Мой Жир

[megabeastie]

Перепроверили. 12.66%, то есть те же 13. Решили, что на пару недель я бросаю железо, ем меньше белка, и бегаю по утрам (морально готова, т.к. зал надоел). Так, уменьшим вес отчасти за счёт мышечной массы, не урезая больше жир, который и так на пределе. Дальше-- снова железо, на малых весах, и интенсивная кардио нагрузка, как привыкла.

Comments

[maluyshka]

а с кем решали? вы с тренером?

[megabeastie]

Да. Тренер молодой, но вменяемый: поверил, что я знаю, что делаю, и вреда себе не принесу (всё-таки 27 лет, не 17). А почему спросили? :)

[maluyshka]

просто тоже занимаюсь в зале, до Ваших результатов, как до Китая, просто нет личного тренера, и все решения даются трудно и с сомнениями, вот по этому)

[megabeastie]

Я с тренером занималась очень давно-- в 2005, недели три. Сейчас, жир мерял тренер, ну и "консультнул" заодно, по мере сил. Мало они шарят в Англии, я Вам скажу. Поэтому если здесь в зале худенькая девушка-- то ей до 16, точно.

(Если есть вопросы, на которые Лена Миро не отвечает-- спрашивайте. Я с удовольствием делюсь тем, что точно знаю!)

[yasnaya_au]

покажи фотки)
какая же ты все таки умничка!
я свои 18% считаю отличным достижением)) ибо ленива и люблю поесть((

[megabeastie]

Я не просто "люблю поесть," я конкретно люблю пожрать :))) В этом плане, мои мышцы-- выход из положения. Но по остальным соображениям-- ну нафиг, щас сама на фото всё поймёшь.

[yasnaya_au]

наконец-то прорвалась через ддос атаки. По теме:
жопа - офигенна! хотя, чоужтам, все остальное -тоже))
пользуясь случаем, спрошу - напиши свою программу тренировок, плз + питание. Хоть Миро и говорит, что все индивидуально, я считаю ориентир должен быть.
Ты - мой ориентир)

[megabeastie]

Хто там напал на ЖЖ? Ладно, хорошо хоть отпустило. Сейчас напишу пост по теме :)

[media_orlik]

мне очень нравиться -супер , тело моей мечты . Я в начале пути

[annya_]

Потрясающе красивое тело! Хочу такие ноги!

[strazdas]

отпад!