу осознанных людей, по моему опыту - самые бережные - психологи, конечно, такой себе Женский круг, где можно открыто говорить о своих чувствах, все чувства разрешены и принимаются, им дается место и есть обратная связь, которая в таком пространстве творит чудеса, где можно открыто учиться говорить голосом души. это классно, такое место стоит искать или создать :)
духовные расстановки. они помогают ощутить контакт с Душой, восстановить его, если надо. В. Инжир говорит, что одна хорошая расстановка = 5 лет психотерапии :)
послушать о расстановках:
психотерапия, конечно же. кстати, советую посмотреть "In Treatment" сериал о психоаналитике, много открывается о себе прямо в процессе просмотра. Тема проекций раскрыта полностью :)
научиться расслабляться, меня лучше всего и быстрее всего расслабляет йога-нидра:
вот вам запись для практики по вечерам
(ложиться в позу трупа на поверхность такую, чтобы боли и дискомфорта не испытывать и 20 минут выполнять указания в записи - у меня когда получается - ощущение на утро как после спа-курорта - полностью расслабленое и отдохнувшее тело и много радости от этого)
есть еще тренинг "Женская Сила" магически-эзотерический, который я только собираюсь проходить, но уже довольно давно читаю сообщество ведущей, познакомьтесь, Алена sava_do:
например, как принимать правильные для вас решения - прислушиваясь к себе - для меня это просто палочка-выручалочка, которая кстати и поддерживает это контакт с Душой, с собой:
" Вспомните, что происходит, когда вы испытываете негативные эмоции - страх, обиду, ревность, злость? Ваши мышцы напрягаются, дыхание затрудняется, кровоснабжение нарушается - происходит тотальное сжатие.
А при позитивных ощущениях? Попробуйте, читая эти строки, вспомнить кого-то, кто вам приятен, кто вызывает у вас сугубо положительные эмоции. Что происходит?
Вы расслабляетесь, на губах появляется легкая улыбка, дыхание спокойное и ровное, сосуды расширяются - ваш энергообъем увеличивается, происходит тотальное расширение.
К чему это я? Да к проверке на истинность!
Как можно проверить себя и то, что с вами случается на данный момент? Прислушайтесь - а что происходит, расширение или сжатие?
Когда встает необходимость выбора - остановитесь и проверьтесь - какой вариант приносит вам ощущение легкости и расширения? Тот и следует выбрать! Это так просто!"
Представляете, как изменяется жизнь, если начинаешь жить в соответствии с тем, что на самом деле хочешь, как расцветает женственность, как откликается вселенная - проверьте на себе, на практике, оно того стоит!
Итак, домашка: "Я - ценна" и обязательно сформулировать в комменте свои впечатления и опыт, и прослушать записи, почитать, поисследовать, попробывать йогу-нидру перед сном), попробывать проверку на истинность, подумать, как найти и больше общаться с интересными вам женщинами, у которых есть чему научиться.
Читая ваши комменты, я поняла, что очень простым и важным шагом для многих еще не-проявленных ценностей в вашей жизни станет это просто упражнение из арт-терапии.
Я делала его год назад, и могу сказать, что эта простая вещь действительно помогает помнить и осознавать само-ценность каждой женщины.
Из недели Ирины Норны по повышению само-ценности
"Я - ценна"
Скачать: http://depositfiles.com/ru/files/lmz3ffw14
Прослушать:
Кому некогда:
Достаем все баночки с гуашью (если ее нет, то купите ее себе, цветов побольше, ею так приятно рисовать, получите новый опыт, вы этого достойны) и открываем их, как на фотке. Пусть все краски будут доступны.
Закрываем глаза и проникаемся мыслью "Я - ценна"
Открываем - и красиво, не разводя гуашь водой, чтобы она не потекла, разрисовываем ладошку - с любовью, нежностью, только красивыми, нравящимися вам красками.
Потом делаем оттиск ладони. Готово.
Мой первый опыт выглядит так:
Результат - повесить на видное почетное место.
И каждый раз проходя мимо, вспоминать и говорить себе "Я - ценна".
И знаете, очень многие решения в моей жизни стала принимать легко.
Многие сомнения ушли навсегда.
Очень много изменилось.
Практику хорошо повторять, через 3 месяца - уже все будет по-другому и новая ладошка позволит и поддержит в переходе на новый этап.
Это можно сделать для всех членов семьи, как игру.
Все эмоции, сопротивления, страхи, проблемы, с которыми вы столкнетесь в процессе - все не случайно и является зеркалом актуальных ваших неразрешенных задач.
Я попрошу Ирину дать обратную связь на те вопросы, которые возникнут у вас в процессе.
С заданиями закончили, наверное один день - одно задание самый лучший темп работы :)
Вторая часть, о том же, но иначе
"Я думаю, что когда в человеке есть Глубина и Тишина, у него просыпается Голос души. Его и слышат окружающие. А если суета, беспокойство и зависимость от мнения окружающих - то тоже именно ее и слышно. Это не врожденное, к этому можно прийти." by sofora
это комментарий к этому видео о светоносной, лучезарной девочке, о том, что ищется, что так нужно и мужчинам и женщинам (почитайте комменты на youtube к видео)
Click to viewsemirina: "Главная мысль, которую нам на семинаре доносила Мария Владимировна - "Искусство - это вынос психического мира создателя наружу" (именно поэтому маленьких детей НЕЛЬЗЯ учить рисовать, надо сопровождать - иначе идет грубое вмешательство в становление этой деятельности).
