megabeastie

А скажите мне, пожалуйста...

megabeastie Feb 02, 2012 00:52

Становая тяга со штангой в 80 кг для девушки весом 45 кило, это как, круто, или нормально? :) (Проверили с приятелем мой максимум-- так я никогда больше, чем с 20 кг, не работаю).

У меня за последний год сформировалось устойчивое выражение лица, как у какой-нибудь Эльвиры Кастильской. Ну, хотя бы в Кабул он всё-таки не поедет. По крайней мере, в этот раз. Девушки, любящие "домашних мальчиков" и менеджеров, как же вам всем повезло...

путь Карлито

"Снимай штаны, власть переменилась."

megabeastie Dec 22, 2011 05:53

Мои дорогие полтора читателя! Мегапост с полезными наблюдениями, самолюбованием и фотографиями переносится с 24го до 30го декабря: я тут чота резко стала всем нужна, и до следующей пятницы времени не будет... Но я обещания держу, просто изредка их задерживаю. К Новому Году всё будет!

Лучшее средство от меланхолии

megabeastie Dec 20, 2011 12:41

Между прочим... Вместо того, чтобы терпеть пониженное настроение и эмоциональный фон, делая вид, что это сезон такой и норма, надобно иногда совершить абсолютно эгоистичный и циничный поступок. Такой, о котором княгиня Марья Алексевна ничего говорить не станет, так как её хватит удар ещё при первых аккордах. Мне вот моментально стало весело и ( Read more... )

Пиздецы из тренажёрного зала.

megabeastie Dec 20, 2011 06:36

Ща будет злющая запись, но я сейчас неадекват на безуглеводке (и справка есть), поэтому мне можно. Итак... когда я вижу что-то подобное (а вижу часто), еле удерживаюсь от интервенции ( Read more... )

Разновидности свободы

megabeastie Dec 11, 2011 19:42

Плюс настоящего положения (т.е. того, что жира немного, а мышц хватает) в том, что если мне в лом есть, то я могу себе позволить день не есть. И поймать, на денёк, компенсаторный голодный кайф. Пошалить. Потерять за ночь уйму воды, и пойти на весы, как на праздник. А если бы думала о том, как сохранить мышцы, парилась бы, чем "выгоднее" поужинать ( Read more... )

Мой Жир

megabeastie Dec 05, 2011 16:09

Перепроверили. 12.66%, то есть те же 13. Решили, что на пару недель я бросаю железо, ем меньше белка, и бегаю по утрам (морально готова, т.к. зал надоел). Так, уменьшим вес отчасти за счёт мышечной массы, не урезая больше жир, который и так на пределе. Дальше-- снова железо, на малых весах, и интенсивная кардио нагрузка, как привыкла.

Издержки перфекционизма

megabeastie Nov 30, 2011 21:19

Эээ... Процент жира у меня щас померили-- меньше 13 % (проверим ещё раз в пятницу, но тренер, который мерял, сказал что второй замер шипцами может показать только меньше). И мышц-- 40%. Атлетическая норма-- 18% и 28% соответственно ( Read more... )

G.I. Jane

megabeastie Nov 27, 2011 21:29

Так, отметиться :) Помимо прочего, взяла у Полин Нордин идею надевать в зал армейские штаны. Классная фишка: один взгляд вниз/ в зеркало мотивирует выкладываться по полной. И мальчеги по-другому смотрят. Бояццо, и правильно делают.

( Read more... )

Это полезный пост.

megabeastie Oct 30, 2011 01:20

Полезный, а потому сверхурочный. И, что греха таить, мне силы воли недостаёт не ходить в ЖЖ. Вот о силе воли тут и речь.

Я ни за что не стану прикидываться, что на меня не нападают приступы обжорства-- на фоне усталости или стресса, как на всех. Нападают. Если их не удаётся избежать, к ним можно подготовиться.

( Read more... )