-
Обследование.
Около 2-3 недель назад увидела в ленте инфу о бесплатных обследованиях в Центрах здоровья. Захотелось тоже такое пройти. Нашла ближайший к дому на сайте. http://www.takzdorovo.ru/db/healthcenter/search/index/ Для обследования попросили принести флюорографию, получить номер в регистратуре и пройти кабинет доврачебного контроля. Когда все условия ( Read more... ) -
Ориентация - Лето!
Цель:
14 января - 31 мая 2013 г. 137 дней, -100 грамм в день = 13,7 кг за 4 месяца 2 недели и 3 дня. Вычтем дни праздников - февраль 9, 11, 14, 24, март - 8, 25, апрель - 23, май - 1, 9. 137 - 9 дней = 128 = 12,8 кг. 76 - 12,8 = 63,2 кг. Вот такие цели!
пособ:Подсчет ккал, БЖУ. 1400 ккал, 100 гр белков, 40 гр жиров, 160 гр углеводов. ( Read more... ) -
100-дневный воркаут - день 1ый.
К ночи все же смогла собрать волю в кулак и выполнить пару кругов. Только без турника. Завтра уже надеюсь в зале выполнить полностью тренировку.
Упражнение "Вибрация" - это что-то новое для меня. Интересное ощущение после))
Posted via LiveJournal app for iPhone.
-
Run club Girl&Sole
В тренажерный зал пока не тянет. Зато бегать начала.
В фб собралась отличная команда, с которой мы бегаем. В среднем 5 км по центру столицы. Забавно смотреть на реакцию людей, которые видят группу девчонок, бегущих по улицам города. Отгадайте, какой самый распространенный вопрос нам пытаются задать))
"Динамо бежит?" Фантазии не хватает отвечать ( Read more... ) -
Кинообзор - 'Темная сторона'
Each girls must see! Испанский фильмец о дирижере и его пассиях. Хорошая музычка, размеренный темп развития событий. Не замыленный сюжет. Мораль такова - не будь хитрожопой сукой, ведь все может обернуться против тебя! И этим собственно всё сказано. Мужчины не оценят, так что не мучайте их и посмотрите сами.
( Read more... ) -
Не прошло и года
Решила еще раз присмотреться к бодиреволюшн бай джилиан майклс. Не даёт покоя юлин успех в домашних тренировках, хочу так же!!!! Сделала Workout 1 for phase 1. Осталось воды погреть для душа(горячую вернут только в субботу) и можно спать ложиться со спокойной душой!
Ну и немного о бодиреволюшн, для тех кто ни слухом ни духом: программа ( Read more... ) -
Смартмоб: просто вкусно!
Оригинал взят у fitnote в Смартмоб: просто вкусно!
Некоторое время я задумываюсь на тему того, как можно удобно корректировать и контролировать питание. И, в связи с этим, у меня появилось такое предложение...
( подробнее... ) -
(Untitled)
Вчера вернулась к старой программе тренировок, по которой занималась до он-лайн тренинга, только слегка решила её подкорректировать. Отрыв дневник тренировок, стала его продолжать, и оказалось, что это очень удобно. Посмотрела на старые веса и ужаснулась тому что они сильно упали(( Жим узким хватом аж на 5 кг, хнык-хнык. Жим плечами еле-еле ( Read more... ) -
Сковало жилетом!
В пятницу была свободная программа, если это так можно назвать, пришла в зал и просто делала то, что приходило в голову. Сначала подтягивалась обратным хватом в гравитроне с помощью 50 кг. 3 подхода по 5 раз)))) Потом на грудь поделала упражнений и плечи. И вот уже два дня я как будто закована в крепкий жилет. А вчера еще и боди революшн от ( Read more... ) -
Страдания!
Подходила к залу и понимала, что сил нет совсем. Приняла решение делать столько сколько смогу, хоть одно или два упражнения сделаю и норм будет, не зря хоть сумку бы таскала весь день. По итогу не сделала только одно упражнение, сберегла силы на кардио получасовое и кое-как дошла на автомате до дома. Прям даже и не знаю, что со мной. Устала наверно ( Read more... )