Есть искусство, а есть - Искусство. Все зависит от того, ЧТО ВЫНОСИТСЯ наружу.
Невозможно создать прекрасное, если ВНУТРИ ТЕБЯ ничего нет.
Вот я слушаю эту девочку, и у меня эмоции летят.
Есть в моей душе что-то, за что эта песня там, внутри меня, цепляется.
Но эту песню же я слышала и раньше. И ничего, так, слегка вздохну только, повспоминаю.
А тут все так взорвалось потому, что пела именно она - такая солнечная и светлая. Есть что вынести наружу, понимаете? И души разговаривают. Ее и тех, кто слушает. "
Вот такое состояние: полного доверия себе, ВСЕГДА в контакте со своей душой, всегда слыша ее подсказки, этого тихого внутреннего голоса, который можно услышать лишь будучи не-спящей, а осознанной, спокойной, тихой внутри, расслабленной, принявшей и отпустившей свои страхи, открыто проявляющей любовь и внутренний свет, ценящей, любящей себя)
Я вот встретила летом таких женщин и это совершенно другой уровень жизни, их лучезарность, светоносность, пространство, которое они наполняют своим светом-любовью - это так чувствуется и мною и мужчинами, и этого всем хочется, и у многих с детства дефицит любви, много не-любви к себе, что не далает ни нас, ни людей вокруг счастливыми.
так что есть смысл учиться слышать свой Голос Души.
что помогает из моего опыта:
общение с людьми, которые этого уже достигли. перенимать опыт у живого человека- самый быстрый способ что-то освоить новое для себя.
Через поиск ценностей, через исследование и поиск истинных желаний - коучинговые техники - очень проясняют пространство жизни, освобождают от хлама. техники "чистые" - коуч никак не вмешивается своей личностью, и не комментирует вас, не дает советов. Из женских коучей мне на данный момент больше всего нравятся Наталья Одегова coach-4-fly и Ирина Норнаirina_norna.
общение с безопасном кругу осознанных людей, по моему опыту - самые бережные - психологи, конечно, такой себе Женский круг, где можно открыто говорить о своих чувствах, все чувства разрешены и принимаются, им дается место и есть обратная связь, которая в таком пространстве творит чудеса, где можно открыто учиться говорить голосом души. это классно, такое место стоит искать или создать :)
духовные расстановки. они помогают ощутить контакт с Душой, восстановить его, если надо. В. Инжир говорит, что одна хорошая расстановка = 5 лет психотерапии :)
послушать о расстановках:
психотерапия, конечно же. кстати, советую посмотреть "In Treatment" сериал о психоаналитике, много открывается о себе прямо в процессе просмотра. Тема проекций раскрыта полностью :)
научиться расслабляться, меня лучше всего и быстрее всего расслабляет йога-нидра:
вот вам запись для практики по вечерам
(ложиться в позу трупа на поверхность такую, чтобы боли и дискомфорта не испытывать и 20 минут выполнять указания в записи - у меня когда получается - ощущение на утро как после спа-курорта - полностью расслабленое и отдохнувшее тело и много радости от этого)
есть еще тренинг "Женская Сила" магически-эзотерический, который я только собираюсь проходить, но уже довольно давно читаю сообщество ведущей, познакомьтесь, Алена sava_do:
например, как принимать правильные для вас решения - прислушиваясь к себе - для меня это просто палочка-выручалочка, которая кстати и поддерживает это контакт с Душой, с собой:
" Вспомните, что происходит, когда вы испытываете негативные эмоции - страх, обиду, ревность, злость? Ваши мышцы напрягаются, дыхание затрудняется, кровоснабжение нарушается - происходит тотальное сжатие.
А при позитивных ощущениях? Попробуйте, читая эти строки, вспомнить кого-то, кто вам приятен, кто вызывает у вас сугубо положительные эмоции. Что происходит?
Вы расслабляетесь, на губах появляется легкая улыбка, дыхание спокойное и ровное, сосуды расширяются - ваш энергообъем увеличивается, происходит тотальное расширение.
К чему это я? Да к проверке на истинность!
Как можно проверить себя и то, что с вами случается на данный момент? Прислушайтесь - а что происходит, расширение или сжатие?
Когда встает необходимость выбора - остановитесь и проверьтесь - какой вариант приносит вам ощущение легкости и расширения? Тот и следует выбрать! Это так просто!"
Представляете, как изменяется жизнь, если начинаешь жить в соответствии с тем, что на самом деле хочешь, как расцветает женственность, как откликается вселенная - проверьте на себе, на практике, оно того стоит!
Итак, домашка: "Я - ценна" и обязательно сформулировать в комменте свои впечатления и опыт, и прослушать записи, почитать, поисследовать, попробывать йогу-нидру перед сном), попробывать проверку на истинность, подумать, как найти и больше общаться с интересными вам женщинами, у которых есть чему научиться.