Внутренний ресурс для достижения Гармонии и Баланса
Женственность - очень ресурсное состояние, согласитесь.
О Внутреннем Ресурсе by transurfer
Речь шла о том, что для получения нового опыта, преодоления внутренних конфликтов, травматичного прошлого, "интеграции Тени", о которой говорили вчера в комментах с nedogurok - нужен Внутренний ресурс, а именно:
"Первым бы ресурсом назвала наличие энергии, душевных сил на решение. Когда человек истощен и замотан, ему не до этого всего.
Потом инструменты по заботе о себе - способность себя успокоить, способность найти помощь, способность регулировать свое состояние.
Способность в стрессовой ситуации сохранять устойчивость состояние осознанности и контакт с собой и своими потребностями.
Я бы добавила сюда приятие себя, способность внутренне встать на свою сторону, а не отказываться от себя. Навык полагаться на себя, доверять себе.
Способность анализировать свои чувства и поведение не предвзято.
Способность находить больше, чем одно-два решения и одного-двух взглядов на ситуацию.
Какие-то таланты, способности - все это тоже внутренний ресурс.
Знать себя - что радует, что дает силы." ссылка на источник
Я предлагаю сегодня освоить удобный инструмент, который позволит вам исследовать свой Внутренний ресурс, систематизировать все знания и идеи полученные в ходе недели, а также главное - сбалансировать все аспекты Женственности.
Построение майнд-мепа (mind-map интеллект-карта) - это процесс размышления, осознания и новых открытий, видение системы в целом, и удобная работа с ее частями. Не упускайте возможности открыть удобнейший инструмент. Подробности: Википедия Но я думаю интуитивно по аналогии можно начать ее строить и без чтения доп.литературы, настолько все просто :)
Пример mind-map интеллект-карты:
майнд-меп по забавной статье из Maxim "Как узнать человека получше без помощи паяльника".
О текущем состоянии человека многое могут сказать слова, которые он чаще всего употребляет.
Сделано в программе Mindjet MindManager Pro
Их можно рисовать от руки в цвете и с картитнками. Даже рекомендуют :)
Можно в онлайн - пока лучшее, что нашла для этого: www.kartum.ru И бесплатно, и простой интерфейс. кнопка INS - новый пункт и пишем сразу название, стрелочками ходим по веткам.)
Итак, вначале я хотела бы показать майнд-меп, который проясняет как исследовать Внутренний ресурс.
Карта сделана по книге Тони Шварца "Жизнь на полной мощности" Управление энергией - ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью.
Наличие внутреннего ресурса = энергия в терминах этой книги (ощущается в теле как прилив энергии, наличие сил и тд: Физическая, Эмоциональная, Интеллектуальная и Духовная энергии.
Карта сыровата, делала быстро для себя, но слишком уж кстати пришлась:
Вам нужно нарисовать свою карту, обозначить там ваши реальные ресурсы в каждой области, вспомнить все, что забирает ресурс, в идеале - максимально исключить такие ситуации.
Также, я бы рекомендовала, кроме аспекта энергий, зафиксировать и все остальное, что важно сейчас для вас в связи с этой темой.
Вспомнить, пересмотреть посты недели, свои комменты - и зафиксировать все полезное на карте.
Я также буду сегодня строить и интегрировать все знания недели в своей карте.
Начала я ее делать онлайн, чтобы протестить функционал
Новая карта
Но, как вы понимаете, получается очень личная карта, которую не покажешь, с различными аспектами - и очень хорошо в ней указывать все конкретно, какие области-цели, что делаем, что можно попробывать, где и когда. И держать ее под рукой, дополняя и переделывая, фиксируя опыт.
Посмотреть в целом одним взглядом окинуть все поле "работ" - очень и очень проясняет и само-мотивирует, многие решения становятся очевидны.
И определяйте для себя, что главное в каждой сфере. Главное внимание - главным вещам (С.Кови)
Поддерживайте свой внутренний ресурс на высоком уровне, занимая позицию ответственности, не перекладывая заботу о нем на близких. мне кажется, это позиция психологически зрелой женщины, осознающей свою само-ценность.
как там ваши домашки? какие эмоции-открытия? растет ли женская энергия? появился ли блеск в глазах? так приятно читать ваши комментарии :) :)
О Внутреннем Ресурсе by transurfer
Речь шла о том, что для получения нового опыта, преодоления внутренних конфликтов, травматичного прошлого, "интеграции Тени", о которой говорили вчера в комментах с nedogurok - нужен Внутренний ресурс, а именно:
"Первым бы ресурсом назвала наличие энергии, душевных сил на решение. Когда человек истощен и замотан, ему не до этого всего.
Потом инструменты по заботе о себе - способность себя успокоить, способность найти помощь, способность регулировать свое состояние.
Способность в стрессовой ситуации сохранять устойчивость состояние осознанности и контакт с собой и своими потребностями.
Я бы добавила сюда приятие себя, способность внутренне встать на свою сторону, а не отказываться от себя. Навык полагаться на себя, доверять себе.
Способность анализировать свои чувства и поведение не предвзято.
Способность находить больше, чем одно-два решения и одного-двух взглядов на ситуацию.
Какие-то таланты, способности - все это тоже внутренний ресурс.
Знать себя - что радует, что дает силы." ссылка на источник
Я предлагаю сегодня освоить удобный инструмент, который позволит вам исследовать свой Внутренний ресурс, систематизировать все знания и идеи полученные в ходе недели, а также главное - сбалансировать все аспекты Женственности.
Построение майнд-мепа (mind-map интеллект-карта) - это процесс размышления, осознания и новых открытий, видение системы в целом, и удобная работа с ее частями. Не упускайте возможности открыть удобнейший инструмент. Подробности: Википедия Но я думаю интуитивно по аналогии можно начать ее строить и без чтения доп.литературы, настолько все просто :)
Пример mind-map интеллект-карты:
майнд-меп по забавной статье из Maxim "Как узнать человека получше без помощи паяльника".
О текущем состоянии человека многое могут сказать слова, которые он чаще всего употребляет.
Сделано в программе Mindjet MindManager Pro
Их можно рисовать от руки в цвете и с картитнками. Даже рекомендуют :)
Можно в онлайн - пока лучшее, что нашла для этого: www.kartum.ru И бесплатно, и простой интерфейс. кнопка INS - новый пункт и пишем сразу название, стрелочками ходим по веткам.)
Итак, вначале я хотела бы показать майнд-меп, который проясняет как исследовать Внутренний ресурс.
Карта сделана по книге Тони Шварца "Жизнь на полной мощности" Управление энергией - ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью.
Наличие внутреннего ресурса = энергия в терминах этой книги (ощущается в теле как прилив энергии, наличие сил и тд: Физическая, Эмоциональная, Интеллектуальная и Духовная энергии.
Карта сыровата, делала быстро для себя, но слишком уж кстати пришлась:
Вам нужно нарисовать свою карту, обозначить там ваши реальные ресурсы в каждой области, вспомнить все, что забирает ресурс, в идеале - максимально исключить такие ситуации.
Также, я бы рекомендовала, кроме аспекта энергий, зафиксировать и все остальное, что важно сейчас для вас в связи с этой темой.
Вспомнить, пересмотреть посты недели, свои комменты - и зафиксировать все полезное на карте.
Я также буду сегодня строить и интегрировать все знания недели в своей карте.
Начала я ее делать онлайн, чтобы протестить функционал
Новая карта
Но, как вы понимаете, получается очень личная карта, которую не покажешь, с различными аспектами - и очень хорошо в ней указывать все конкретно, какие области-цели, что делаем, что можно попробывать, где и когда. И держать ее под рукой, дополняя и переделывая, фиксируя опыт.
Посмотреть в целом одним взглядом окинуть все поле "работ" - очень и очень проясняет и само-мотивирует, многие решения становятся очевидны.
И определяйте для себя, что главное в каждой сфере. Главное внимание - главным вещам (С.Кови)
Поддерживайте свой внутренний ресурс на высоком уровне, занимая позицию ответственности, не перекладывая заботу о нем на близких. мне кажется, это позиция психологически зрелой женщины, осознающей свою само-ценность.
как там ваши домашки? какие эмоции-открытия? растет ли женская энергия? появился ли блеск в глазах? так приятно читать ваши комментарии :) :)